脚板底抽筋怎么办

1、脚底抽筋的时候要立马把腿伸直，用手把脚趾往你身体的方向掰；

2、注意钙质的补充，青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋；

3、晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动；

4、环境温度突然改变易造成脚抽筋，睡觉时注意两小腿的保暖，可以穿上多些衣服使手脚有暖意；

5、足板过度下垂有可能会诱发小腿的抽筋，睡觉时避免让足板过度下垂。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!