口服钙片是嚼还是吞

口服钙片是嚼还是吞

口服钙片是嚼还是吞一、为了高效吸收钙片的蛋白质，建议咀嚼后吞咽。

二、咀嚼后吞咽可以减轻胃肠负担，促进胃肠吸收，蛋白质类物质应选择饭后服用，饭后服用蛋白质的利用率、转化率高。如果饭前服用，蛋白质会被破坏转化为非蛋白质类物质，起不到补充蛋白质的作用。

三、建议服用钙片蛋白质类物质时在饭后、饱腹时服用，不要在饭前、空腹时服用，咀嚼后服用更加佳。

四、单纯服用钙片往往效果不太好。 可以同时服用维生素D促进钙的吸收。

钙片怎么吃？一定要咀嚼吗？

吃钙片也要看是什么钙片吧！小孩子吃的还是用嚼着吃的比较多，小孩子吃的比较多都是会甜的，也比较有益于儿童骨骼的吸收。成人的钙片，大部分都是用直接配水服用的比较多吧！我吃钙片都是直接服用的吃，因为一般成人的钙片都不甜，所以用水配着吃比较好。

姐妹们钙片是用嚼的还是吞啊，我是直接吞下去有用吗

好
钙片的嚼和吞，最终基本是一样的。
一般钙片到达胃内后，都会慢慢溶解或者变小。最后主要靠小肠来吸收。
如果考虑到空腹补钙片。建议咀嚼使用。这样理论上更加有利钙的溶解及吸收。
另外，增加维生素D3、酵素、活性益生菌产品等，有利于钙的吸收。

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