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简单的营养粥的做法(9道营养粥做法)

时间: 2023-03-02 21:35:58

简单的营养粥的做法

主料:

500克大米、 200克新鲜香菇、 300克生菜、100克干黄花菜、 50克火腿。

配料:

适量盐、 适量鸡精、 适量桂皮、 适量香叶、 适量八角。

黄花菜香菇粥做法如下:

干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次。将大米装入盆中用清水泡30分钟。将买来的新鲜香菇用活水洗净,将新鲜香菇的拔和盖分开。在锅中放入适量清水,开小火加热,放入香菇;2分钟后在锅中放入香叶、八角、桂皮,盐,鸡精;5分钟后放入干黄花菜。待煮至香味溢出时将香叶、八角、

9道营养粥做法


【牛奶杂粮粥】

材料:

黑豆60克,红豆60克,糯米60克,黑米60克,冰糖适量,牛奶250毫升

做法:

1、把黑米,黑豆,红豆倒入碗里,洗净浸泡4个小时,糯米洗净沥水,把浸泡好的黑米,黑豆,红豆倒入锅里

2、加入适量水煮开,转小火熬一个小时,熬好倒入糯米,继续再熬25分钟,加入冰糖煮至融化,倒入牛奶煮至微开,搅拌均匀即可关火

【枸杞糯米粥】

材料:

糯米,枸杞,红糖

做法:

1、枸杞洗净,糯米洗净倒入锅里,加入8倍的水煮开,转小火煮至糯米黏稠,加入红糖煮至融化,再加入枸杞即可。

【补血杂粮粥】

材料:

糯米50克,黑米50克,黑豆58克,红豆50克,红皮花生米50克,红枣10颗,枸杞10克,红糖适量

做法:

1、首先把糯米,黑米,黑豆,红豆,红皮花生米洗净,放入碗里浸泡一个小时,另外把莲子,枸杞,红枣洗净

2、把泡好的糯米,黑米,红豆,黑豆,红皮花生米倒入锅里,加入10倍的水煮开,转小火煮40分钟

3、煮好加入红枣和莲子,继续再煮30分钟,煮好加入红糖,煮至融化,再加入枸杞即可关火。

【营养安神粥】

材料:

莲子50克,黑米50克,红豆50克,糯米50克,红糖适量

做法:

1、首先把红豆和莲子洗净,浸泡4个小时左右,把莲子和红豆倒入锅里,加入适量水煮开,转中火煮40分钟,再加入糯米和黑米,继便再煮30分钟,再加入红糖,煮至红糖完全融化即可。

【补气血防脱发营养粥】

材料:

糯米50克,黑米50克,黑豆50克红豆50克,莲子20克,花生30克,红枣10颗,冰糖枸杞适量,清水1000ml

做法:

1、糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲,加1000ml清水,按煮粥功能包2莲子用清水漫泡

2、电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子,再煮一个程序勾最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟就可以了

【玫瑰牛奶粥】

材料:

干玫瑰花9朵、纯牛奶1盒、大米100g、红枣5颗、

做法:

1、准备好所需食材,大米提前半小时用温水泡一下砂锅内加水加入玫瑰花2、滚开后煮5分钟,倒入泡好的米,加入切好的红枣,煮至米开花,倒入牛奶小火收汁,至粥浓稠关火

【补气补血 养生 粥】

材料:

红豆、黑豆、燕麦米、慧米、黑米、冰糖、牛奶

做法:

1、各种食材抓取一小把!黑豆和红豆可以提前泡一下,所有食材清洗干净倒入电饭煲,加入适量清水

2、按电饭煲煮粥键煮熟,煮的差不多的时候加入冰糖,粥煮好焖一会儿会更软烂,喝的时候倒入一杯牛奶搅拌均匀即可!

【养身八宝粥】

材料:

血糯米65克,红豆50克,黑豆50克,小米50克,黑芝麻20克,甘汁园纯正红糖50克,红枣6颗,桂圆干8颗,水适量。

做法:

1、备好食材,红豆和黑豆,血糯米清洗干净后温水提前泡2个小时,泡到涨起来。

2、红枣洗净去核后切成小块,桂圆千、黑芝麻和小米分别冲洗干净

3、砂锅里装足量的水,把除红糖外所有的食材放入砂锅里,大火煮开转小火煮20分钟;

4、待砂锅里的粥熬到浓稠,加入红糖继续煮到融化即克。

【红糖小米鸡蛋粥】

材料:

小米、红糖、西米、鸡蛋

做法:

1、小米和西米洗净放入锅内

2、加入足够多的水开始启动机器

3、煮熟后捞出,先打一个荷包蛋备用,红糖用开水泡开

4、冲入小米粥内拌匀即可,小米出锅时可自行加白糖调味哦~

营养粥的做法

营养粥的做法

营养粥是传统的美食菜谱,在很多餐厅饭馆都可以看到它的身影。营养粥样式丰富,口味多样,深受大家喜爱。下面,我为大家分享营养粥的做法,希望对大家有所帮助!

