为什么不吃盐没有力气

为什么不吃盐没有力气

盐由40%的钠和60%的氯组成。钠和它同等重要的伴侣—氯，是使细胞外的水分与溶解物质保持平衡的主要调节者。钠离子、氯离子与细胞内液中的钾等，共同调整细胞与血液之间的容量，渗透压和酸碱平衡，维持细胞的正常结构和功能。体内缺钠，会影响细胞对氨基酸和糖的吸收，减少胃液分泌，引起生理功能紊乱，出现肌肉酸痛，周身乏力，精神萎靡，食欲不振和呕吐腹泻等症状，这就说明,人体不能缺少食盐。

食盐的化学成分是氯化钠。正常人体含钠约100克，其中40％在骨骼中，50％在细胞外液，10％在细胞内液。细胞外液中含

人类长时间不吃盐，为什么会浑身乏力？

盐是我们生活中最重要的一种调味料，我们的身体几乎每天都会摄入盐分，但很多人可能不知道的是，如果人长时间不吃盐会导致浑身乏力，严重的还会面临死亡。

我们现在经常食用的盐含有钠、钾、钙等矿物质成分，它可以作为人体必需的电解质，维持体内环境的稳定。如果我们所摄入的钠，钾等矿物质成分不足，我们的内环境就会受到影响，从而出现浑身乏力的情况。同时盐分还参与胃酸的形成，缺少盐分会影响我们的消化能力。更重要的是盐分还可以维持我们细胞外液的渗透压，如果我们的渗透压失衡，会出现全身浮肿，酸软无力的情况，所以盐分的摄取在我们生活中是很重要的。

食用盐内含有钠，钾等矿物质成分，它对维持我们身体的内环境有着非常重要的作用。

在我们的身体内，钠，钾等矿物质元素虽然含量较少，但却是不可或缺的，钠元素可以维持我们身体内液的渗透压，保持我们内环境的平衡，如果钠元素缺少，会直接导致内环境失衡，表现出酸软无力的状态。在钠等矿物质元素的摄取上，虽然我们也可以通过海带等食物获取，但这远不及盐来的直接方便。

盐分直接参与体内胃酸的形成，盐分摄取减少，会减弱我们的消化能力，不利于我们能量的补充。

盐分中含有氯离子，在我们人体内，氯离子直接参与胃酸的形成，如果盐分摄取减少，那么我们体内的胃酸将会减少，胃酸不仅可以维持体内的酸碱平衡，最重要的是将我们摄取的食物分解为所需的能量，所以这会直接影响我们的消化能力，严重的还会影响我们体内的酸碱平衡，造成脱水乏力等症状。

盐分中含有氯化钠，可以维持我们细胞外液的渗透压。

在过去人们缺盐的时候，会出现发胖的现象，其实这是身体浮肿的表现，盐分中含有大量的氯化钠，氯化钠对维持细胞外液的渗透压有着非常重要的作用。氯化钠在我们体内占比很大，我们的汗液和尿液中都含有氯化钠，所以我们每天也会排出大量的氯化钠，所以我们也要通过盐分进行补充，以此达到细胞外液渗透压的平衡，一旦我们缺少盐分，细胞外液的渗透压被破坏，会出现浮肿乏力等情况。

可能在很多人看来盐分最重要的作用是食品的调味剂，但其实它对维持身体的各项机能都有极其重要的作用，它能稳定的为人类输出所需要的钠、钾等矿物质成分，维持我们体内的内环境，同时盐分中含有的氯离子会直接参与胃酸的形成，这在一定程度上影响了我们的消化能力，盐分中含有的大量氯化钠还可以维持渗透压的平衡。所以说长时间缺盐会导致我们酸软无力等症状，但过量食用盐分对我们身体也没有好处，我们在摄取盐分的过程中要做到适量。

为什么不吃盐没有力气

不吃盐没有力气这一说法的由来是因为盐中含有钠元素，不吃盐的话会导致人体摄入的钠元素不足，从而引起了人身体乏力，头晕嗜睡，也就是没力气。

扩展资料：

虽然有不吃盐没有力气这一个说法，但是对于六个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉中所含有的钠元素完全可以满足身体所需，因此六个月以内的宝宝不需要特地吃盐。

而至于六个月以后的宝宝便会逐渐开始添加辅食，在宝宝的辅食中都会含有丰富的钠元素，因此宝宝依然无需额外添加食盐，所以说对于宝宝要不要吃盐这个问题，答案是一岁以前的宝宝根本不需要特意吃盐。

参考资料：不吃盐没力气吗？_凤凰网

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