皮肤缺乏弹性怎么办

使皮肤变得有弹性的方法:

1、适量饮水:当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

2、常吃富含维生素的食物:维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。

3、多食含铁质的食物:皮肤光泽红润有弹性，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量:胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈有弹性，皱纹减少。

5、多摄入碱性食物:当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物。

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