可乐球的八个基本动作

可乐球的八个基本动作

可乐球八个基本动作为：正踢、横脚、抬腿、甩球、拍球、拨球、绕腿、环绕。

１、正踢：它的意义主要是锻炼关节。增强手脚的协调能力。口诀是“两直一挺”；要领，脚面绷直，两臂伸直，抬头挺胸往前看。踢球时避重就轻，球不高过膝关节。

２、横脚：意义主要是锻炼膝关节，同时锻炼手脚协调能力，其次锻炼髋关节，肩与肘关节。口诀是“弯要抬，手指伸开来，肩带胳膊跨带腿”；要领是肘尖高过耳轮上沿，脚外侧踢时对侧肘高，脚内测踢时同侧肘高，关键是肩带胳膊胯带腿，先出姿态后踢球。姿态变换很重要。姿态变换八四二一教学法：即每个脚面分别踢八拍变换一次姿态，照次四拍，两拍，一拍后变换姿态。

３、抬腿：意义主要是锻炼平衡能力，其次是协调能力。小抬腿要领是两臂伸展，抬右腿时左臂略高，右臂略低，右手手心超右后上方反转。抬小腿时脚贴着站立腿上下移动。高抬腿时，抬起大腿站立脚脚跟离地脚尖垫起，对侧手臂在正前方抬起。每次抬腿时脚与球接触两次。

４、甩球：侧甩主要锻炼协调能力，锻炼双腿外侧肌肉力量，预防Ｏ型腿；同时也锻炼腰两侧肌肉力量。先用右脚外侧面轻踢球，然后将球甩向身体左侧最远处，同时左脚前交叉到右脚右侧面，身体向左侧略倾斜。后甩球的意义主要锻炼双腿前后部肌肉力量，还增强协调能力。要领是先用右脚正踢，然后将球紧贴身体右侧甩向身后，同时向右转身，转身之后，左腿弓右腿等；挺胸向前看。然后左右交替进行。

５、拍球：意义是锻炼手脚协调能力。要领是从正踢开始，双臂伸直抬高，踢球同时用手腕带球，球要高过头，然后用两手指指腹轻排球。

６、拨球：意义主要是锻炼平衡能力。要领是用右脚拨球时左肘抬高，左脚拨球时右肘抬高；先用脚的在侧面将球推移到对侧面，然后反转脚尖用脚外侧面再将球拨回原地，两脚交替，注意拨球时身体直立不倾斜。挺胸抬头向前看。

７、绕腿：意义是锻炼全身协调和反应能力，同时锻炼两腿内侧肌肉力量。要领是先用右脚外侧面踢球姿态，右脚踢球后，左脚立即交叉到右侧，上肢同时变换为右脚内侧面踢球姿态，然后用右脚内侧面在做腿后踢球，同时用左手向后拉球。左脚绕踢方法相同。后二八呼为跳跃绕腿。

８、环绕：意义是锻炼腰椎，肩关节及颈椎。前二八呼是全环绕，后二八呼是半环绕。全环绕要领是两手掌合并举过头顶，先用右脚正面轻踢球，接着向左后方转动腰部，两手臂也同向转动，使球围着身体环绕一周，同时两脚原地踏步八次，必须抬头看手。左脚踢方法相同方向相反。半环绕要领是先右脚正踢姿态，踢球同时先抬高右手臂将球从身体左后方绕至身后。左手随之也抬高从左后方绕１８０°，同时身体向右转１８０°。然后用左脚踢，方法相同，方向相反。注意一定要抬头看手。

六年级元旦游园活动游戏

为了活跃校园气氛，丰富学生的课余生活，在元旦来临之际，不少学校都会举办游园活动。特此，搜集整理了几套元旦游园活动策划书，欢迎阅读。

元旦游园活动策划书(一)

一、活动背景

在2018元旦到来之际，为活跃校园气氛，增强学生感情，丰富校园文化，同时更好地体现学生会全心全意为学生服务的宗旨，现决定在学生会内部举办一场迎新年游园活动。

二、活动时间：

12月31日之前

三、活动地点：

运动场等地

四、活动前期安排

1、物资安排、活动费用

2、物品安排:活动需要的各种物品、道具、设备

3、人物邀请确定:出席本次活动的领导、成员，自选主持人、节目演员

4、活动持续时间:预计三个小时(下午两点到五点)

5、节目安排:由每个年级出至少8个游戏

6、提前派人准备好现场：地点整理，物品摆放，设备调试

7、安排人员照相：在整个活动过程中摄像

五、活动流程

等时间到，人员到场，活动准备开始

1、有主持人宣布本次活动开始

2、领导讲话

3、宣布活动办法、安全要求

4、活动开始：学生根据兴趣爱好，自行选择地点和项目。凭游园卡进场。

小游戏(1)心“响”事成

游戏规则：

A、凭卡勾、点名10个人为1批，每人4只乒乓球。投(不是滚)向5米处一瓷缸，听到1次响声即可获奖1次，得一奖券。(故而取名：心“响”事成)

