经常吃夜宵有什么坏处

经常吃夜宵有什么坏处

一.易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4到5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

二.易得脂肪肝：吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。

三.易得糖尿病：夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白;运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。

四.诱发失眠：吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

天天吃宵夜有什么坏处

问题一：长期吃宵夜有什么坏处您好~
吃夜宵没什么好处的~除非是煲的汤晚上喝比较有营养，更多的是危害。
危害一：易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二：营养无法消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素， *** 肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三：影响性功能
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且 *** 肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复 *** 胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
危害四：诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

问题二：天天吃宵夜对身体不好的吗？天天吃宵夜，会影响人的寿命的，这确实是千真万确的。因为吃了宵夜后，肠胃肝胆等脏器就要参与消化工作，这些脏器长期工作，得不到休息，就会影响它们的寿命，进而影响人的寿命。所以，为了你绩健康长寿，还是戒掉吃宵夜的习惯

问题三：天天晚上吃宵夜对身体有什么坏处天天晚上天天吃宵夜，会影响人的寿命的，这确实是千真万确的。因为吃了宵夜后，肠胃肝胆等脏器就要参与消化工作，这些脏器长期工作，得不到休息，就会影响它们的寿命，进而影响人的寿命。所以，为了你的健康长寿，还是戒掉吃宵夜的习惯

问题四：长期吃宵夜有什么坏处？如果再加上晚睡呢？一般情况下，人的胃在早上7点左右开始工作，晚上8点左右就开始休息了，如果你在8点以后才吃东西的话，会使胃得不到休息，增加它的负荷，一段时间还可能勉强行，如果是长时间吃夜宵的话会得胃癌哦，千真万确的，我当时也吓了一大跳，当然我也是在看了这些以后才戒掉吃夜宵的习惯的。不好的习惯还是改了吧！像我一样，呵呵！吃夜宵本来就对身体不好，如果你再晚睡的话，那无异于雪上加霜，因为睡眠对于皮肤来说是非常重要的，晚上11点到2点是身体各郸官排毒的最佳时段，也就是我们说的美容睡眠时间，所以。。。。。

问题五：晚上经常吃宵夜会导致身体出现哪些问题变胖啊。最少少吃

问题六：天天吃宵夜好吗?经常吃宵夜对健康有危害： 1. 据科学研究报告，在吃宵夜时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素， *** 肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易罹患“酒精性脂肪肝”。 2. 根据日本学者的研究报道指出，吃宵夜会造成胃癌。因为我们胃黏膜会在2至3天更新细胞一次，通常是在我们夜间休息睡觉的时候。若天天吃宵夜，胃的负担会很大，因为它还要分泌大量的胃液来消化，会造成胃的抵抗力减弱、溃疡、胃粘膜糜烂，若又食用了会致癌的食物(如油炸及烧烤类)对身体就更不利了。 3. 如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且 *** 肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括 *** 动脉)，是导致动脉粥样硬化和冠心病、阳萎的诱因之一。同时，因为长期宵夜过饱，会反复 *** 胰岛素分泌，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。 4. 宵夜过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送资讯给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮质层其它部位，诱发失眠。 5. 人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时，若睡前吃得饱饱的，当排钙高峰期到来时，人体已在睡眠状态，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 (二)如何戒掉吃宵夜的习惯？ 1. 三餐要营养均衡：好好吃三餐，满足您的食欲。美国耶鲁大学的研究发现，有暴食症的人经常三餐没有正常吃，以致不能满足身体的营养需求，容易在饥饿时就狼吞虎咽。 2. 戒掉边看电视边吃宵夜的习惯：看电视的时候尽量让您的手有事做，如边看电视边做运动，自然就能减少吃零食及宵夜的习惯。 3. 若非不得已吃宵夜的话，尽量选择优质的宵夜，如低脂的优格、优乳酪、豆浆、燕麦片、水果、青菜等，但尽量七分饱就好了。

问题七：常吃宵夜对身体好吗？常吃宵夜对身体不好，而且坏处很多：
易使人肥胖
一般人们在晚上都很少会去活动身体，所以消耗的热量也会很少。如果宵夜吃的太饱，会使体内的血糖和脂肪酸的浓度变高，从而引起胰岛素的大量分泌。胰岛素分泌过多，再加上大量的沉积，会致使肥胖的产生。
2. 易生尿结石
尿结石的主要成分是钙，食物中含的钙一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4―5小时，而宵夜吃得太晚，产生的尿液就全部滞留在尿路中，不能及时排出体外，这样尿液的钙含量也就不断增加，久而久之就会形成尿结石。
3. 易得高血压
宵夜过多地进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使体内的血液猛然上升，加上人在睡眠时血液运行速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，易患高血压病。
4. 易得冠心病
诱发动脉硬化以及冠心病的重要原因就是胆固醇分泌的过多，使动脉壁被胆固醇堆积。那么宵夜摄取的热量过多时，就会引起胆固醇的增加。
5. 易诱发胰腺炎和糖尿病
宵夜时，饮酒过多很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等，则更容易诱发急性胰腺炎。另外，长期在宵夜时吃得过饱，反复 *** 胰岛素细胞，致使其过早衰竭而提前退休，进而诱发糖尿病。
6. 易引起神经衰弱
宵夜过饱可使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、肾等负担增加，会产生信息传给大脑，使大脑相应部位的细胞异常活跃起来。一旦兴奋的波浪扩散到大脑皮层的其他部位，就会诱发各种各样的梦发生。而噩梦常使人感到疲劳不堪，久而久之，就会引起神经系统的病变，诱发神经衰弱等疾病。

