健康测量是什么(体质健康测试标准是什么？)

健康测量是什么

健康测量是指将健康概念及与健康有关的事物或现象进行量化的过程。即依据一定的规则，根据被测对象的性质或特征，用数字来反映健康概念及健康有关的事物或现象。健康测量也是对个体或群体进行身体、心理和社会适应等方面，通过量表或化学仪器的测量，来早期发现存在的不利于健康的危险因素，从而早期干预的过程。

体质健康测试标准是什么？

心肺功能好：心肺是人体内主要的内脏器官，只有健康的心脏心肌才会发达，心容量才会大，心跳一次，才能排出比普通人多的血流，而我们的身体在一定时间之内需要的血液量是一定的，如果心脏跳动一次排血量比较多，自然而言心脏跳动的次数也就会减少。

身体发育好：健康的人身板好，一般发育的也比较好，从外观上直接可以看到身材高大、四肢有力，从外部形象上就可以直观看出一个人的健康状况。

身体素质好：人体每天都需要活动，而这些都是在神经系统支配下肌肉进行相关运动达到的效果，而肌肉的状况，比如力量、速度以及耐力等等都会直接反映出神经系统的功能性，也是健康的一个标志，一般情况下健康的人肌肉的体积比较大，而对应的整体力量也是比较大的。

体质健康测试注意事项

在参加体测前应提前2-3周进行适应性训练，提高自身的身体素质。考试前按照规定时间到集合地点集中，听从测试人员安排及时了解测试须知及注意事项。

测试前20分钟，先慢跑微出汗后，做压腿，压腰，转体，抻肩等活动，将相关的关节韧带肌肉都活动开；做2-3组高抬腿（每组30秒）或2-3组30米的加速跑，以上内容在考试前十分钟完成，体测前等待期间要静下心来休息，保持体力。

参加体测时应根据个人身体素质情况参加测试，如遇当日身体状况不佳或身体出现严重无法承受测试的状况时，应及时向体测负责教师报告，负责教师应视情况暂缓测试或建议办理免测，切勿盲目测试。

名词解释：竞技运动，体育锻炼 ，健康行为 ，健康测量

竞技运动：比赛技艺,多指体育比赛,竞技体育
体育锻炼：体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

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