金丝南瓜怎么吃法(晚餐吃南瓜减肥吗 减肥南瓜怎么吃法)

金丝南瓜怎么吃法

材料：南瓜150克、椰粉5克、琼脂3克、炼乳30克、清水300克。

做法：

1、南瓜切片，放入盘中，包上保鲜膜，放入微波炉高火加热4分钟。

2、熟透的南瓜片降温，放入保鲜袋，擀成南瓜泥。

3、琼脂用冷水泡软，取四分之三放入汤锅。

4、加入200克清水。

5、小火煮至琼脂融化。

6、放入南瓜泥。

7、一边小火加热，一边搅匀，倒入容器三分之二处，放入冰箱冷藏至凝固。

8、剩余琼脂放入汤锅。

9、加入100克清水。

10、小火煮至琼脂融化，加入炼乳。

11、倒入椰粉。

12、用汤勺搅拌均匀。

13、小火加热2分钟，用汤勺不断搅拌。

14、取出已经凝固的南瓜冻。

15、倒入微温的椰奶液，继续放入冰箱冷藏，椰奶液凝固后，即可食用。

晚餐吃南瓜减肥吗 减肥南瓜怎么吃法

1 晚餐吃南瓜减肥吗晚餐吃南瓜可以减肥。

南瓜虽然说是甜的，但是其实含糖量并不高，是属于一种低热量的瓜类蔬菜。南瓜中的果胶还能调节胃里面食物的吸收速率，使糖类吸收的速度减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制吃饭后血液里面糖分的上升，因此，南瓜还具有一定的减肥功效。晚餐吃南瓜的时候，要注意南瓜的烹饪方式，尽量以蒸煮的方式，少油少盐对健康有好处，对减肥也有帮助。

2 百合蒸南瓜材料：南瓜半个，百合2个，金丝枣8个，白糖1勺。

做法：

1、南瓜去皮去瓤切厚片，摆到盘中。

2、在南瓜上均匀地撒上白糖。

3、百合洗净，将褐色部分去掉，撒到南瓜上。

4、金丝枣用清水泡软，也撒到南瓜上。

5、将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约二十分钟即可。

3 南瓜粥材料：小米100g，南瓜200克。 做法：

1、南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟。

2、提前准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟。

3、30分钟后，加入切好的南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

4 南瓜绿豆汤材料：绿豆50克，南瓜200克。

做法：

1、绿豆清洗干净，用水浸泡半小时。

2、浸泡绿豆的时候，将南瓜去皮切块。

3、将绿豆沥干水分倒入锅中煮开花。

4、绿豆煮好后，倒入切好的南瓜块，中火开始煮，煮到南瓜变软即可。

金丝南瓜吃了有什么好处

金丝南瓜外型美观、色泽鲜艳、口感香甜，富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用，金丝南瓜还有很好的食疗作用。

南瓜金丝卷应该怎样做

主料：面粉800克。、红萝卜汁100g、南瓜100g、枸杞菜汁100g、清水100g；
辅料：盐4小勺、白糖4小勺
彩丝卷
1
红罗卜去皮榨汁，枸杞菜洗净榨汁。南瓜去皮蒸熟压成泥。
2
构杞叶打成汁100g，面粉200g，盐糖各一小勺，酵母三克。和成面团（绿色）
3
南瓜隔水蒸熟压成泥100g，面粉200g，酵母3g，盐糖各一小勺，（黄色）。倒进面包机和面。
4
红萝卜榨汁100克，200克面粉。盐糖各一小勺，酵母3克。（红色）。面粉200克，水100克，盐糖各一小勺，酵母3克，（白色），各和成面团。
5
隔热水发酵，40分钟。
6
面团各自发成两倍大即可。
7
取其中一色，擀成薄片。
8
将另外三种就擀成薄片，然后切成面条粗壮的条。
9
在每一根面条上都要均匀刷过油。
10
取白色面皮，擀成饺子皮的厚度，长约18厘米，宽约16厘米。中间放彩丝的地方刷上油。
11
将彩丝切十厘米长，放在面皮刷油处。
12
将面皮的上部分往下折。
13
用筷子蘸少许水面皮上，左右两边，对折，将下部分面皮用擀面杖擀薄，抹清水，向上翻折包紧。依次完成余下面皮。
14
水热至70一80度，隔水二次发酵。
15
大火蒸12分钟，关火后5分钟取出。将面皮剪开，条条彩丝漂亮极了。（上面小花是模具压的，可无）

南瓜金丝饼怎么做如何做好吃

主料

南瓜  

辅料

面粉    鸡蛋  

盐    糖  

水  

南瓜金丝饼的做法步骤

1. 南瓜洗净去皮，切细丝或刨成细丝

2. 取一个大一点的容器，里面放少许面粉，加个鸡蛋，放少许盐，糖和水

3. 调成糊

4. 放入南瓜丝搅匀（糊少，南瓜丝多）

5. 锅中倒少许油，不需要太多，放入南瓜丝糊，煎成两面金黄即可

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