枕头可以用几斤樱桃核

枕头可以用几斤樱桃核

枕头可以用2－4斤樱桃核，装入枕头夽即可。樱桃核，干燥果核呈扁卵形，长８～１２毫米，直径７～９毫米，顶端略尖而微歪，如鸟喙状。

樱桃核枕头的做法：取大樱桃的核，将樱桃核用温水进行清洗，去除附带的果肉。然后撒上一些盐起杀菌的作用。清洗干净以后就放在阴凉通风的地方晾干，装入枕头套即可。

如何制作樱桃核枕头?

这真是一个新事物,在这我们这里都是取大樱桃的核,去掉果肉,洗净晾干,也有的是把樱桃堆在一起烂掉果肉后再把核洗净,但这样核会有霉味.品种应该没有要求.枕头保持干燥不会有虫.这是个新事物,研究这个的比较少.

颈椎和腰椎有点问题怎么办?

颈腰部酸痛的原因很多，最常见的就是肌肉劳损，以及椎间盘突出。
如果你现在疼的厉害，可以休息几天，建议你卧床休息，注意腰部保暖。有条件的话最好到正规医院的理疗科，做做针灸、拔罐、推拿等物理治疗，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的药物，如红花油、理通等等，配合热敷，效果不错，疼痛厉害的话，可以适当口服止痛药，如芬必得，双氯芬酸钠胶囊。
根本的办法，是注意颈部、腰背肌的锻炼，睡硬板床，睡觉时使用健康枕，不要用高的枕头，注意适当垫高颈部，保持颈椎正常的生理弯曲，并注意腰部的保暖。

保护颈椎的最佳方法是进行颈项肌的锻炼。也就是用双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，持续
5-10
秒，放松后反复数十次。

保护腰椎的最佳方法是进行腰背肌的锻炼。介绍两个动作，其一称作“小燕飞”：如在家里的床上，采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿绷脚尖尽量向上翘起，头颈部尽量抬起上昂，起到一个最优状态下的颈椎、胸椎、骶椎的自我牵引，并与周围肌肉组织实现配合默契的锻炼。其二，拱桥动作如下：仰卧位时，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝成90度，脚掌放在床上，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干。当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开，反复10～20次。
希望对你有帮助。

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