问题八：吃宵夜有什么不好长肉 对消化也不好

经常吃夜宵会对身体造成什么伤害？

再加上酒精的刺激，导致胃的负担，容易引起胃病，加大肝脏的排毒，使人容易生病。偶尔一个月一两次不怎么，如果经常的话，就应克制，一时的贪嘴，会造成终身的余恨。要吃来路不明不洁食物，以免导致肠胃道疾病...。能不吃就尽量不吃，经常吃夜宵会形成习惯，长期下来身体会发胖，还会引发三高、脂肪肝、肠胃道、心脏病等心血管病。

夜晚需要吃夜宵，一定要选择不影响睡眠，清淡不油腻容易消化， 流质或半流质的的食物为主。不宜过饱、不要吃辛辣刺激生冷、不容易消化的食物 ，适当喝点牛奶、多喝热水。1、易使人肥胖，2、易产生尿路结石，3、易得高血压，4、易得冠心病，5、易引起神经衰弱等等。

晚上我们身体的消耗较少，通畅吃完宵夜就直接睡觉了，那么摄入的这些能量无法消耗就会被以脂肪的形式出储存，从而引发肥胖，而肥胖不仅本身是疾病，还是万病之源。因为到了晚上身体逐渐开始将热量转化为脂肪，并加以堆积。所以说无论吃什么都不易被消化也很难被吸收。要养成睡前三小时内不得进食的习惯，起初可能会有些不适应，但是习惯就成自然了。

经常吃夜宵，加重肠胃的负担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是过度肥胖造成的。

各方面的抵抗力会有所下降。 经常吃夜宵对肠胃不好，容易打乱胃的原先饥饿规律。从而时不时的会感到饥饿。长期吃熬夜宵夜，人的免疫系统会下降，疾病容易入侵。比较容易生病。

吃夜宵有什么害处

吃夜宵有什么害处

吃夜宵有什么害处，现代社会的人们，工作繁重，压力大，经常熬夜加班到半夜，难免饥肠辘辘，想吃一顿夜宵犒劳一下自己，但是许多人会纠结，吃还是不吃呢？先看看这个吃夜宵有什么害处！

吃夜宵有什么害处1 容易得癌症

在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。另外，经常吃夜宵对胃黏膜也有损害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影响，导致胃癌。

容易患动脉粥样硬化和冠心病

夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，成为动脉粥样硬化和冠心病还有阳痿的诱因之一。

容易得糖尿病

因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。

容易诱发失眠

吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

最后需提醒的是，吃夜宵应和睡眠间隔一段时间，不要吃完就直接睡觉。如果要吃的话，也要选择清淡一些的。

吃夜宵有什么害处2 常吃夜宵有什么危害：

损伤胃肠道功能夜间大量进食会损伤胃肠功能，脾胃主运化，夜间宜养阴，晚上10点以后进食肠胃早已处于休息之中，进食以后就会造成胃胀，嗳气，日积月累就会造成胃病。

肥胖最能够让人拒绝夜宵的主要原因，那就是变胖了。脾胃在白日工作一天，到了夜晚是想休息的时候了，这个时候你让他加班，你觉得它会高兴吗？这时候进食就会影响肠胃的消化功能，给脾胃就造成了负担，并且，夜间人们的活动量小，新陈代谢也相对的减弱了，这时候吃进去的夜宵，就会转化为脂肪，尤其是在腹部，日积月累就会变成了一个苹果型身材的人。

高脂血症吃一次夜宵对身体的影响就不会太大，但是天天吃，月月吃，日积月累频繁的进食，就会患上高血脂，那么三高问题就离你不远了，接下来就是一系列的慢性疾病，动脉粥样硬化。

脂肪肝一旦吃夜宵摄入过多热量，蛋白质，身体一时无法吸收，寄存在体内，滞留在肠道中，就会产生硫化氢等毒素。若是这个时候再喝上几口酒，就会诱发酒精性脂肪肝。

急性胰腺炎一旦夜宵吃的过量，且重口味，高GI食物摄入过多，并且大量饮酒就会刺激胰岛素大量分泌，或许就会导致胰腺炎的发生，而且这种病来得比较凶猛，严重时还会危及生命。