B、每组2分钟， 1组结束，再进行下一组。不得重来。

C、由活动主办年级负责维持秩序、发奖

小游戏(2)倒背如流

游戏规则：

A、凭卡勾点，1次进来10人，由10位主持人一对一面试。

B、主持人要事先准备好试题，抽取一张，上有一些词语。每说一个词语，参与者要反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者蒙住的人即被淘汰。每张题目共四题，从二个字开始说起，第二题3个字，第三题4个字，最后是五个字的时候，游戏者如果答对就可获得一张奖券。

C、一组结束，再进来10人，每个主持人拿出新的问题进行测试。每个主持人至少准备10套试卷。用完后再与其他主持人交换。谨防作弊。

小游戏(3)“吸吸”相关

游戏规则：

A、凭卡勾10个人为1批。每人1张桌子，桌子两端分别放置1只碗，一只碗为空碗。另一只碗里有3只乒乓球。每张桌一个裁判。

B、每个人嘴里叼一支吸管，不许用手接触吸管和球，只用嘴叼吸管的姿势把球从这碗移动到另一空碗里。成功1个即可得一奖券(最多得3张奖券)。3分钟游戏结束。在中途如果吸管或球掉下来，则要从新开始。注意场地要背风。

C、碗里球全掉地或者超时了，就视为失败、出场。

小游戏(4)“谜”雾森林

游戏规则：

A、用细绳将四个篮球架拉成二米高的天网。绳子上挂满灯谜。每个谜面下方都有编号。众多猜谜者用笔记下号码及谜底到裁判处对答案，答对得奖券一张。

B、凡已被答对的谜语题应及时取下，谨防作弊。

C、允许答错后继续进行猜迷活动，一个人猜对及获奖的次数不限。时间不限。

小游戏(5)愿者上钩

活动规则：

A、凭卡勾、点，每次10人,各拿着1根鱼杆,钓远处纸鱼,在规定的3分钟的时间内,钓上一只鱼可获一张奖券。

B、结束一批，换另一批，不得重复。一人可获多张奖券。

小游戏(6)步步为营

活动规则：

A、准备好40个等高的杯子和10张桌子，供10人分别操作。每个杯子都要装满水，竖排。每张桌子上将四个杯子排成一排，第一个杯子放一个乒乓球。

B、参赛者凭卡勾、点名后入场，1人1桌，听到口令后开始游戏，要将乒乓球从第一个杯子吹向另一个杯子，一个一个地吹，不能跳杯子。若乒乓球吹落了，则不能得奖。若一次性吹完则得奖1张奖券。

C、每批次2分钟结束，一人只能玩一遍。

小游戏(7)掌上明珠

活动规则：

A、主持人要准备好每人一个乒乓球和一个乒乓球拍。听到口令后，参赛者将乒乓球平放在乒乓球拍上，沿着地上5米*0.3米的直路行走。3分钟内走至终点，球未丢、脚未完全出界的就得1张奖券。

B、参赛者凭卡勾、点名后入场，每批次10人，只准走一次。

小游戏(8)大海捞针

活动规则：

A、每组1张桌子，上放1脸盆，在脸盆里放入水和玻璃球若干，竹筷1双，把玻璃球夹起放进旁边碗中为胜。夹掉可以再夹。不得顺盆扒进碗中。

B、参赛者凭卡勾、点名后入场，每批次10人，3分钟为限，不得重复游戏。

小游戏(9)我心飞翔

活动规则：

A、每组有大中小3架纸飞机，地面划三根线，一根为起飞线，第二根为和第三根之间3米为大海，起飞线到大海边为1米，3架飞机3分钟内均飞越大海为胜。

B、参赛者凭卡勾、点名后入场，每批次10人，不得重复游戏。

小游戏(10)盲人摸象

活动规则：

A、每组准备1只手提布袋(不透明)。内放5只白围棋子、5只黑围棋子。让游园者摸3次。每次先自己猜几白几黑。猜中2次者胜。3分钟内结束。

B、参赛者凭卡勾、点名后入场，每批次10人，不得重复游戏。

小游戏(11)成语接龙

活动规则：

A、拉上一圈长绳，上挂一系列正反面写有成语的纸条(绳子两边都可以站游人)，用悬挂的成语的最后一字作下一成语的首字，以此类推，如能连接上5个成语或歇后语的即可获奖。

B、排队入场，每批次人数不限，可重复参与。猜中后及时取下，以防作弊。

小游戏(12)一鼓作气

活动规则：

A、每人2张桌子，垂直平放，1张桌子放5支蜡烛，每支蜡烛相距15厘米,1人站在一米外(另1张桌子边),向五支蜡烛吹气.吹灭一支得2分,10分得奖.

