红香蕉的功效与作用

红香蕉的功效与作用

红香蕉是种含有大量糖类物质的一种水果，可以充饥，同时也含有很多其它的营养成份，如蛋白质，铁，钙，钾等物质。及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。红香蕉中有一些物质可以起到抗细菌和抗真菌的作用，碳水化合物以及膳食纤维都特别丰富。

南洋红香蕉的功效和作用

南洋红香蕉的功效和作用

南洋红香蕉的功效和作用，很多人对这种食物的功效和作用不是很清楚，有些中药材并不适合所有人食用，吃法也是多种多样的，就要多深入学习一下了，下面我带你了解它，南洋红香蕉的功效和作用。

南洋红香蕉的功效和作用1 缓解疲劳

1、红香蕉富含糖、碳水化合物，且容易被身体吸收利用，当人感觉疲劳时，吃一根红香蕉可快速缓解疲劳状态，恢复精神活力，在一些热带还有以香蕉作为主食来补充每日身体所需能量的，而且现在很多爱好运动的人，都有运动前或运动后吃根香蕉的习惯，就是为了帮助机体提供充足的能量，缓解肌肉疲劳。

美容养颜

2、红香蕉含有维生素C，维生素C吃后可以促进皮肤的细胞活性，加速其新陈代谢的速度，延缓皮肤组织的衰老速度，还具有抗氧化、美白、嫩肤、滋润皮肤的功效；同时红香蕉中的胡萝卜素能维持皮肤黏膜的完整性，能够避免皮肤黏膜过度角化，适当吃胡萝卜素还有很好的.美容养颜的作用。

消水肿

3、红香蕉中富含的钾元素较为丰富，每100克香蕉中含有256毫克的钾，而钾可帮助人排出身体多余的钠，缓解水肿的目的，因此吃红香蕉对于身体有水肿现象的人群来说，可起到很好的改善治疗目的。

润肠通便

4、很多有便秘症状的人，会经常吃香蕉来改善便秘症状，这正是因为香蕉性寒，具有滑利性，而且归大肠经，有润肠通便好处，同时从成分上来看，香蕉又富含果胶和膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增加粪便中的水分含量，因此通便效果较好。

但想要靠吃香蕉达到润肠通便的效果，就要吃那种带有少许黑色斑点的熟透的红香蕉，这样的香蕉不含鞣酸，通便效果立竿见影。

保护肠胃

5、熟透的香蕉中几乎不含鞣酸等酸性物质，食用后可降低胃酸，缓和对胃粘膜的刺激，并有促进胃粘膜细胞生长的作用，如肠胃不好的人，多吃些香蕉可有效保护胃粘膜，改善肠胃消化不良、胃溃疡等病症。

　伏咐棚　 瘦身减肥

6、吃香蕉瘦身减肥其原理有二：一是香蕉具有润肠通便的作用，可帮助食物消化代谢；二是香蕉热量不高，食用后饱腹感较强，从而可减少其他高热量食物的摄入，综合以上两点，可见吃红香蕉可维持好身材，帮助肥胖者瘦身减肥。

心情舒畅

7、红香蕉颜色有人，味道甘甜，气味芳香，吃后能让大脑产生5-羟色胺物质，这是一种能帮助我们心情愉快的物质，可以让我们的大脑产生“满意感”、“满足感”，常吃红香蕉可缓解忧伤、抑郁的情绪，帮助人心情舒畅，减轻情绪不佳的困扰。

降低血压

8、香蕉中钾离子含量多，而钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，在人摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压的作用，因此高血压患者吃红香蕉，有利于降低血压，减少发病率。

保护眼睛

9、红香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，而胡萝卜素是视觉细胞内感光物质的成分，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得干涩、无光，缺则适当吃香蕉不仅可减轻这些症状，而且还能够提高视力，尤其是暗视力水平。

注意事项

10、适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：脾胃虚弱者、腹泻人群、糖尿病人群。

不宜同食：无特殊同食禁忌。

南洋红香蕉的功效和作用2 1、南洋红香蕉能补充营养

南洋红香蕉是一种营养价值很高的水果，它含有糖份，氨基酸和多种维生素与一些矿物质，这些物质是人们代谢时必须的营养，因此平时食用南洋红香蕉可以促进身体正常代谢，提高身体健康水平。

2、南洋红香蕉能防癌抗癌

南洋红香蕉还是一种可以抗癌防癌的特色水果，这种水果简辩中有一些天然的果胶和膳食纤维，还有一些碳水化合物，这些物质进入人体以后可以清除人体内的多种毒素，能减少病毒对人体组织细胞的伤害，避免癌细胞生成，从而也就起了良好的防癌抗癌作用。

3、南洋红香蕉能治疗肠炎

南洋红香蕉对人类的肠炎也有很好的治疗功效，这种水果中的含有一些果肉甲醇，这种物质是天然的消炎成分，能消除人体肠道内的多种病菌，可以让人们的肠炎症状很快好转。

红富士和红香蕉那个营养好?

两种苹果都是不错的苹果毁粗轮品种，都是非常健康的食品，可根据自己的情况和喜好来选择。
红纤信香蕉苹果的营养信息
营养参数含量(每100克)热量(大卡)49.00碳水化合物(克)>12.3脂肪(克)>0.2蛋白质(克)>0.4纤维素(克)>0.9维生素A(微克)>17维生素C(毫克)>3胡萝卜素(微克)>100
适宜人群：一般人群均适宜食用红香蕉苹果，特别是老人、儿童、久病体虚的人。
禁忌人群：患有肾炎、糖尿病的人群要少食红香蕉苹果。
功效：清肺润肺、治疗便秘、排毒解毒、开胃消食。
中医药特色
1.生津止渴：红香蕉苹果具有润喉去噪的功效，能够缓解口眼干燥、睡眠不足等症状。
2.消食通便：红香蕉苹果能够促进胃肠道蠕动，具有凳腊帮助消化、防止便秘的功效。
红富士苹果的营养信息
营养参数含量(每100克)热量(大卡)45.00碳水化合物(克)>11.70脂肪(克)>0.40蛋白质(克)>0.70纤维素(克)>2.10维生素A(微克)>10.00维生素C(毫克)>2.00维生素E(毫克)>1.46胡萝卜素(微克)>60.00硫胺素(毫克)>0.01镁(毫克)>5.00钙(毫克)>3.00铁(毫克)>0.70铜(毫克)>0.06锰(毫克)>0.05钾(毫克)>115.00
适宜人群：一般人群均可食用红富士苹果。
禁忌人群：患有肾炎和糖尿病者不宜多食红富士苹果。
功效：提高代谢、养颜、减肥。
中医药特色
1.促进代谢：红富士苹果含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，清洁体内的有害物质，帮助人体排出废物，具有提高新陈代谢的作用。
2.减肥：红富士苹果能增加人体饱腹感，减少对其他食物的食量，从而达到减肥的目的。
3.维持酸碱平衡：红富士苹果是碱性食品，能中和体内因运动及食用酸性食品所产生的酸性代谢产物，保持人体酸碱平衡。

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