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经常喝果汁有什么坏处

时间: 2023-04-19 15:54:44

1、果汁之中成份不一,长时间饮用虽无法得知会具体产生那些后遗症。但可确定的坏处是会造成营养不均衡。

2、果汁饮料中糖分含量过高,从饮料中获得热量,从而影响正餐,时间一长,必然造成蛋白质、维生素、矿物质和微量元素摄入不足。在正餐之外又从饮料中获得过多能量,造成能量过剩,导致肥胖。过量饮用害处多影响的身体发育。

3、导致缺铜贫血果汁中糖含量很高,摄取过多不仅腐蚀的牙齿,还会扰乱消化系统功能。果汁中还含有几种不能吸收的糖类,易引起腹泻,并且果汁中的果糖会妨碍人体对铜的吸收,缺乏铜会影响血红蛋白的生成,从而导致贫血。妨碍神经活动摄入过多的糖分也会让人的脾气变急躁,这是因为蔗糖会在体内转化为葡萄糖,而葡萄糖在氧化分解过程中需要含有维生素B1的酶来参与。

4、过量饮用果汁,还可能引发食欲不振。

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