B、参赛者凭卡勾、点名后入场，每批次10人，3分钟为限，不得重复游戏。

小游戏(13)一掷千金

活动规则：

A、活动者每人两个沙包，站在3米线外向前方5个碗内掷沙包。看沙包落在哪个分值上，从远到近，分值分别为10、8、6、4、2两次成绩之和达到12分及以上的可以得一张奖券。如果两次都落在碗外则作零分处理。

B、参赛者凭卡勾、点名后入场，每批次10人，2分钟内将二沙包扔完结束。

小游戏(14)一反常态

游戏规则：

A、每组准备好十张试卷，内容顺序各不相同。每张试卷都是5个指令。游园者听到每个指令后必须做出相反的动作。例如说“南”，就要用手指北。说“点头”就应该摇头。动作出错或者出得太慢都算出局。

B、参赛者凭卡勾、点名后入场，每批次10人，不得重复游戏。

小游戏(15)一箭双雕

游戏规则：

A、每组每人投三支飞镖，在规定位置内每投中2支者，获奖券一张。

B、凭卡点名后游戏。要注意安全，参赛者站好后一起发给飞镖，接着，听到口令，2分钟内投出3支镖之后，主持人再去取镖。不得多投。

小游戏(16)三心二意

活动规则：

A、每组画一半径为3米的圆圈，在圆圈上立一张桌子，上贴1张大象画像。准备块黑布(多层不透明)。主持人将游园者带到圆心处，将其眼睛先蒙好，按顺时针和反时针各转三圈，停稳后放手。让其摸大象。3分钟内摸到为胜。如走到圆圈以外即为败。

B、参赛者凭卡勾、点名后入场，每批次10人，不得重复游戏。

小游戏(17)五“壶”四海

活动规则：

A、每组准备一只呼啦圈，将5只茶杯一字排开。相距15厘米。游园者站在最近茶杯的距离为2米。2分钟内可以投2次，一次圈中5个茶杯的为胜。

B、参赛者凭卡勾、点名后入场，每批次10人，不得重复游戏。

小游戏(18)百发百中

活动规则：

A、每组准备三只足球和1只易拉罐。用球滚击易拉罐，每人限滚三球，以击中者为胜。时间3分钟。

B、参赛者凭卡勾、点名后入场，每批次10人，不得重复。

小游戏(19)望眼欲穿

游戏规则：

A、每组准备好三支筷子，一个空啤酒瓶立于地上。参赛者站在啤酒瓶的一侧50厘米，筷子在瓶口之上约一米的距离，眼睛瞄准瓶口，放掉手中筷子。如果筷子掉进瓶里，便是优胜者，即得奖劵。每人2分钟内有三次机会。

B、参赛者凭卡勾、点名后入场，每批次10人，不得重复游戏。

小游戏(20)“圆蛋”快乐

活动规则：

A、每组准备好三个乒乓球和三个小纸箱。三个小纸箱平放在一张桌子上，成品字形。参赛者站在桌子前面，3分钟内将手中的三个乒乓球分别往地上扔，若弹起的乒乓球有弹进小纸箱内的，参赛者即得奖劵。

B、参赛者凭卡勾、点名后入场，每批次10人，不得重复游戏。

元旦游园活动策划书(二)

一、活动目的：

为丰富校园课外文体生活，让学生在新年到来之际，在各种游园活动中度过愉快的一天，送出深深的祝福，迎接新年的到来，培育积极向上的精神及欢乐和谐的风貌。

二、活动主题：喜迎元旦，快乐游园

横幅：热烈祝贺XXX实验小学“喜迎元旦快乐游园”活动隆重举行!

彩屏：恭祝全体师生元旦快乐!以崭新的面貌 迎接新的一年

三、参加人员：全体师生(家长不参与)

四、时间和地点： 2017年12月31日13:40——15:30，各班教室

五、活动筹备：

A.12月24日前各年级段确定好本段的六个活动项目报大队部。

B.12月31日13:40——13:45，各班进行游园流程、安全等相关学习和教育。要让学生对本次游园活动的流程没有疑问了，学生才可以开始活动。

1.学生凭卡游园，低、中、高段用三种颜色区分。

2.一二年级的学生只能参加一二年级的所有项目，三四年级的学生只能参加三四年级的所有项目，五六年级的学生只能参加五六年级的所有项目。

3.各班教育学生在活动中注意安全，学会谦让，做到上下楼梯往右靠,轻声慢步不奔跑。

4.引导学生活动时要从自己本班的项目开始。

5.各班前后门都要打开。参加各教室游戏的同学一律从前门进，结束游戏后，从后门出。

6.游园时，不能起哄，要按顺序排队参加各游园项目，听从指挥，遵守纪律。

7.游园时，要保持校园干净整洁，不要乱扔垃圾杂物。

8.游园活动提早完成的学生务必在校园内安全区域活动，绝对禁止拥挤在校门口等待父母接送或提前离开学校。

六、活动具体安排和相关说明见附件1。

元旦游园活动策划书(三)

