经常喝粥好,喝粥的好处如下:
1、增强食欲,补充体力:
生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力;
2、防止便秘:粥中含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘;
3、预防感冒:
天冷时,清早起床喝热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒;
4、防止喉咙干涩:
对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感;
5、调养肠胃:
肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝粥调养肠胃。
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