健身时喝什么饮料好

健身时喝什么饮料好

健身时只喝水，补充身体因出汗流逝的水分。

健身后半小时可以选择补充高蛋白的饮品，如牛奶或者蛋白粉。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

为夏天做准备，我现在开始健身了，想求一款适合健身喝的能量饮料。

适合健身喝的能量饮料，我推荐藏勇玛。藏勇玛是一款来自西藏的能量植物饮品，主要的成分就是西藏部分高原地区的天然植物妞玛。妞玛在西藏地区可是个好东西，藏民一般都用它来对抗高反，缓解感冒症状，还能提高免疫力。
所以说，以新鲜的妞玛汁作为原料的藏勇玛就可以发挥妞玛的作用，在短时间内提高人体的血氧饱和度，从而快速恢复体力，还能缓解紧张的肌肉，可以说是很全能了。
我是从半年前开始喝藏勇玛的，每次健身的时候和健身之后喝一罐，锻炼两个小时下来也不会太累。我最喜欢的还是它0糖0脂0牛磺酸0咖啡因，所以喝起来没有什么负担，还蛮值得推荐的。

如果你去运动健身，会选择随身带什么样的功能饮料呢？有好的推荐吗？

看喜好，我不喜欢有味道的饮料，一般会选择白开水，但是还是可以选择其它的饮料的。比如
第一，矿泉水，对于每个健身者来说，这就是最好的饮料，不论是常温还是冰镇都是如此。
第二，运动饮料，现在市面上有许多的品种可以选择，都可以试试。
第三，淡盐水，健身过程中伴随着汗液的流出体内盐分也会流失，所以此时淡盐水会不错。
第四，果汁，富含维生素的果汁是非常不错的选择，但最好能够选择添加剂比较少的那种。
第五，蔬菜汁，由于蔬菜中还有大量的纤维素，对于运动者来说是对身体非常友好的饮料。第六，茶水以及绿豆汤，在天气越来越热的情况下，这两种 饮品都非常好，可以自制。

有专业人士知道健身时候适合喝什么饮料吗？

我一般指导学员练体能的时候，都会让他们准备几罐战马能量型维生素饮料。我这来过很多外企工作的“久坐党”，为了保持健康，经常会在周六日健身。锻炼结束后有疲惫感的时候，来一罐战马能量型维生素饮料，可以快速补充能量，让身体轻松起来，这样的话健身之后继续逛街、聚会都没有问题，补充体力效果挺好的。

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