豆浆里面可以加什么

豆浆里面可以加什么

可以添加红枣、枸杞、花生、黑芝麻、五谷、核桃、花生、青豆等等。

1、花生豆浆 ：润肤，盒肺气、补虚。

2、芝麻黑豆浆： 乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳.。

3、豆浆冰糖米粥 养颜润肺，盒肺气 。

4、芝麻蜂蜜豆浆：养颜润肤、乌发养发。

5、核桃杏仁露：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 （进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻）

打豆浆的时候，放什么食物有助于健康？

引言：在日常生活中，许多人都比较喜欢喝豆浆，所以我们在制作豆浆的时候放一些什么食物是比较健康的呢，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、打豆浆的时候放什么食物有利于健康

在平常的生活中，我们都知道豆浆里面的营养物质是特别丰富的，所以我们在平常的时候喝豆浆可以放一些有营养的物质，使它的营养变得更加丰富，所以我们在打豆浆的时候可以放一些核桃，也可以放一些花生米加一些黄豆，都是非常好的，让它的影响更全面。而且这款豆浆搭配的非常完美，对于一些学生或者是上班的人来说，喝完之后就会有充分的能量面对一天的工作和学习，而且使你的记忆力也会变得比较强，让你更加清醒。

其中我们也可以用豆浆配上一些黑豆，黑芝麻，黑米，因为我们都知道黑色的食物吃完以后有一个补肾的作用，对于一些肾虚的人来说，喝这样的豆浆可以来强身补肾，而且对身体特别好。我们也可以喝一个豆浆里面加一些红豆，加一些红枣加一些枸杞，这个时候人们都知道红色的食物可以补锌，这个时候对于一些心肌供血不足的人来说是非常好的，而且它里面含的铁元素特别多。

二、豆浆的营养物质比较丰富

而且这款豆浆也特别适合一些女性或者是气血比较虚的人，而且也适合老年人，喝完之后身体就会有一个补充能量的作用。在平常的时候我们也可以喝一些养胃的小米粥，这个时候在豆浆里面加一些小米或者加一些大米，也可以加一些山药都是非常好的，可以帮助人们养胃，让肠胃变得更加好。我们很多人在减肥的时候也喜欢喝豆浆，这个时候豆浆里面加一些燕麦是非常好的。

豆浆加什么好喝

如果你是自己家制作豆浆，建议不要加添加剂，可以尝试加五谷等天然食材。
我自己也打豆浆喝，每次都会尝试很多种不同的搭配。首先，豆浆+五谷是优质蛋白质的来源。一位长期素食的营养学家这样肯定这种搭配的营养价值，称这种搭配的比肉还要好很多。可以加薏米或者黑米，会使香味更醇厚，口感更好。另外非常推荐+红枣。可以加阿胶枣，非常浓的枣香！我平时打豆浆还会加莲子、百合、芝麻、花生、核桃等等，选择很多，健康又营养。
推荐十款好喝的豆浆：
常见的豆浆的10种制作方法
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效：养颜润肺，盒肺气。
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。
制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：养颜润肤、乌发养发。
6、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
功效：养颜美容、益智健脑。
7、五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
8、枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
9、红枣枸杞豆浆
用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
10、红枣莲子豆浆
用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤；趁热往杯内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

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