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骑行消耗多少卡路里

时间: 2023-04-19 19:40:48

骑行消耗的卡路里计算方法:如果以24公里的时速骑行一小时,能燃烧590至930卡路里,以26公里的时速骑行一小时,则会燃烧705至1115卡路里。

骑车时的运动,尤其上坡和以较高的踏频蹬踏,是塑造肌肉力量、线条以及燃烧脂肪的最佳方式。骑自行车时不仅会使全身多处肌群得到运动,如:大腿正面的股四头肌、小腿的腿后肌、肩部肌肉、手臂的肱三头肌和肱二头肌、背阔肌、腹部肌肉,使身体线条看上去更匀称和有力,还能提高你的“静息代谢率”。“静息”状态是指进食3到4小时后处于休息的状态,此时机体仍旧会进行着消化活动,在此状态下测出的代谢率就是“静息代谢率”。

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