上肢力量对弹跳作用大吗(一个人的弹跳与其上身的肌肉关系大不大？)

上肢力量对弹跳作用大吗

1、弹跳是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以不能简单认为提高弹跳只需每天简单的跳跳即可。

2、必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。

3、动作要准确、优美、既有力又放松。 速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，动机和运动神经系统使这些素质在瞬间同时爆发。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促

一个人的弹跳与其上身的肌肉关系大不大？

呵呵，和肌肉的关系不大，首先要看选材，如果你想练弹跳方面的项目，最主要看你跟腱的长度，尤其是跳高，跟腱越长，潜力越大，至于肌肉，你不需要担心，先天因素好了，你的肌肉教练会帮你系统训练，可能你现在的情况是上肢力量好一些，下肢欠缺一点，说明你是自己练得，因为只有自己练才会出现这种情况，上肢力量练习方法自己掌握的比较多，一般业余选手对下肢怎么练，或者练到一个什么度都不好掌握，量与强度个人是不好把握的，最好还是跟随或咨询专业的教练下肢怎么联系。

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