一、宗旨

活泼、开心、参与

二、时间及参加者

1、时间：2017年12月31日下午。

2、参加者：XX年级全体师生

三、方案

[一]才艺表演：

1、节目：唱歌[每班限报一人]、器乐、舞蹈、美术、书法[请注明毛笔还是钢笔]、水果拼盘、手工编织、呼啦圈、记忆比拼、讲故事、演讲、其他各种技能技巧[请注明项目]的表演等。[活动工具请自带]

2、方法：自愿报名，整合确定项目，再通知选手。

3、要求：各班填好后以年级为单位在12月16日[周二]前将报名表发政教处邮箱。[报名表附后]

4、本次才艺表演发“优胜奖”和“纪念奖”，奖品按游园活动有关办法发给。

5、凡参加才艺表演的学生不再参加其他游园活动。

[二]游园活动

1、方法：本次活动分1-3、4-6、7-9三个大组，分别进行。

凡不参加才艺表演的学生全体参加。

2、节目：套圈、钓鱼、投壶、贴象鼻子、颠球、夹弹子、乒乓投篮等

3、各大组以唐旻祎、董伟国、吴群华为大组长，其他年级组长为副组长。活动节目可以增减或调换，具体各组自行决定，游戏规则组内自定。节目并裁判确定后上报政教处[邮箱]。

4、器材由各组自行解决，要购买的请大组长与总务处联系。

[三]其他未尽事宜请及时与政教处联系。

元旦游园活动策划书(四)

一、活动目的：

为了进一步丰富校园生活，培养学生各方面的素质，借此庆祝2016年元旦之际，我校决定举行融知识性、趣味性和活动性为一体的游园活动。通过活动的开展，使我校师生自主的参与到游园活动之中，在游园中陶冶情操，在游园中获取知识，在游园中培养学生的能力，从而推进学生的全面发展，增强师生的凝聚力和向心力，丰富学生的课余文化生活，激励同学们团结、奋进、求实、创新，以更饱满的激情投入到新一年的学习中去。

二、活动时间安排：

12月31日上午8：00—11：00。

1、7：50前各班级及活动点做好准备，学生及负责老师到位。

2、8：00学生开始游园。

3、10：00游园结束，学生用所得的奖券到总领奖处兑换相应奖品。

4、10：30组织学生大扫除。

5、11：00组织学生有秩序离校。

三、活动地点：

各班级教室及学校操场

四、活动的准备与安排：

1、各班班主任负责一个游园节目，具体节目附后。

2、在12月30日下午各班级利用空闲时间布置好场地及做好各项准备，在班级黑板上注明游戏名称、游戏规则、及相关图画(班主任负责)。在班级门前应显眼的粘贴一张有关本班级活动游戏的名称、规则(陶小丽、陈丽丽负责)。

五、活动的形式：

1、参与游戏节目，以赢得奖券获取奖品，最低奖项需获得三张奖券。

2、参与的学生在玩每一个游戏时要求排队，同时为保证参与的公平性及广泛性，要求每个游戏只准参与一次。

3、各班级必须精心布置好自己的活动场地与准备好本班级的游戏，每个游戏班主任为负责人。

4、各班班主任负责本游园游戏的进行和奖券的发放，副班主任(配班教师)负责学生在教室外排队进教室进行游戏。

5、学生可以自由参加所有游园节目。

六、活动要求：

1、校园、班级外部环境布置由宣传组(xx、xxx)负责，室内各班级布置由班主任自己负责，规则要求上黑板。

2、学生游园后所得奖券数由奖品发放处(xx负责)统计、发放奖品，否则一律无效。

3、活动前班主任老师要向学生宣讲活动规则，并注意安全教育，反对弄虚作假。活动结束后，各班级要搞好卫生工作。

4、参加活动学生要自觉遵守活动场所秩序(排队、不大声喧哗、不追逐打闹等)，奖品设置要

经济实惠，主要以小件物品为主，贴近学生需要，游戏要有新意，能吸引人。

七、组织领导及具体分工：

1、组织成员：

组长：XXX

副组长：XXX

成员：全体教职工

2、具体分工：

游园活动总协调：

游园活动总负责：

奖品购买及发放：

摄像：

八、奖励规则

三张以上奖券可获得奖品

九、游园节目及规则：

1、一(1)教室：

快乐迷宫：

准备大量谜语，学生选择谜语号码，三人一组，三十秒内，第一个答出者，得一张奖券。

2一(2)教室：

一分钟内夹弹珠：

连续夹上()颗弹珠，得一张奖券。

3、三(1)教室：

画鼻子：

离黑板三米蒙上眼睛，原地转三圈，把鼻子贴在合适的位置，得一张奖券。(书村网)

