金针菇可以减肥是真的吗(减肥应该多吃金针菇吗？)

金针菇可以减肥是真的吗

金针菇没有减肥的作用，但是吃了也不会发胖。

1、金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称；

2、经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

减肥应该多吃金针菇吗？

金针菇的好处
1.金针菇的热量低，食物纤维含量高，食用后会在肠胃内膨胀，有增强饱腹感，防止食用过量的效果。
2.金针菇中的食物纤维还能促进肠胃活力，帮助消化和排泄。另外金针磨还含有大量的可溶性食物纤维，进入肠道后会变得粘稠，可以抑制食物等的快速吸收，有减缓血糖值的急剧升高和抑制肥胖的效果。并且不可溶性食物纤维通过肠道时还能吸附出肠道壁上多余的脂肪和毒素，有极好的消脂效果。
3.金针菇中的壳聚糖还可以抑制脂肪的积蓄，减肥效果显着。
4.金针菇中还富含矿物质锌，有健脑和促进生长的效果。
5.金针菇还可以抑制胆固醇的升高，有预防内脏肥胖和降低心脑血管疾病的作用。
金针菇的好处多多，建议在减肥期间时常的吃起来，既能丰富口感，还能更快的瘦身。

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