榨香蕉汁要不要加水(香蕉汁怎么榨好喝 香蕉汁喝了有什么效果)

榨香蕉汁要不要加水

需要，香蕉水分含量较少，不加水榨不出果汁，也可将水换成牛奶。

玉米香蕉汁做法：玉米适量、香蕉1条。

1、香蕉切片，玉米剥好。

2、把香蕉玉米放入榨汁机中榨成汁，然后放锅中煮熟即可。

成品图：

香蕉汁怎么榨好喝 香蕉汁喝了有什么效果

香蕉汁是很美味的食物，而且香蕉汁还可以和其它的食物一起搭配食用，那么香蕉汁怎么榨好喝呢？香蕉汁喝了有什么效果呢？一起来看看吧！

香蕉汁怎么榨好喝

材料：香蕉3根，牛奶半包，蜂蜜少许，苹果几片，凉开水少许

1、将香蕉剥去外皮，用小刀切成小段，放置于果汁机内，备用。

2、将苹果洗净，削去皮，切成片、然后切成小丁，放入果汁机内。

3、调配香蕉、苹果的比例在5：1左右即可。

4、在放有香蕉、苹果的果汁机内加入3汤匙凉开水，然后开启榨汁机开始榨汁。

5、榨好汁后，加入少许蜂蜜，加入适量牛奶一起搅拌均匀即可饮用。

香蕉酸奶

材料：香蕉2根，酸奶一瓶

1、香蕉2根去皮切片，放入料理机。

2、倒入酸奶，启动料理机一起打成糊状即可。

3、如果觉得甜度不够，可以适量加一些蜂蜜。

香蕉木瓜牛奶汁（经典组合）

材料：一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，糖少许

做法：将香蕉木瓜切小片放入榨汁机中，加入牛奶和少许的糖一同榨汁即可，味道非常香浓。

香蕉汁喝了有什么效果

2、防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

3、预防或治疗高血压：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，将香蕉跟富含钙质的牛奶一起榨汁饮用降血压效果更好。

4、解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前来一杯香蕉汁。

5、减肥：香蕉容易填饱肚子，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡。

6、增强免疫力，预防癌症：香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

7、防治胃病：香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

8、预防和缓解便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

9、防老年痴呆：研究发现，食用香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

哪些人不宜喝香蕉汁

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。怀孕期脚肿的孕妇也最好是不要吃香蕉。

2、空腹的人不宜饮用

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹喝香蕉汁就会造成肠胃的提前工作，不利于身体的健康。空腹使用橡胶会促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

3、关节炎患和糖尿病患者不宜饮用

香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不适宜吃香蕉，否则会加重病情。

4、肾炎患者不宜饮用

肾炎患者也是不可以吃香蕉的，香蕉汁同样也不宜饮用。因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，食用香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重。

水果榨汁要不要放水还是不要

可以不用加水的，直接榨制就可以，水果自身有水，用榨汁机完全可以满足带动运行。

也可依据自己的口味随意控制，喜欢喝味道可以直接把水果制成鲜榨果汁饮用，如果喜欢喝味道淡一些则可以在榨出鲜果汁以后加入适量的清水。

扩展资料：

榨果汁还需要注意以下事项：

1、挑选新鲜食材

水果如果放置太久，其营养价值将大大降低，因此尽量挑选新鲜的食材，如果食材放置时间过长以致腐烂，务必将腐烂部分除去后再使用。

2、尽可能去皮榨

水果果肉含有丰富的维生素和矿物质，但果蔬表皮上常涂有蜡或附着防腐剂、残余农药等，为食用安全，还是将皮削掉为宜。

3、最好现榨现喝

水果中的维生素暴露在空气中越久，越容易被氧化，果蔬汁放久了味道也会变坏，因此，最好是制作好了马上饮用，并且为减少维生素的损失及走味，制作时动作要快，尽可能在最短时间制作完成并饮用。

4、柠檬尽量最后放

柠檬酸味强，容易破坏其他材料的味道，因此榨果汁需要用到柠檬的话，最好在果汁制成后再将柠檬汁加入果汁里，这样便不会破坏原来果汁的风味，还可以闻到柠檬的香味。

参考资料：-鲜榨果汁

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