具体由各负责老师灵活掌握。

4、三(2)教室：

快乐保龄球：

打倒()个以上保龄球，得一张奖券。

5、四(1)教室：

一箭穿心：

瞄准啤酒瓶口，放掉手中筷子。如果筷子掉进瓶里，便是成功。每人有()次机会，成功()次，得一张奖券。

6、四(2)教室：

射龙门：

用脚射门，每人三次，足球准确进门两次，得一张奖券。

7、五(1)教室：

吹蜡烛：

桌上摆有不等距离的三根蜡烛，一口气吹灭，得一张奖券。

8、五(2)教室：

青蛙跳水：

用脸盆作为水池，用乒乓球作为青蛙，参加游戏者在离水池4米的地方手持青蛙，把青蛙扔在地上弹一下入池，每人扔3次，中2次以上，得奖券一张。

9、操场

灌蓝高手：

每人5个毽子，把毽子投进垃圾桶，中3个得一张奖券。

10、操场

掌上明珠：

准备好乒乓球和乒乓球拍，参赛者将乒乓球平放在乒乓球拍上，从起点走至终点，球未丢就得一张奖劵

元旦游园活动策划书(五)

一、指导思想：

为丰富校园文化生活，让学生在新年到来之际，在各种游园活动中度过愉快的一天，送出深深的祝福，迎接新年的到来，培育积极向上精神及欢乐和谐风貌。

二、活动时间与地点：

时间：2007年12月28日中午

地点：学校校园内

三、参加人员：全体师生

四、活动程序：

1.全校集中，领导新年致辞

2.宣布注意事项及各班安排

3.进行游园活动

五、活动要求：

1.在参与活动中，应自觉遵守秩序排队参加，不能插队。

2.要服从工作人员，尊重工作人员，应使活动在团结、友爱、尊重的气氛中进行。

六、兑奖办法：

1、兑奖组：校团委

2、凭兑奖券到兑奖台现场兑奖，可以一张兑奖票兑换一样奖品，也可多张兑换另一样奖品。

七、兑奖方式：

各游戏处只放兑奖券，赢得游戏的员工凭兑奖券到兑奖处兑奖，奖品分四个等次：

一等次：凭八张兑奖券领取(奖品价值为三元左右的物品，共二拾份)

二等次：凭四张兑奖券领取(奖品价值为两元左右的物品，共五拾份)

三等次：凭两张兑奖券领取(奖品价值为一元左右的物品，共一百份)

四等次：凭一张兑奖券领取(奖品为糖果)

元旦游园活动策划书(六)

一,活动目的

在新年到来之际, 为丰富职工业余生活,后勤分工会为全体后勤青年职工举办一场"迎新年 庆元旦"游园活动.在游园活动中度过一个愉快的夜晚,共建积极向上,欢乐和谐的生活氛围.

二,活动时间和地点2,地点:教工餐厅

三,人员安排

总指导:某某某

总协调:某某某

兑 奖: 某某某

活动负责人:各团支部成员名单见游戏方案

现场秩序维护:10名后勤青年

主办单位:后勤分团委

四,活动要求

1.参与对象:后勤全体35岁以下职工.

2,员工凭游园单入场,在参与活动中,应自觉遵守秩序排队参加,不能插队,服从工作人员安排.

3,每项活动,每位员工只能参加一次.

4,每位员工至少通过6个游戏项目以上可以到兑奖处领取奖品一份.

五,活动计划流程

2,12月30日之前印制相关的游戏规则和游园示意图并在后勤网上予以公布

3,12月31日晚6点之前布置好餐厅并组织员工参加游园活动.

六,具体活动项目

1,决战乒乓

负责人:某某某

道具:乒乓球拍一副,乒乓球若干

规则:在教工餐厅餐桌上进行乒乓球对决,一对选手能够持续一分钟以上的各获成功章一枚.

2,比比谁的眼力好

负责人:某某某

道具:准备好若干只筷子,若干个空啤酒瓶.

游戏规则:参赛者站在啤酒瓶的一侧,筷子离瓶口约一米的距离,瞄准瓶口,放掉手中3只筷子.如果筷子掉进瓶里,便是胜者,可获成功章一枚.

3,猜谜

负责人:某某某

道具:纸条谜语50条.

