海拔4000多米对人体有什么影响

海拔4000多米对人体有什么影响

海拔4000多米，人体红细胞生产数目增多、容易导致脱水，还会有头痛、恶心、呕吐和食欲不振的情况发生。

1、红细胞增多：身体适应高海拔的一个方式是增加红细胞生产量。一般情况下，身体创造新红细胞大约需要４－５天，但在高海拔一段时间后，人体需要的红细胞数量要比水平面多３０－５０％。身体也会产生更多毛细血管匹配新生成的红血细胞。额外的毛细血管会缩小细胞与毛细管之间的距离，使之更容易将氧气传输给身体。

2、脱水：低湿度，空气干燥和呼吸率提高都是导致高海拔脱水的诱因。在１８２９米以上时，身体通过呼出和出汗流失的湿气比海平面多两倍。由于空气压力较低，从皮肤蒸发湿气更快，因此也会导致脱水。此外，在高海拔地区，由于氧气水平低并且身体水分少，身体对酒精和咖啡因等利尿剂更敏感。

3、体液转移：身体知道需要用氧气维持重要器官，并且由于高海拔可获得氧气少，会重新分配全身血液。人体会减少消化器官的血流量，并增加大脑，心脏和肺部的血液。其结果是更多血液被泵压到大脑动脉，因此头痛很常见。而消化器官缺乏血流会导致恶心，呕吐和食欲不振。

在海拔4000米以上的高原上，会对人身体有何伤害？

在海拔4000米以上的高原上，会对人身体伤害有：

高原有着特殊的自然环境，其特点是低压、低氧、气候干燥寒冷、风速大、太阳辐射和紫外线照射量明显增大。第三军医大学心理健康教育中心杨国愉等日前完成的一项题为“高原缺氧对心理功能的影响及防护”的研究表明,在高原环境下,随着海拔的升高,空气中的氧分压不断降低,人如果长期处在这种缺氧环境中,严重者可出现低氧血症。由于人的神经组织对内外环境变化最为敏感,因此在缺氧条件下,脑功能损害发生的最早,损害程度也比较严重,且暴露时间越长,损害越严重,特别是对感觉、记忆、思维和注意力等认知功能的影响显著而持久。

研究人员发现,高原缺氧对人体感觉机能的影响出现较早,其中视觉对缺氧最为敏感。在海拔4300米以上高度时,夜间视力明显受损,并且这种损害不会因机体的代偿反应或降低海拔高度而有所改善。

人体的听觉机能也会随着海拔的增加而受到影响,大约在海拔5000米左右,人的高频范围听力下降,5000~6000米,人的中频和低频范围听力显著减退,而且听觉的定向力也受到了明显的影响,这可能也是高原缺氧条件下容易发生事故的重要原因。

此外人体的触觉和痛觉等也会在严重缺氧时逐渐变得迟钝,在极端高度时还可能出现错觉和幻觉。

在记忆影响方面,由于记忆对缺氧极为敏感,在海拔1800~2400米时,人的记忆力便开始受到影响;5000米左右出现记忆薄弱,此时已不能同时记住两件事情了;以后随着海拔的升高,缺氧程度的加重,会表现出不同程度的记忆损害,从记忆的下降到完全丧失记忆能力。研究人员认为,记忆损害可能与大脑里面的海马胆碱能系统功能变化有关,缺氧主要影响短时记忆,一般不影响长时记忆。

急性高原缺氧将严重影响人的思维能力。海拔1500米时,人的思维能力开始受到损害,表现为新近学会的复杂智力活动能力受到影响;3000米时,各方面的思维能力全面下降,其中判断力下降尤为明显;4000米时,书写字迹拙劣、造句生硬、语法错误;超过7000米时，有相当一部分人可在无明显症状的情况下突然出现意识丧失。研究人员认为,缺氧对思维能力影响的危险性在于,主观感觉与客观损害相矛盾。如缺氧已导致个体思维能力显著损害,但自己却往往意识不到,做错了事也不会察觉，还自以为思维和工作能力“正常”。

此外,急性高原缺氧时还会使人的注意力明显减退,在海拔5000米以上时，注意力难于集中，不能像平时那样集中精力专心做好一件事情。而且，随着海拔的升高,缺氧程度的加重,注意的范围会变得越来越窄。研究人员指出,高原的特殊环境特点对机体的生理心理活动影响是明显的。

女性在海拔4300米高度时，痛经和月经失调发病率增加。自发性流产，早产及先天性畸形非常常见，这也是雪域高原人口出生率一直比较低的原因之一。

应对高原反应的方法：

从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。

准备一些常用的药品。在高原地区，呼吸系统非常容易感染，应带阿莫西林，罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可以带上环丙沙星或磺胺类药物。还必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。服用方法，每天两次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。在进入高原前24小时开始服用。

高原地区早晚温差可达15-20度，需要带上足够的防寒衣物。

准备好抗紫外线的防护用品。

如果乘飞机直接进入高原地区，在低海拔地区起航前一个晚上，要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400-600米。每到一个新的高度，要休息几天，使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制定一个科学的登高方案。

对抗缺氧的最好法是供氧,如对初次进入高原的人配备简易的便携式供氧装置,这样有助于将缺氧所致的认知功能下降等风险降低到最小程度。人对缺氧有一个适应过程,一般需要1~3个月的时间,因此在首次进入高原之前,最好有计划地、间歇性地暴露于不同高度的环境中,使机体有足够的时间对环境变化进行代偿,以此减轻和消除由于缺氧所引起的各种症状。

海拔4000米是一般的人能适应吗？

海拔4000米会有一定高原反应，要根据自己的身体条件情况来确定是否能适应。初入高山者，如需进4000m以上高原时，一般应在2500m-3000m处停留2～3天，每天上升的速度不宜超过600m-900m，尽早识别高原反应症状。

在到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。还需要注意的是，有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

上海拔4000米的高原需要注意的事项。

1、高原反应的发病与海拔高度、上山速度、停留时间以及体质等有关，缺氧是导致机体发生高原反应的主要原因，因为随着海拔高度的增加，氧分压逐渐降低。

2、一些人为可控因素，如上山速度、停留时间、体质问题也是引起高原反应的潜在因素。

3、一般体质好的人相比于体质差的人，不易发生高原反应，如果行程不是很紧张，可以缓慢上山，让机体逐渐适应海拔的变化。

4、如果感觉身体出现了不适症状，并且逐渐加重，则可以转移至低海拔地区进行调整治疗。

以上内容参考 人民网——高原反应了怎么办？掌握这些常识玩转美丽高原

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