舞蹈原地转圈(原地打圈圈是什么姿势？)

舞蹈原地转圈

舞蹈动作要领：

首先在做转体动作时，身体要与地面保持垂直一线，转动时要收腹、立腰、后背收紧，用脚掌作为转动轴心。其次在转体前头部要确定一个目标，转体时，头先不转，当转体结束时才甩头，这样便于辨别方向和保持躯体稳定。最后，在转体时，支撑脚要有力，要控制全身各部位肌肉，借助脚跟和膝盖伸直的力量来帮助转体。

原地打圈圈是什么姿势？

原地打圈圈是舞蹈动作。

原地打圈圈是舞蹈姿势,然后这样来原地转圈圈,或者是在地上用双手撑着做那种嗯把腿翘起来的那种转圈圈,这属于一种跳街舞的动作。

在旋转的过程中形成了旋转的罩子，由于惯性，也会产生一定的助力，减少阻力。

动作技巧

双臂与身体呈45度角从春晚的画面可以看到，小彩旗的双臂微张，随着旋转轻微抬起小彩旗在旋转时双臂都呈打开状态，这在一定程度上也能帮助她保持身体平衡。

旋转时打开的双臂与身体呈45度角，既能产生离心力保持身体平衡，也能达到省力的作用，之后形成了惯性，自然地随身体摆起。

头部上仰这种技巧可以说是避免舞者眩晕最好的方法专家认为，小彩旗的头微微向上抬起，到最后甚至仰望，除了美感也是为了保持头、脚尽量保持在一条线上，保持重心。

怎样练习舞蹈中的原地旋转才不会头晕？

学过舞蹈的人都知道，原地转圈非常的不容易练，因为在转圈的过程中会不断的头晕，那么怎么练习舞蹈中的原地旋转才不会头晕呢？接下来介绍几个既能学好舞蹈又不会头晕的简单的方法？

因为每个人的身体素质不同，所以每个人的状况也不会一样，这都是天生的，不是任何人力所能改变的，如果你想要原地转圈不晕，需要不断的练习，刻苦的练习，才能适应这种运动，就像飞行员一样要想练习在天上开飞机，也需要一段时间的适应。只有突破自己身体的局限，才会达到自己想要的结果。

最简单易行的方法就是眼睛盯着一个点再转，在练习舞蹈的时候，你可以选择墙上的一个东西，比如说一副画，做的时候头不动，眼睛盯着那幅画，直到脖子痛了，才立刻把头转一圈，继续看着那幅画，这就是所说的平转，然后不断的重复这个动作，转到不在晕了为止，或者说，多多练习，习惯成自然，习惯了就不会觉得晕了。

还有一种方法就是，找一个比你高很多的男生帮忙，让他在你的头顶画圈，你顺着他的力量旋转，记得旋转的时候顺时针转一会儿，接着逆时针再转一会儿，这样可以减少头晕的几率，因为有帅哥在旁边，所以最大的好处就是有安全感，不会因为担心转晕了摔倒，最多也只是摔到帅哥的怀里，可以放心大胆的练习。

不管采用什么方法，舞蹈是一个循序渐进的过程，所以刚开始的时候我们可以变得慢一点，打圈数和时间都尽量的少一点，之后等觉得成熟了，再慢慢的累加，量力而行，千万不要操之过急，以免引起身体不必要的麻烦。