规则:报序号作答,猜谜者在答对之前不准私自撕下或带走谜面,谜底以组织方确定的谜底为准.猜出谜底后,由主持人撕下谜面作废.答对1条者获成功章一枚.

4,玩转保龄球

负责人:某某某

道具:灌水可乐瓶若干,足球一个

规则:参加者在离可乐球规定距离外,用足球成功把可乐瓶打倒5个以上者获成功章一枚.

5,小李飞刀

负责人:某某某

道具:大靶2个,飞镖若干.

规则:参加者在离镖靶规定距离外,用飞镖射向目标.共射3镖累计24分者获成功章一枚.

6,乾坤小挪移

负责人:某某某

道具:玻璃球50个,容器若干,筷子10支.

规则:两个参赛选手同时进行,参加者用筷子在1分钟内能完整顺利地将玻璃球夹到另一容器,转移玻璃球多者获胜获成功章一枚.

7, 瞎子穿拖鞋

负责人:某某某

道具:拖鞋若干双.

规则:把拖鞋放在起点前5步的地方,回到起点蒙眼旋转3次后出发,在30秒钟内顺利且正确穿上拖鞋者获成功章一枚.

8,套公仔

负责人:某某某

道具:环圈,12生肖公仔若干.

规则: 参加者每人发5个圈,在30秒钟内圈中2个或2个以上者获成功章一枚.

9,抛气球

负责人:某某某

道具:直径约30—50公分的大型气球.

游戏规则:向空中拍两个气球,在1分钟内气球没有掉在地上者获成功章一枚.(可用手拍,头顶,脚踢).

10，瞎子敲锣

负责人:某某某

道具:锣1个,锤1个,红领巾1条.

游戏规则:把锣固定于墙上,参加者站在离锣规定的距离外,原地转3圈后朝锣的方向行进,在30秒钟内敲中锣者获成功章一枚.

11,吹乒乓球:

负责人:XXX

道具:杯子八个(或者用碗也可以),乒乓球两个

规则:准备好八个等高的杯子.每个杯子都要装满水,竖排.每四个杯子排成一排.每排的第一个杯子都要放一个乒乓球.参赛者要将乒乓球从第一个杯子吹向另一个杯子,一个一个地吹,不能跳杯子.若乒乓球吹落了,则不能得奖. 若一次性吹完则可获成功章一枚.

12:吹焟烛

负责人:某某某

道具:焟烛50根,粉笔一盒

游戏规则:点起五根焟烛,在一定距离前划一个倒八字,员工须两脚按八字的距离张开,并能一口气吹熄前方五根焟烛的可获成功章一枚.

七,兑奖方式:

通过游戏的员工凭盖有6枚或6枚以上成功章的游园单到兑奖处领取纪念品一份.

