肌肉的伸展性在体育有什么意义

肌肉的伸展性在体育有什么意义

伸展是为了进行肌肉预热，比如跑步，跑之前进行腿部肌肉的拉伸有助于肌肉在短时间内活动开来，让血液流向腿部的肌肉，让肌肉做好准备，在跑的时候能跑出好的效果，如果不进行伸展，跑的过程中就容易造成腿部肌肉抽筋，或者严重性的拉伤，所以，不管什么运动，开始前一定要进行肌肉拉伸。

什么是肌肉的伸展性和弹性,其在体育运动中的主要作用？

肌肉的物理特性

伸展性:肌肉在外力作用下可被拉长，为肌肉的伸展性。 弹性:当外力消失时，肌肉又恢复

到原来形状，为肌肉的弹性。

粘滞性:肌肉活动时由于肌肉内部各蛋白分子相互摩擦产生的内部阻力为肌肉的粘滞性

肌肉的物理特性受温度的影响。当肌肉温度升高时，肌肉的粘滞性下降，伸展性和弹性增加。

肌肉（muscle）主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。”健康男女老幼人体全身的肌肉共有639块。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。人类全身上下，最强韧有力的肌肉，是舌头。

什么叫肌肉的伸展性和弹性? 其在体育运动中的主要作用是什么?

①肌肉伸展性是指肌肉在外力作用下可被拉长。而当外力消失时,肌肉又恢复到原来形状,为肌肉的弹性。

②肌肉的伸展性和弹性对身体具有保护作用，使其在体育运动中不易受伤，又具有爆发力。

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