皮蛋瘦肉粥

原料:大米、葱、姜、皮蛋、盐、白胡椒、瘦肉、食用油

做法:

1、葱切葱花,姜切片和姜丝,肉跟姜片入锅焯水,皮蛋切块。

2、大米入高压锅放水,煮开。

3、放整个焯水的肉、姜丝、一半的皮蛋、一勺食用油,盖上锅盖,大火到高压锅上汽,关火焖5分钟

4、打开,取出瘦肉,瘦肉撕丝,肉丝倒回锅中。

5、放剩下的皮蛋,放盐调味,放少许白胡椒、一半葱花。

6、锅盖敞开着大火煮10分钟,到自己喜欢的浓稠度就好。出锅前撒剩下一半的`葱花即可。

美容养颜红豆黑米粥

原料:红豆50克、黑米50克、花生20克、红枣10粒、红糖适量

做法:

1、红枣、花生、黑米提前浸泡一晚(或者3个小时以上)

2、除了红糖以外,放入砂锅加水熬煮1个小时

3、一个小时后调入红糖即可

鱿鱼粥

做法:

1、鲜鱿去黑皮洗净,切花刀,用盐、姜丝、料酒腌制;

2、大米淘洗干净,倒入放好足量水的锅中,大火煮开转小火;

3、鱿鱼在开水中烫一下迅速捞出;

4、粥熬的差不多的时候,调入食用油、盐;

5、把鱿鱼放进去搅匀,大火烧开;

6、调入鸡粉、胡椒粉、芹菜叶煮开即可。

香菇瘦肉粥

原料:瘦肉、香菇、剩米饭。蛋清半个、生粉一小勺、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精

做法:

1、剩米饭放锅中加开水熬制;

2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会;

3、香菇切小丁、姜切丝、放入熬至开花的粥中搅拌均匀,再放入肉丁继续煮十几分钟;

4、放入盐、鸡精、胡椒粉;

5、撒上葱花即可。

玫瑰香粥

做法:

1、取下玫瑰花瓣,清洗干净,一半撕成小片,剩下的用清水泡着备用;

2、大米淘洗净,用清水泡两个小时;

3、泡好后加入适量清水,大火烧开后改小火煮半个小时;

4、加入碎玫瑰花瓣,继续小火煮二十分钟;

5、加入少许冰糖煮三分钟,装入碗中,撒上完整的玫瑰花瓣即可。

紫薯山药粥

原料:紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米1杯、冰糖适量。

做法:

1、山药流水中去皮切滚刀块,紫薯去皮切滚刀块。

2、大米放入电饭锅,加适量水,熬1小时粥。

3、米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖即可。

玫瑰红豆大枣糙米粥

做法:

1、糙米用清水泡一夜

2、准备小玫瑰干花、红枣去核

3、提前将红豆煮熟

4、砂锅内的水烧开后,倒入沥干水分的糙米

5、大火煮开后,倒入提前煮好的红豆,顺时针拌均匀

6、倒入大枣肉,顺时针拌均匀

7、倒入干玫瑰花,转小火慢煮

8、临出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟

芙蓉鸡丝粥

做法:

1、鸡胸肉洗净放入汤锅加几粒花椒、一勺料酒,凉水煮15-20分钟

2、鸡肉煮好捞出放凉,撕成鸡丝

3、胡萝卜切成碎末,姜切丝

4、大米加糯米一起淘干净

5、洗好的米中加入鸡丝、姜丝、胡萝卜末、枸杞、甜玉米粒、白胡椒粉、食盐混合均匀

6、放入电压力锅,上汽后25分钟就做好了。

冰糖草莓粥

原料:200克大米、200克草莓、80克冰糖、适量清水

做法:

1、将草莓洗净去蒂切成小碎块

2、将2分之1量杯的大米淘洗干净,加入八量杯清水

3、大火将米煮开转小火熬粥

4、加入冰糖与米同煮

5、50分钟左右粥变粘稠后把草莓碎加入粥里,大火煮个开关火即可

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