三伏天可以游泳吗(入伏天游泳对身体有什么伤害 三伏天游泳会加重湿气吗)

三伏天可以游泳吗

可以。选择室内游泳池游泳，可起到防暑降温作用，因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快二十倍，人体在水里产生的热量小于散发到外面的热量，起到很好的降温效果。

三伏天游泳要注意什么：1、游泳池的池水经常用漂白粉消毒，含氯的漂白粉会导致池水偏碱性，而正常眼结膜更适应偏酸性的环境，所以接触到偏碱性的池水，会有酸涩的感觉。另外，有些细菌、病毒是氯所无法消除的，池水里的细菌会趁机进入眼睛，引发眼睛炎症。此外，很多人在同一泳池游泳，易发生感染，也易引发急性结膜炎。因此，游泳时最好佩戴密封性好的泳镜，游泳后滴一次眼药水，若眼睛出现痒、红等症状，就暂时不要去游泳。

2、泳池里可传染很多皮肤类疾病，其中常见的有真菌性皮肤病、跖疣、肉芽肿、皮肤晒伤等。市民游泳时要选择水质较好的地方，自备泳帽、浴巾、拖鞋等用品。泳池中含氯较高，对头发、皮肤都有腐蚀性，因此游泳时间最好不超过两小时，上岸时要及时用干净的水冲洗，待身体干后涂抹一些保湿润肤的护肤品。

3、游泳还有可能带来耳鼻疾病，要提前防范。游泳时最好使用游泳专用耳塞，使用鼻夹防止呛水。游泳前清理外耳“耳屎”，可有效避免“耳屎”被浸泡后引起疼痛发炎。游泳上岸后可以将头偏向一边，用手拉耳垂，并单腿跳跃，以便水能从耳朵里面流出来。

入伏天游泳对身体有什么伤害 三伏天游泳会加重湿气吗

5 导致皮肤病仔细观察会发现，大部分人游泳市场时间泡在水中的，而水中细菌是很多的，时间一长其中的细菌容易同身体表面的皮肤接触或附着在皮肤上，尤其是在卫生检查不严格，池水污染严重和消毒不彻底的情况下，更容易导致皮肤病发生，生活中常见的皮肤病有体癣、股癣和足癣三种。

预防措施：严格游泳池的卫生体格检查制度，不在消毒不严和污染严重的游泳池中，游泳前后要认真淋浴，并用肥皂擦遍全身后再冲洗。

6 发生低血糖游泳时发生低血糖，主要是由于饥饿时游泳和游泳时间过长，运动量过大，体内血糖大量消耗和减少，大脑皮质调节糖代谢的机能发生紊乱，从而导致低血糖症的发生。

预防措施：游泳前需要补充一些能量，可以喝一些牛奶吃一些面包等，但注意不要过饱；其次游泳过程中也要及时补充能量，避免感到饥饿。

7 导致腹痛三伏天的时候往往食欲不是很好，因此一些人在游泳的时候是不吃饭的，或者是吃饱了立即去游泳，这时候很容易加重肠胃负担，容易发生痉挛，从而引起腹痛。

预防措施：游泳者准备活动不充分，开始游泳时速度过快，一时难以适应强度较大的活动量，腹部，脾部发生淤血肿胀，也会引起腹痛。

8 三伏天游泳会加重湿气吗一般是不会的。

游泳是一种运动，具有锻炼全身肌肉、促进代谢的作用；而湿气的形成有体内脾虚造成的原因，如果再加上外在环境比较潮湿，脾虚的人就容易收到湿气的侵袭，所以脾的功能好就不容易生湿气，也不容易受到外在湿气的侵袭。

但游泳有助于健脾，因为脾主肌肉，所以游泳不但不会增加湿气，反而是健脾祛湿的运动，但要是水温比较低，待的时间较长，活动比较少，那么可能是加重体内湿气。

三伏天游泳需要注意什么

三伏天 到来，气温节节升高，温度过高就会导致人们工作是头昏脑涨，烦躁焦虑，并且天气炎热也会导致一些室外运动无法进行。那么炎热的夏季如何运动呢？那自然是游泳莫属了，在清凉的水中游上几圈你一定会感到神清气爽，精神饱满。下面告诉大家给大家带来几个夏季游泳注意事项，都快来看看吧。
游泳虽快乐，但因游泳方式不当或未采取有效的泳前防护措施而患上急性结膜炎、皮肤病、中耳炎的市民不在少数。为此，我们应采取正确有效的措施来预防疾病。

游泳池的池水经常用漂白粉消毒，含氯的漂白粉会导致池水偏碱性，而正常眼结膜更适应偏酸性的环境，所以接触到偏碱性的池水，会有酸涩的感觉。另外，有些细菌、病毒是氯所无法消除的，池水里的细菌会趁机进入眼睛，引发眼睛炎症。此外，很多人在同一泳池游泳，易发生感染，也易引发急性结膜炎。因此，游泳时最好佩戴密封性好的泳镜，游泳后滴一次眼药水，若眼睛出现痒、红等症状，就暂时不要去游泳。

泳池里可传染很多皮肤类疾病，其中常见的有真菌性皮肤病、跖疣、肉芽肿、皮肤晒伤等。市民游泳时要选择水质较好的地方，自备泳帽、浴巾、拖鞋等用品。泳池中含氯较高，对头发、皮肤都有腐蚀性，因此游泳时间最好不超过两小时，上岸时要及时用干净的水冲洗，待身体干后涂抹一些保湿润肤的护肤品。

游泳还有可能带来耳鼻疾病，要提前防范。游泳时最好使用游泳专用耳塞，使用鼻夹防止呛水。游泳前清理外耳“耳屎”，可有效避免“耳屎”被浸泡后引起疼痛发炎。游泳上岸后可以将头偏向一边，用手拉耳垂，并单腿跳跃，以便水能从耳朵里面流出来。

三伏天孩子应该学游泳吗 三伏天小孩游泳要注意什么

1 三伏天孩子应该学游泳吗很多游泳机构都说，学会游泳，可以让孩子更安全。但事实上这是错误的“鼓吹”。2018年初，世界卫生组织公布了这样子的数据：在全球，溺水发生率最高的是1-4岁的儿童，其次是5-9岁的儿童。在5-14岁儿童意外事故中，溺水死亡的几率高于其它事故。另外据美国科学记者MelindaWenner Moyer经过调查显示，2/3溺水死亡的孩子都是游泳游得很好的孩子。

2 三伏天小孩游泳要注意什么

多喝白开水

在水里运动并不等于不会出汗，只是你看不到而已，等到口渴才喝水就晚了。运动的人通常喜欢喝果汁、尤其是碳酸饮料。

这些饮品里面有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，尤其是在夏天，很容易让你食欲不振、消化不良。凉的就更别想。

不要马上下水

天气炎热，很多人看见水就迫不及待地往里跳。这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，发生头晕。

先消消汗，用比体温稍微低一点的水冲洗一下身体，然后缓慢下池。

不要恋水

泳池当然清凉又舒服，但是长时间游泳或者浸泡，会带走你身体的大量热量，凉气进入毛孔，抵抗力差会引起感冒等症状。

相信全力地游40分钟左右，运动量是足够的。

出水后马上擦干，不要吹空调

虽然在夏天里提“保暖”有点奇怪，但绝对有必要。自然蒸发+吹空调的做法会让你爽一时。 但随后而来的感冒发烧、腹痛会让你在夏天里犹如咸鱼。还要注意泳馆和室外的温差。

3 孩子学游泳的最佳年龄4至8岁是学习游泳的最佳年龄

孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。不过孩子太小的话，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜学游泳。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。