可乐球是什么

可乐球是2003年发明的，2005年正式获得国家批准的发明专利，2008年7月正式投放各个大中小城市，发明人高锡庚，专利号；ZL200310101945.54。可乐球是一种全新的体育健身休闲球类运动 。
可乐球运动的功效及价值:
相比于其他各种运动项目,可乐球这种全新的健身休闲运动具有四大特点:
一、可乐球的健身锻炼功效。
1. 踢可乐球能有效地调动腿脚，手臂，头颈，腰椎及身体各部位的运动锻炼，使手臂手腕、腿脚及身体的其他部分相协调，提高全身动作协调能力，特别是手腿配合能力，增强腿脚的支撑能力和灵活性，“人身腿易老”，而踢可乐球能有效延缓中老年人腿脚的衰退。据踢可乐球的老人们反映，“可乐球”这项运动对于肩周炎、颈椎病、腰腿痛有一定的治疗效果，并可以显著地起到增强体质的作用。 对于女性朋友来说，尤其是长时间坐在办公室里整天对着电脑的公司白领或职员，在零碎闲暇的一小段时间里，在有限的空间里就可以通过踢可乐球来达到放松全身、活动筋骨、锻炼腿脚、劳逸结合的目的。如果女性办公一族能坚持每天在办公室里利用起零碎时间踢可乐球锻炼活动几分钟，不仅能有效的减肥，而且能防止因长时间坐着而形成的难看的“小粗腿”。可乐球实在是非常合适在写字楼办公室开展的健身休闲运动。
2. 踢可乐球并能促进血液循环，维护和加强心肺功能。
3. 调整心智，间脑益智。踢可乐球动作优雅如舞蹈，使人心身愉悦。与众球友一起踢球表演锻炼时更具观赏性。可乐球的踢球动作是连续的和有节奏的，全身都参与，全身有节奏地运动，左右不偏废，对协调性和平衡能力具有促进作用，利于左右大脑的均衡参与锻炼，不易使老年人中风。
4. 踢可乐球安全可靠。可乐球属于小型球类休闲锻炼运动，动作幅度、力度和运动量都有限，不会因为造成踢球者的身体负伤，不太会出现踢球事故，十分安全。。可乐球不像篮球、足球、排球等其他球类运动那样运动量会很大，对身体的负荷过重，而且很多动作有相当的危险性，很容易造成身体受伤如脱臼、肌肉拉伤、骨折等，其实现行的大部分运动项目都并不适合中老年朋友的运动锻炼需要。而可乐球却是非常难得的适合中老年朋友的锻炼休闲运动过项目。 二、适合进入家庭。
可乐球这项全新的健身休闲运动的重大意义在于使体育运动便于方便进入高楼大厦进入家庭，以适合现代化生活的需要。可乐球运动对场地要求很简单,基本不受场地限制, 室内室外皆可，不像传统的运动项目都对场地、器材要求比较高。如足球、篮球、羽毛球、排球等球类既要有相当大的场地空间，又需要篮筐或球网或者球桌等昂贵的外在器材才能开展运动。而可乐球简简单单一球一绳，轻巧方便，球连着绳，绳在手中控，幅度范围有限，因此基本不受场地限制，在哪都能踢，哪里都能开展锻炼，“在家就能踢”的可乐球的一大优势。球类活动能进入家庭,在室内在房间里就能踢球锻炼是健身活动的一个重大突破,可为身居高楼大厦、写字楼的人们缓解健身之难,具有社会实用价值和推广价值。
三、适用人群广泛。
可乐球简单易学，灵活可控，可以随意踢,自由加上各种动作，也可配合上歌舞音乐按规范的动作要求踢。入门没有门槛，任何人都可以很快学会可乐球的基本动作从而快速入门，并喜欢上这项全新的健身休闲运动。踢可乐球可如散步之从容,也可如跑跳之激烈。可乐球踢的动作非常丰富，目前已开发50多个踢球动作，可以根据年龄、自身素质和对有氧运动的耐受力，繁简均可、从容操练，时间可长可短，花样可多可少，老少兼益，从少年儿童, 青少年到中老年人,都能找到适合自己节奏的踢法动作。另外值得一提的是由于球在手中控，省去频频捡球麻烦，所以也特别适合盲人等身体不便的人群通过踢可乐球来进行身体锻炼，这将开创伤残人士和行动不便人群进行体育休闲锻炼的新篇，利于他们的健身和体质恢复。
四、动作像舞蹈。
现在推广的可乐球提倡踢时与音乐节奏相配合，配合上歌舞音乐按规范的动作要求踢。集体表现更具魅力，结合可乐球来进行的集体艺术舞蹈表演新潮时尚、别有风味。采用舞蹈动作来踢可乐球，引人入胜的同时带来很高的观赏性。边踢球边舞蹈，以踢球带身体运动,舞动自然, 自然如同跳舞，甚至可以说可乐球就是与你搭档的一个舞伴。
实践表明，可乐球对中老年人有着特别的功效和意义：
第一、城市人口密集,老龄化越来越严重，老年人口激增，多数老人又身居高楼大厦,活动能力十分有限,体质得不到锻炼，急切需要有更适合他们的运动项目，特别是能在家就能开展的运动项目。许多老人感叹“舍得花钱也买不到适用的体育健身器材”。可乐球这种全新的运动健身方式简单方便、易学好踢,乐趣横生，特别适合中老年朋友做锻炼休闲之用。个人在家就能踢球,解决老年人运动之亟需。
第二、这种运动简便易学，动作灵活,腿能动就能踢，中老年朋友能快速入门，并享受可乐球这项全新的锻炼运动项目带来的健康和快乐。
第三、老年人反应慢,行动比较迟钝,正是这样所以更需要一些能有互动性的运动,帮助维护和提升反应能力,可乐球运动“球在手中控”，不必频频捡球，具有容易控制的互动性,这种互动性与老年人的活动能力相适应。
