三伏天游泳会加重湿气吗

三伏天游泳会加重湿气吗

不会。游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞速项目包括蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四种泳姿。

游泳对场地和设备要求不高，池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可，但要注意卫生和安全。这项运动是一项老少皆宜的全身性运动，对四肢、躯干、脊椎、心肺功能都有比较好的锻炼作用。

湿气重注意事项：

1、阴天、或者水温较低的情况下尽量不要游泳或者少游。

2、游泳后一定要淋浴干净，并且把身体擦干。

三伏天出汗多，哪些洗澡误区会加速湿气入侵？

我曾经见过有洁癖的人冬天每天洗澡，夏天一天要洗好几次澡，就是受不了身体上有一丁点的黏糊糊的汗液，虽然这样做身体是干净了也舒爽了，但是对身体其实是一个非常不好的行为，尤其是洗澡次数太多后，身体的天然保护屏障将失去作用，导致湿气更加的猖狂！

第一个误区：洗澡太过频繁

总有人觉得夏天嘛天气热，多洗澡没什么严重的问题，一天两天这样确实不影响什么，但要是每天这样持续两个月，身体的皮肤真的会被洗掉一层，而被洗掉的这一层，就是表皮看不见的天然屏障，接下来将会出现各种皮肤问题，干燥、脱皮防不胜防，湿气就会钻空子。

第二个误区：洗冷水澡

冬天有人喜欢光着身子去城里的母亲河游泳装逼，事实上在一定程度来说，冬泳确实可以提高身体素质，不过这也是要分人看体质的。夏天天气过于燥热，用冷水洗澡真的很爽，但爽了以后你就知道爽过头了，毛孔张开的时候用冷水沐浴，会加重体内的寒气和湿气。

第三个误区：清晨起床洗澡

不少上班族有这个早上醒过来洗澡的习惯，此时洗澡天气还比较凉爽，虽然很容易让人清醒，但是毛孔在舒张的同时，也会接纳湿气的入侵。此时不仅人是困倦的，血液和器官也刚刚苏醒，洗澡产生的湿气入侵，免疫系统根本来不及反应，所以一定要避开这个时间点。

三伏天出汗可以去湿气吗？三伏天运动去湿气吗？

很多人都有体内湿气太重的问题，容易给人带来各种不适，夏季三伏正是体内祛湿的好时机。那么，三伏天出汗可以去湿气吗？三伏天运动去湿气吗？
三伏天出汗可以去湿气吗
可以的，生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。湿热的人，适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼克制过激的情绪。如果是晨练的话，微出汗即止，可起到祛湿升阳，强身健体的功效。
三伏天哪种情况不建议锻炼
但如果是室外湿气重，大雾天气，是要停止晨练的。因为晨练时，人体需要的氧气量增加，而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，对身体有害。建议如若有雾，在太阳出来后再锻炼身体。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划或选择在房间里面拉拉身体也是可行的。吃的去湿气建议你吃薏米红豆粥。去湿气比较好。
三伏天哪些习惯会招来湿气
1、贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。

2、睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

3、穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。

4、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
5、喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。

6、不通风：不注意房间的通风，潮气自然加重。

7、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

8、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

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