全麦馒头怎么做才松软

全麦馒头怎么做才松软

准备食材：低筋面粉100克、老面90克、酵母3克、白砂糖35克、牛奶120克、鸡蛋50克、可可粉1克。

1、牛奶（冬天加热30度）放入酵母和糖，搅拌均匀， 放入面粉、老面（放入面粉中剪碎碎）鸡蛋，可可粉， 先用筷子搅拌，再全部揉到非常光滑。

2、纱布打湿，拧干，放在蒸隔上面。

3、面团搓长条，分割，整形，底部沾点干粉 ，放在纱布上面。

4、锅子水烧热，大概35度，（和手温度差不多），馒头蒸隔放进来发酵40分钟左右； 天气太冷，可以中途加热半分钟； 夏天直接室温水发酵就可以。

5、面团长大一倍直接开中火蒸15分钟； 面团如果发太大，用开水大火蒸13分钟。

6、蒸熟，过3分钟再打开锅盖，以免塌陷；馒头底部，如果沾皮，用一点点开水打湿旁边纱布，再慢慢拿开馒头。

全麦馒头怎么做，好吃管饱，小孩吃了停不下来呢？

全麦馒头怎么做，好吃管饱，小孩吃了停不下来呢？

全麦粉，就是指面粉中没加上荧光增白剂和增筋剂的本色原汁原味面粉，这类面粉里的膳食纤维对身体健康最有利，常常服用，可让身体保持健康然而有魅力，对人体极有好处，对糖尿病患者也很有益处。全麦馒头吃起来更健康，要是家中有全麦粉又不知道怎么用，可以跟泰羊妈妈一起看看全麦馒头的作法！

全麦馒头【需要食物】中筋面粉100g，全麦粉50g，水80g，发酵粉2g，白糖5g。由于纯全麦粉做出的面点吞咽有不便，并且也不是很好吃，因此配搭了白面粉。

第一步

把中筋面粉、全麦粉、发酵粉、白糖放进洗脸盆里。添加水，一边加一边拌和，揉成面团。由于粉的吸水能力不一样，放水的情况下不必一次性全倒进去，此外水的使用量还需要依据面糊的湿干状况灵敏调节。

第二步

放进温暖的条件下发醇至以前的2倍大。发酵时间不确定性，关键看情况。取下后，对面包开展排气管。用刀从正中间割开，横剖面并没有孔眼便是排窝火了。

第三步

分为等大的大份，单手揉圆。放进温暖的条件下开展二次发酵，我就是立即放到锅上开展的二次发酵，发醇至以前的1.5倍-2倍大。开走红蒸18min，关火后再焖2min。

第四步

拿出来就能够吃啦，十分软，也很香。全麦粉除开制作面包，做馒头都是很好吃的，又暄又软越吃越香。无论是做什么馒头，排气管的过程中都需要排充足，那样做出的馒头表层才能光洁，2次发醇一定要及时，那样蒸出的馒头才能暄软。同全麦吐司一样，用全麦粉做出来的馒头也不容易储存，假如一次做的较多，又临时吃剩，一定要放冰箱储存。

全麦粉的矿类化合物含量丰富多彩、吸收消化使用率比较高，与稻米对比，钙、铁的含量高过稻米，维他命的含量与稻米非常，但全麦粉在制造食品类前无需要清洗，能够防止清洗里的损害。全麦粉中铁的吸收率是5%，而苞米为3%，稻米为1%。

将全麦粉掺加基本面粉中可提升面粉的膳食纤维素含量，进而减少糖分含量，全麦粉里的膳食纤维素对推动人体消化有优良的作用，对便秘患者有利。

馒头怎样做又松又软

馒头松软的制作方法如下：

主料：全麦粉600克。

辅料：清水270克、酵母6克。

步骤：

1、酵母加30克温水化开，这样揉面的时候才会更均匀，也更容易让酵母进行发酵，化开酵母的水量也要计算在总用水量里。

2、全麦粉加入酵母水和清水一起放到厨师机里，揉成面团，做馒头揉面很重要，不要揉成团就停止了，做馒头的面团也要充分揉开才好，这样做出来的馒头才更好，然后盖上保鲜膜进行发酵。

3、取出分成10等份。

4、再反复揉成光滑的面团，做成圆圆的馒头样子，盖上保鲜膜或是干净的布醒发20分钟左右。

5、醒发好的面团体积会变大，面团会明显变轻。

6、醒发好的馒头放到笼屉上，凉水下锅，上汽后开始计时，16分钟左右，关火后稍等1-2分钟再开盖，拿出来即可食用。

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