尿路结石人体在进餐后的5个小时左右是排出钙质的高峰期，这个时候，含钙的尿液会积聚在膀胱中，输尿管里，如果不能及时的排出，那么尿液中的钙质会不断的增加，这时候沉积下来的晶体，就会形成尿路结石。

失眠夜间大脑神经已经处于休息状态，这个时候进食就会使神经亢奋，并且胃部，肠道系统会不断的像大脑传递信号，就会导致你失眠。

其实并不是人人都不能够吃夜宵，一些夜间工作者需要大量的体力，这个时候就会进食给身体增加营养。

那么哪些人适宜吃夜宵呢？

虽然建议不吃或少吃夜宵，但并不是反对所有的夜宵，有些人吃夜宵反而是有益的。

长期从事夜间工作者一些夜间工作的人群，及时的吃夜宵能够补充身体的能量，保持体力，提高工作效率，还能避免低血糖。这个时候如果要进食最好选择，口味清淡，容易消化，有营养的物质，比如喝牛奶，但是最好不要临睡前喝。

老年人一些老年人可以适当的吃一些夜宵，可以预防夜间低血糖，老年人的'胃肠道功能下降，容易发生贫血等症，这个时候可以适当 的补充一些营养物质，来增加身体机能。

节食减肥者节食减肥人群容易出现饥饿感或低血糖，适当吃些低能量的夜宵有利于保持良好的身体素质。此外，有些老年人消化功能减退，常常少食多餐，夜间饿了，可以适当补充营养。

如何科学地吃夜宵：

一般情况下，一日三餐的能量分配是：早餐占 30%,午餐占 40%,晚餐占30%，而上述需要夜间适当“加餐”的人则需根据其消耗体能的大小额外补充与其相当的能量；若只是为了满足味蕾、晚间消闲，建议吃夜宵前应适当减少晚餐的摄入量。

此外，建议选择含脂肪低，富含 B 族维生素、维生素 C 及矿物质，易于消化的食品，如牛奶、菜馄饨、菜馒头、汤面、全麦面包、赤豆汤、绿豆汤、酸奶、水果等。尽量避免高能量的烧烤、油煎及炒菜等。

吃夜宵有什么害处3 吃夜宵有哪些危害吗？

吃宵夜容易使人肥胖

宵夜吃得太饱不仅会使食物难以消化，长期累积在肠胃里面，会导致血糖、血中氨基酸的浓度增高，再加上晚上我们人体的活动量会减少，当热能消耗降低后，多余的热量会在胰岛素的作用下发生沉积，因此长期吃夜宵就可能会导致肥胖问题。近年来肥胖症已经成为了日渐突出的危害健康的病症之一，开始逐渐成为危害国人健康的常见“杀手”，希望我们每一个人都不要因为吃夜宵而肥胖的问题。

吃夜宵难消化

活中大家吃宵夜往往会选择一些肉、蛋等高蛋白质食物，这些食物虽然营养丰富，但是食物吃进去消化却成为了一个难题。长期吃夜宵后，会使得食物堆积在胃部，很容易就会加重肠胃负担，对肠胃的功能损害极大。肠胃作为人体缺一不可的消化器官，一旦我们的肠胃受损了，我们的身体几乎也就无缘健康了，因此一定要正确去看待吃夜宵的问题。

吃夜宵容易增加胆固醇

夜宵吃太多高脂肪、高蛋白质的食物，会导致人体内血脂数值大大升高，当人体的血液长期维持在一个高脂肪的含量，就会导致肝脏合成血胆固醇明显增多，最终会引起动脉粥样硬化、冠心病等严重的心血管疾病。在如今这样一个“三高人群”日趋增多的现代社会当中，如果因为自己的一些坏习惯而使自己的健康亮起了“红灯”，想必是一件得不偿失的事情。

经常吃夜宵对身体有什么危害?

一、容易形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4～5小时，若吃宵夜，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，

使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐扩大形成结石。

二、营养难消耗。人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养丰富，但如何消化却是个难题。

这些食物会使尿液中的钙增加，除了会降低体内的钙贮存量，诱发青少年近视和中老年骨质疏松症，还会提高患尿道结石的可能性；若再加上饮酒，更容易诱发酒精性脂肪肝。

三、增加胆固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。

人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量，若此时又进食太多，或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。

此外，一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积，会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。

四、诱发失眠。晚上宵夜吃得过饱，会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

扩展资料：

满足4条才是好夜宵

一、热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。

二、粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。

三、热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。

四、热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。

人民网—常吃宵夜有4大坏处 增加胆固醇、诱发失眠

人民网—晚上吃夜宵的危害 满足4条才是好夜宵

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