第四、俗话说,人老腿先老,很多中老年人腿脚有毛病,比如风湿病、关节炎、腰腿酸痛乏力等等病状都与腿脚缺乏合适的锻炼有很大关系。因此人们非常需要适于腿的锻炼项目,可乐球运动以腿的活动为主,配合双手，又能带动全身运动,同时运动量不大，动作可控，安全性好,不太会出现踢球事故。可乐球不像篮球、足球、排球等其他球类运动那样运动量会很大，对身体的负荷过重，很多动作有相当的危险性，很容易造成身体受伤如脱臼、肌肉拉伤、骨折等，其实现行的大部分运动项目都并不适合中老年朋友的运动锻炼需要。而可乐球却是非常难得的适合中老年朋友的锻炼休闲运动过项目。
第五、可乐球，一球一带，轻巧方便，球连着带，带在手中控，不用拣球,省去很多麻烦，这是很多其他球类运动所不具有的优势特点。另外可乐球配合上音乐歌舞,富有乐趣，尤其是很多人集体按统一规范的动作踢可乐球时，极具观赏性，因此也适合中老年团体用作健身娱乐表演或者用作艺术团体的艺术舞蹈演出的道具。
第六、 可乐球给您家庭带来天伦之乐。在家里老年朋友不仅自己能踢可乐球,还能与儿孙一起踢,同踢同乐。可乐球不仅给健康老人带来快乐，给体弱、行动不太方便的老人也会带来福音。
第七、可乐球这种运动器材价格比较低,比市面上的羽毛球、足球、篮球、排球等球类价格都要低，更不用说那些昂贵的室内锻炼器材如跑步机、压腿器等。可乐球对于经济能力不强的老年人也是很容易接受。
这些特点带给可乐球以强大的生命力，吸引了众多的爱好者，受到了热烈追捧，希望越来越多的朋友加入到可乐球这项全新的健身运动的行列中，享受可乐球给您带来的健康和快乐。 可乐球运动的发展与推广：
媒体关注：
可乐球面市以来受到电视、报纸等媒体的高度关注和群众的热烈追捧。北京电视台《走进身边》栏目，北京电视台生活频道《健康生活》栏目，北京电视台体育频道，北京电视台科教频道《科学实验室》栏目，北京卫视，深圳卫视，安徽卫视. ...；北京日报，竟报，北京体育报，新京报，健康时报，首刚日报，法制日报，法制晚报等等电视报纸媒体进行过专题报道；还有法国,日本等国外电视台也跟踪采访报道过。
目前可乐球已在北京的各个公园、社区家庭进行大力推广，并且已经成功走进中小学校，公司写字楼办公室。越来越多的朋友加入到可乐球这项由我们老百姓自己发明创造的全新的健身运动行列中，享受可乐球带来的健康和快乐。
北京的可乐球爱好者们先后组织起了中老年可乐球队，北京体育大学老年可乐球队，紫竹院可乐球活动站，中山公园可乐球活动站等可乐球活动队伍和站点，坚持经常有计划的锻练。此外，北海公园、地坛公园等地的可乐球爱好者们也自发组队，坚持练球,并多次参加喜迎奥运的群众活动,相当受欢迎。2008年9月28日,北京体育大学中老年可乐球队参加北京第十一届中老年优秀健身项目表演赛,集体表演了可乐球之《爱我中华》,获得了最佳创编奖,体现了可乐球运动在北京市发展的一个阶段性成果。上半年，北京体育大学老年可乐球队在市教育系统大型体育活动开幕式上也作了可乐球集体表演。河北乐亭县的可乐球爱好者自发组队参加了乐亭县第二届全运会健身表演暨09年健身周开幕式上的表演，得到热烈反响。
可乐球这项全新的健身休闲运动目前在北京已开始流行,一些事业单位和中小学校也在积极开展可乐球运动，比较突出的有: 北京王府半岛酒店、北京卫生学校、石景山培智中心学校、北京第66中学、劲松第三小学等等。
可乐球这项全新的健身休闲运动也引起了外国朋友的兴趣和关注。一位日本某大学的体育专家教授亲身参与到可乐球得训练和表演活动中,表示要把这项运动引向日本。法国文化中心在他们举办的影展中,展出了有关可乐球运动的作品,并且在法国出版的体育画刊上发表。法国M6电视台在北京奥运期间专题报道和介绍了可乐球这项全新的健身休闲运动的开展和普及,并在法国电视节目中多次播放。

我是盲人，能踢可乐球吗？

应该也能踢的哦，因为不需要捡球的，可以买个试试看的。
可乐球，其实是一种可以手控的“小足球”，它的结构简单：在一个小足球上面固定一个带孔的扣子，从中间穿上一根飘带，飘带从中间处分成两股，末端分别连接一个指环式拉手，两手套着拉手，即可作踢球活动。“可乐球”操作简单，容易控制，无需捡球，还可以根据自己的喜好，配上歌舞音乐，发挥动作创新，创编舞蹈样式，儿童、青少年、中老年，甚至盲人都能踢可乐球进行健身休闲锻炼。
可乐球，踢不飞的“小足球”，随手掌控，无需捡球，运动量适中，安全可靠，观赏性强，适合进入家庭，爱怎么踢就怎么踢，花样随你百秀，集健身娱乐休闲表演于一身，是送父母、中老年亲友的健身休闲佳品，也是买给孩子的放心趣味玩具。
另外特别值得一提的是由于球在手中控，省去频频捡球麻烦，所以也特别适合盲人等身体不便的人群通过踢可乐球来进行身体锻炼，这将开创伤残人士和行动不便人群进行体育休闲锻炼的新篇，利于他们的健身和体质恢复。

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