经常吃橙子好吗(经常吃橙子有好处吗?)

经常吃橙子好吗

1、橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用；

2、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质；

3、橙子性味酸凉，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效；

4、饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用；

5、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

经常吃橙子有好处吗?

经常吃橙子是对身体有好处的，橙子是日常生活中常见的营养丰富的水果之一，每天吃橙子有很多好处，具体如下：
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。
3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。”“凡人身上、中、下有块者，多是痰。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。如痰凝结于喉结两侧为肉瘿。其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感，舌苔薄腻，脉滑，治宜用橙子清热化痰，解郁散结。
4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。
5、鉴别应用，
橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。

你知道吃橙子对人体有哪些好处吗？经常吃，3个好处不请自来

金黄的外表，清新的香气，橙子是很多人都爱吃的一种水果，吃起来很方便。在吃橙子时，它的外表有一层厚厚的皮，需要褪去外皮，才可尝到鲜嫩多汁的果肉。

冬天是橙子上市的好时机，每天一个美味多汁的橙子，可以提供整个人一天所需要的维生素C，还可以提高人的身体免疫力。橙子也是解腻开胃的好帮手，在食欲不振的时候，来一个香气四溢的橙子，让人的胃口瞬间打开。

橙子还是解酒的一剂良药，家里有人喝醉，可以给他吃个橙子，它可以让体内的酒精迅速挥发。

那么你知道吃橙子对人体具体有哪些好处吗？经常吃，这3个好处不请自来。

1.补充体力

橙子补充体力的效果可以说是非常出名的了，在橙汁里加点盐，效果更明显。运动完以后，补水是第一重要的，首先运动时会流出大量的汗液，体内的水分已经随着汗液的流出而蒸发掉了，这时我们就需要给身体补水，这时建议喝一些白水，或者是功能性饮料，都可以补充我们运动所被蒸发掉的水分。

间隔10分钟左右，我们可以饮用橙汁，橙汁含有丰富的果糖，可以迅速恢复体力，但是大家要记住的是，鲜榨的橙汁大家一定要立即饮用，不然空气中的氧气会与橙汁中的维生素C发生反应，使维生素的含量迅速降低。

2.提高免疫力

在所有的水果中，橙子的维生素C含量是最高的，比一般的水果维生素C的含量要高30%以上。橙子是冬季水果，每天吃一个橙子可以有效预防癌症的发生。

人之所以对外界免疫力低下，主要是因为身体的过度消耗，随着年纪的增加，免疫系统也会慢慢变差。而年轻人免疫力低下，主要就是因为不好的作息习惯。每天一个橙子，就可以补充人体所需的维生素C，提高身体对病毒的抵御能力，提高身体自身的免疫力。

3.去死皮

很多朋友应该都没有听说过橙子竟然还可以去死皮，处于秋冬季节，对于女性来说，橙子就是最好的天然护肤品。橙子全身都是宝贝，在水果美容领域，橙子也是处于遥遥领先的地位。

可以将新鲜的橙子用清水洗干净，然后将橙子连皮一起用纱布裹在一起，用纱布直接在需要去死皮的部位摩擦5 到10分钟，这样就可以很好地去除死皮。摩擦完以后大家可以不用清洗皮肤，这样就可以时不时地闻到一阵阵的清香！

橙子可以天天吃吗

橙子可以天天吃，但必须要适量，不能整天吃橙子，人体正常功能的维持需要丰富的维生素，矿物质，蛋白质，糖分，盐分等多种的营养成分，整天单吃橙子是无法提供这些营养的，每天适量吃橙子，能够为机体补充维生素c，能够开胃理气，生津润肺， 那么橙子有什么营养价值和攻效呢？
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。
橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
橙子里的的维生素C亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂，经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。
橙子除了含有大量维生素C，还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

每天吃小量橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。
研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
橙皮营养价值：
橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

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