健身防身该学哪种武术好

健身防身该学哪种武术好

学健身和学防身各有千秋。

学健身：

1、优点：塑造良好的身材，提高体能，能锻炼和提高肺活量，提高耐力与爆发力，减肥瘦身，增强体质；

2、缺点：需极强的定性，各方面要求多，很难坚持，耗氧量高。

学防身：

1、优点：一招制敌，简单有效，较为实用，防身效果好，利于提高柔韧性，塑造体形，强身健体；

2、缺点：成功率低，学习难度高，学习时易受伤，礼仪步数多。

哪种武术可用于防身

现在的人安全意识越来越强烈，特别是女性和小孩。学习一些防身术对自己有很大的好处，那么，哪种武术可用于防身呢?跟着我一起来看看吧。

哪些武术可用于防身

1、那种武术可用于防身

1.1、泰拳

泰拳最初以徒手搏斗的形式起源于泰国主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体八}由武器进行攻击,出拳发腿、使膝用肘,发力流畅顺达,力量展现极为充沛。现今世界流行的MMA格斗比赛中,有很多选手都展现出精湛的泰拳格斗技巧,进而使泰拳被越来越多的人所熟悉。

1.2、柔道

1886年,柔道作为演出项目首次展现在世人面前,并迅速成为日本最受人欢迎的格斗功夫。柔道黑带冠军马丁·鲁尼告诉我们:“与其他以将对手击倒为目的的格斗术相比,柔道更强调改变对手的重心,”他补充道:“在柔道中,使对手俯首称臣的唯一方式就是使其后背平躺在地上,”你还必须掌握捶步、锁喉等技巧。

1.3、跆拳道

跆拳道直译过来就是“拳与脚的艺术”。是巨前为止世界上最盛行的功夫门派,也是韩国的国民运动。“用‘拳打脚踢’来形容跆拳道最合适不过。”鲁尼说:“如果你喜欢慢节奏的、华丽的踢褪,就像多数电影里演的那样.跆拳道应该使你最好的选择。

2、多大年龄练习武术最合适

4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高,仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。

运动量也不能过大。在家里练习时,内容安排要紧凑,最好不要超过30分钟。

3、学习武术有什么好处

武术强身健体,防身自卫,修身养性!培养孩子中庸性格,孝敬父母,尊师重道!聪明听话,严肃伶俐。刚柔相济,动静有序。培养新世纪人生观、价值观、世界观。让人从小有非常良好的团队精神。

武术的分类

武术发展至今,内容极为丰富,流派之多不胜枚举,一般人习惯的有武当派、少林派、峨媚派、太极拳、八封掌、形意拳、南拳等。如果抛开这些门派,按照中国武术研究院所编的《武术之光》的分法,可分为大类:

1、是基本功和基本动作,如腿功、腰功、肩功、椿功和各种单势练习,它们既是套路运动和对抗运动的基础,又可长期单独练习。

2、第二类是套路运动,这是目的武术的主要内容。套路运动足按照一定的规樟祁要求把许多动作编成成套来练习。

3、第三类是对抗项目。对抗项目是两人互为对手,按照一定的规则,使用武术中的攻防方法进行实战性的搏斗运动。如散手、推手、短兵、长兵等。从l 979年起,我国开始进行试验性的散手比赛, 1989年正式列入比赛项目。

武术的流派繁多,但若以大流派来分的话,也不过少林、武当、南拳、太极拳、弹腿、查拳、八封辈、峨媚拳等大的门类。有些门派互为源流,有着种种血缘和互渗关系。

武术的特点

练习武术 可防身更健身。武术运动适合于大众人群的健身,不同地域的人群可以选择本地区开展较好的拳种,如通背拳﹑螳螂拳﹑木兰拳﹑咏春拳﹑地躺拳等具有地域代表性的拳种。武术拳法和器械种类繁多,练习者可以根据不同的身体素质选择适合自己的种类进行锻炼身体。青少年可以选着动作舒展大方﹑钢筋有力的长拳;中老年人可以选择动作缓慢柔和,刚柔并济的太极拳。

防身健体学跆拳道还是武术？

防身学拳击，散打，都可以。

奥运会跆拳道不是为了防身而设计，是为了变成一种竞技运动项目。奥运会是世界最大的运动会组织，当初跆拳道为了进入奥运会，区别于同是对抗的项目拳击，摔跤，柔道，跆拳道的特色必须明显区别于其它项目，因此削弱了拳法，只保留一个直拳，拳法不能连击，只能击打锁骨以下，髋骨以上。其它手上动作可以防守，但不能进攻，不能抓，不能推，不能搂抱。因此对防身来说最为灵敏的双手就失去了作用，并且一般人击打大部分是头部。跆拳道规则不能用手击打，那么运动员就没有必要如拳击那样双手护头，这种差异性对于防身是非常危险，毕竟头部是人类的司令部，主中枢神经系统。

跆拳道主要是腿法进攻，虽然腿有力量，但腿进攻的频率和稳定性都比较差，容易摔倒失去平衡。对于防身人一但失去平衡，倒地，那么从地面爬起，这个过程就比较困难了。

武术比较复杂，建议学散打，以拳法为主，以躲闪，防御为主，或者拳击也够用了。散打是国家主推向世界的项目，国家动用了财政贴补，从国家队，省队， 体育 大学，形成了一个完体的学术，竞技体系。在技术上明显优越其它的传统武术。

幼儿园的小朋友，其实纯练搏击较太枯燥了些，锻炼心里的素质的机会比较少，可以附加竞技武术套路，这是一种艺术化的武术，主要的演练内容就是展现出速度、劲力、精气神，这种艺术的武术是个人演练，所以安全，目前国内有大量的赛事可参加，能通过比赛的环境锻炼孩子的心里素质。

皆可看爱好

散打、泰拳、拳击，不香吗？

这仨，常见，直接，实战。

跆拳道，中国的跆拳道是畸形的。

1.特别浓厚的商业气息。

2.分支众多，要深入才能理解怎么选择适合自己的或者是需要的。

3.过半的跆拳道馆是教小孩子的……

4.最常见的格斗比赛，最厉害的格斗比赛，都很难见到跆拳道的身影。

本人是武术高手，也练过跆拳道，还是本人来说下吧！跆拳道合武术练好了都能防身和强身健体，练不好都是花架子，但从这两者的现状来看，如果天赋一般就别学武术了，还是学跆拳道吧！

现在的武术就是花架子，练起来难度又大，大部分人练了也不能防身，而且对健身的作用也不太明显！可以找一些练过武术的了解一下，让他们讲解一下那些拳术的技击要领，基本上都是一问三不知，再有就是像刘海科教七星拳一样根本就不会用，这个刘海科在用七星拳实战的时候居然还是拘泥于刻板僵硬的招式，这还怎么防身呢？

跆拳道的训练方式更科学，虽说动作偏向华丽，但把力量提高上去还是能防身的，比如回旋踢这个跆拳道标志性的动作踢中了还真能一招制敌，不过现在的跆拳道馆门槛太低了，是个人都能开馆收徒，这是跆拳道唯一的不足！

都可以，随其爱好，就近方便即可，防身要学的好才行，学不好什么术也没用，不过强身是肯定的，要自己喜欢，下功夫才行。

武功再高，也怕菜刀，所以学厨师吧

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