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苹果有多少卡路里

时间: 2023-04-17 19:38:57

苹果有多少卡路里

一个大约半斤大的苹果的热量大约是55大卡;

卡路里,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里,虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

苹果热量是多少?

每100克苹果含有约50卡路里。

根据苹果的品种不同,含的卡路里也不同,每100克苹果含有约45到52卡路里的热量。要减肥的朋友首选的水果就是苹果,苹果因为热量低,营养成份多,一餐吃一个苹果,既能达到节食减肥又能补充营养。正常人每天吃200克的苹果,必须再补充一些新鲜蔬菜,保证合理的饮食就能满足体内蛋白质、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入。

扩展资料:

注意事项:

上午11点左右是吃苹果的最佳时间,其次是下午,然后是晚上。因为上午人体肠胃达到最佳状态,这时候进食水果比较容易消化吸收。

晚上尽量少吃水果,饭后不要立即吃水果,否则会对胃肠道带来一定的负面影响,造成食品不能更好的消化和吸收,同时可能会患上一些胃肠道恶疾,尽量在饭后半小时,饭前一小时吃苹果较好。

-苹果

一个大苹果的热量是多少?

一个大苹果的热量是52大卡/100g,每100克苹果含碳水化合物13.81克,脂肪0.17克,蛋白质0.26克,纤维素2.4克,如果你的苹果比较大,约为两个一斤的话,每个大约250克,那么总热量大约120卡路里。
苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

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