苹果醋吃法:
1、 直接饮用。
2、 加冰块或混合沙冰饮用,口感清爽,适合夏天饮用。
3、 与橙汁混合饮用,风味独特,而且营养更加丰富。
4、 做水果沙拉的时候加入适量苹果醋,不但口味口感更好,而且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收。
5、将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用。
6、将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天,然后搅匀,将蛋衣捞起去掉。每天喝一茶匙,可补充钙质。但是孕妇不要经常饮用。
可以用稀释的方法:
将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中,搅拌均匀。注意不能加糖,这样更加有助于降低胆固醇,快速减肥。在每次吃饭前约一个半小时饮用,每天喝两次。
在用苹果醋减肥时的注意事项:
1、每天喝6-8杯水
在喝苹果醋减肥的同时,还应该确保在一天喝足够的水,每天喝6-8杯水,以帮助体内快速排毒。
2、结合锻炼
在苹果醋减肥饮食方案里还应该结合锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动,来锻炼心血管系统,这样瘦身更快。
3、营养均衡
可以根据性别、身高、体重来使用卡路里热量计算表来以确定你每天摄取适量热量,达到最好的减肥效果。多吃水果,蔬菜和富含蛋白质的食物。
1、苹果醋可以放在餐前喝和睡觉前的一个小时喝,并且减少饮食的量来控制体重比较好。苹果醋是比较好的饮料,但不是所有人都适合喝的,对于有胃病、反酸的人不建议喝苹果醋,减少对胃的刺激。
2、在喝苹果醋之前,也可以用白开水或果汁稀释苹果醋。每次喝苹果醋要选择合适的量。想要减肥还要多进行体育锻炼,消耗热量,减少脂肪堆积。
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