游泳憋气多久算正常

游泳憋气多久算正常

憋气多久一般没有具体的规定数值，一般正常人憋气达到３０秒以上，就说明心肺功能比较良好。憋气可以起到锻炼肺活量的作用。憋气的时候也要注意方法，要有规律的控制憋气的时间。尽量根据自身具体情况，选择合理适宜的运动方案。

6岁儿童游泳憋气多久算正常，儿童游泳憋气标准

现在不少孩子都开始学习游泳了，且很多家长的理念不错从孩子五六岁便开始送他们去学习游泳。那么对于6岁的儿童来说游泳憋气多久算正常呢？另外，儿童游泳憋气标准又是多少呢？
对于五六岁孩子来说学习游泳是特别合适的，因为这个年龄段孩子的骨骼比较柔软，对于孩子来说可塑性也是比较强的，因此家长们可以把握住这个关键时刻。大家都知道孩子在学习游泳的过程中必须要学会憋气，这也是必备的技巧之一。对于六岁的儿童来说憋气时长因人而异，因为这个和孩子的体质以及孩子的肺活量有很大的关系。同时还和孩子所处的状态有关，若孩子处于静止状态，那么相对来说孩子憋气的时长会长一些；若孩子处于动态，那么在憋气时就会短一些。一般来说，孩子们憋气时间在35秒以内都是正常的。目前通过网上数据显示没有关于儿童游泳憋气相关标准，具体各位家长们可以咨询一下专业教练。

另外，孩子在学习憋气的过程中需要一定时间，家长也不要过于着急，听取专业教练的意见就可以了。

正常人能闭气多长时间

普通人能练到3-4分钟，这是在有意锻炼情况请。闭气时间和个人肺活量有关，每个人的体质不同，经常锻炼的人会比不怎么锻炼的人肺活量好，闭气时间则长点。

通常在完成最大静止用力的运动时，需要憋气来配合，如大负荷的负重、举重运动、角力、拔河、“扳手腕”等，憋气对运动良好的作用有：憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。

但是，如果刻意屏住呼吸时间过长，就会造成血液中氧气浓度下降及二氧化碳浓度上升，这时候人会逐渐昏睡，意志 力减弱，于是脑干自动控制呼吸的机制就启动了，并最终使血液中氧气及二氧化碳浓度恢复正常。

扩展资料：

世界纪录：

Stig Severinsen，外号被称作‘不需要呼吸的男人’，在潜水项目中保持着多项纪录，而他控制呼吸的关键就是他的‘禅态’技术。在2012年十月，Severinsen先生便在伦敦的一座游泳池里以头没入水下长达22分钟的时间打破了当时的世界纪录。

国家闭气记录

2016蓝湖自由潜水泳池国际邀请赛，陆文婕（Jessea）作为中国自由潜水领军人物，在STA静态闭气（Static Apnea）8分零1秒的成绩，创造了国家纪录。

憋气4分钟正常吗？普通人能练到多少时间？

憋气4分钟左右正常。

普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。

所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，长时间不呼吸会晕过去，这样人的意志就没了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。

而正确的初步练习方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。

你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。

扩展资料：

水下闭气最新吉尼斯记录：

世界自由潜水冠军吉安鲁卡·吉诺尼在游泳池中练习龟息大法18分3秒69，一举打破了水下憋气时间最长世界纪录。

吉安鲁卡·吉诺尼是在意大利曼图亚省埃文斯维尔市的一个游泳池中展开这项挑战的，在意大利定时协会官员的见证下，吉诺尼先进行了氧气增补，戴上面具吸了30分钟纯氧。

他被行刑般地放入池底，足足坚持了18分3秒69之后，才在众人的鼓掌和欢呼声中浮出水面，此刻他的脸部因痛苦而扭曲，嘴唇也因缺氧变成了青紫色。医生随后为吉诺尼进行全面身体检查，发现他的身体几乎虚脱到极限。

人民网-我们憋气能憋多久：肺部氧气可支撑4分钟

-憋气

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