脚扭筋了怎么办啊

脚扭筋了怎么办啊

1、扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节，因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用；

2、冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀；

3、受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝，这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复；

4、韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。

崴脚了怎么办（也可能是扭筋了）

踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。

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