晚上可以吃西瓜的吗

晚上可以吃西瓜的吗

可以但要适量。西瓜属于低血糖负荷水果，晚上进食２００－３００克左右（每日推荐水果摄入量）的西瓜对血糖的影响并不大，因此晚餐后也可以食用适量西瓜。其次，西瓜含水分量很高，晚上吃适量西瓜可以起到补充水分的作用。但不能进食过多，吃太多西瓜会导致体内水分潴留，第二天脸上会出现轻微水肿的情况。

西瓜营养：西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素Ｃ等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为５－１２％，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。

晚上吃西瓜能不能减肥呢？西瓜都有哪些功效？

西瓜的糖分非常高，假如要想当做减肥的水果并不适宜；并且西瓜归属于凉性水果，吃多了得话容易拉肚子，所以不太适合。夜里把西瓜当晚餐，夜里消化吸收速率较慢，在歇息后身体内堆积的热量没法耗费，很容易导致肥胖症。并且西瓜的糖分比较高，假如吃太多西瓜，会使身体内的糖份渐渐地堆积无法空气氧化耗费完，导致身体内热量大幅提升，非常容易造成长胖。除此之外，西瓜也有过多的是水份，假如在晚上吃西瓜睡觉时间太长，造成水份无法代谢出来，非常容易让人发生松垮情况。减肥期间并不是不能吃西瓜，但需要注意进食的的时间，减肥可以适当的吃西瓜，西瓜的热量相对性较低，不易使身体内热量堆积。

适度的吃西瓜不仅不容易发生长胖的状况，可以为身体带来一定的各种维生素和需要的矿物，西瓜带有膳食纤维素，膳食纤维素能够抑止体内脂肪造成，减少脂肪发生，对减肥瘦身有一定优势。减脂食谱最应注意的点便是控制饮食，而控制饮食最主要的点便是操纵总体能量摄取。一般我们通过操纵总体能量摄取降低，随后健身运动提升能量耗费，因此制作一个有效的能量空缺，来做到燃烧脂肪的目地。（注：但从而会出现肌肉组织溶解磷酸原，这是我们不愿意看见的，因此要健身运动，尤其是肌肉训练，还需要确保好的膳食结构）。除开操纵总体能量摄取，还需要确保一个好的膳食结构。

蛋白，碳水化合物，人体脂肪平衡的摄取，一般大家确保占比在3：5：2或者是4：4：2全是能够的。在上边二者的情况下，大家挑选高品质的食物。蛋白挑选优质蛋白为主导，碳水化合物挑选复合性碳水化合物为主导（gi值低），人体脂肪挑选优质脂肪为主导。水果减肥的办法也不科学合理，由于水果中全是带有糖份的，即便这类水果吃起了不甜，都是带有很多的含糖量的，而且大部分的新鲜水果的蛋白质含量都比较低，这和减肥的食谱正好是相对性的，减肥瘦身规定高蛋白质低糖低脂饮食搭配，新鲜水果在减肥中只有当名零嘴吃，而且还不能吃多。

操纵忺食的摄取量，适度提升锻炼身体及其相互配合调节脾胃功能中药材开展调养身子，做到有效的减肥目地。肥胖症是饮食搭配过多之后致使的人体脂肪摄入太多，耗费锾慢造成的体内脂肪堆积的肥胖症主要表现。根据饮食控制的与此同时，也需要确保身体正常营养成分的填补。根据合理的锻炼身体，例如游水、跑步耗费身体内的人体脂肪，做到瘦身的目地。与此同时相互配合健脾消食助消化的药物，推动脾胃功能，开展人体脂肪的损耗和新陈代谢，有优良的瘦身目地。西瓜含糖量占比5-10%,目的是为了葡萄糖水、绵白糖、葡萄糖,糖份比较高，晚上不能立即消耗掉，非常容易转换成人体脂肪。西瓜还能够利尿消肿,非常容易耗费身体素质，影响健康。提议晚饭可吃水果、香蕉苹果、小番茄、红心火龙果、奇异果等。

晚上睡觉前吃西瓜有什么好处和坏处

在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。这年头儿，虽说西瓜四季都有上市，但惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。首先，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。
李时珍在《本草纲目》中把吃西瓜的好处叙述得非常详尽，他说西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮”。医书中还把西瓜称作“天生白虎汤”，白虎汤是中医治疗高热、烦渴等实热病征的得力良方，说吃西瓜就能达到这一方剂的作用，足见医家对它的重视程度了。在今天看来，夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等征，可通过吃西瓜来进行辅助治疗。
此外，西瓜的入药部分还有被中医称作“西瓜翠衣”的瓜皮。其实，瓜皮在清暑涤热、利尿生津方面的作用远胜于瓜瓤，只是识得此物之人不多罢了。瓜皮只要经过稍加修制，就能成为夏季里一道难得的解暑菜品。最简单的方法莫过于削掉其外面的粗硬绿皮和残留的瓜瓤，切成条状，以麻油、精盐及糖、醋拌食；也可与葱姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起锅，均清香宜人，尝后使人胃口大开。
还应细说的是，西瓜虽好，但它总属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻；它还不宜与油腻之物一同食用；西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。西瓜切开后，应尽快将其吃完，否则其甜美多汁的瓜瓤，最易成为细菌理想的“培养基”；而吃冰箱里存放的西瓜时，取出后一定要在常温中放置一会儿再吃，以免损伤身体。
吃西瓜时，也有一些需要注意的问题。
一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导
致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
三、不要吃打开过久的西瓜。气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
四、肾功能不全者不要吃。短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
五、口腔溃疡者不要吃。中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。
六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25－50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

晚上吃西瓜会胖吗

一、吃西瓜当正餐要不得
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃西瓜吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理,按一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。
二、吃西瓜当宵夜要不得
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实,减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食物,乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。
三、西瓜不觉饱要不得
为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭,也能吃上几块西瓜,而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢?
西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。
晚上吃西瓜会胖吗?通过小编的介绍,这个问题就迎刃而解了。有人会说,西瓜又没有脂肪,怎么会让人长胖呢,这样想就错了。西瓜的热量很高,还含有大量的糖分,会使人长胖的,大家夏季吃西瓜要注意了哦。

晚上睡觉前喝西瓜好吗？

睡前不建议吃西瓜。睡前食用西瓜后，可引起腹胀，腹痛，恶心呕吐等诸多不适，还可影响睡眠，因此食用西瓜后，不易马上入睡，需要调整一段时间才能够正常入睡。睡前不宜食用过多的东西，以减轻胃肠负担，在生活作息中养成良好的生活习惯。有些疾病的产生就是与平时的饮食习惯息息相关的，只要平时刻注意，就会很容易避免的。