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小孩吃哪种水果最好(儿童适合吃什么水果)

时间: 2023-03-06 13:53:31

小孩吃哪种水果最好

小孩最好什么水果都适当吃点,但一定要新鲜的,一颗一般大小的猕猴桃能提供人体两天所需的基本维生素,苹果含人体易吸收的铁还有一些其他矿物质,香蕉被称为智慧之果还能帮助维持人体正常的电解质平衡。所以各种水果都有它的特点,一般只要身体允许不要让小孩子形成挑食的习惯。

小孩吃水果的原则。

1、当地当季的水果最好。新鲜没有添加剂;

2、冬季吃西瓜,草莓是绝对不可取的;

3、苹果。一天一个苹果是人们熟知的健康口号。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、

儿童适合吃什么水果

儿童适合吃的水果:

1、芒果

芒果营养丰富,食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。有过敏体质的宝宝不适宜吃芒果。吃芒果时,妈妈最好将果肉切成小块,直接送入口中,避免接触面部皮肤。吃完芒果后,宝宝应漱口、洗脸,以避免果汁残留。

2、梨

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

3、樱桃

樱桃所含有的各种营养素都很是给力。每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

樱桃性温,食之过多可引起上火、流鼻血、损肺,一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹泻。此外,最好不要空腹吃樱桃,以免加重对胃黏膜的损伤。每天食用的量不能超过12个。

4、桔子

桔子的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。柑橘还含多种维生素,此外,还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。

给宝宝吃桔子,妈妈们要注意以下几个方面:饭前或空腹时不宜吃桔子,同时控制宝宝桔子食用量宝宝每天吃3个桔子,就能满足一天对维生素C的需要量。如果宝宝吃桔子过多引发上火,

应该停食1-2周。

5、苹果

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。

参考资料来源:人民网-宝宝吃什么水果好 三种水果宝宝别吃的好

适合儿童吃的水果有哪些

适合儿童吃的水果有哪些

适合儿童吃的水果有哪些,孩子的日常饮食除了要注重增加蛋白质丰富的食物,还要适量多吃一些含多种维生素的新鲜水果,不过市场上的水果种类繁多,如何得知适合儿童吃的水果有哪些?

适合儿童吃的水果有哪些1 1、适合儿童吃的水果,建议要挑选一些富含多种维生素,尤其维生素C含量较高的水果为好,并且要选择应季水果,比如香蕉、葡萄、樱桃、蜜桔、苹果、橙子、火龙果、西瓜、榴莲、芒果等等。这些应季的新鲜水果,可以酌情安排孩子食用。

2、孩子吃水果时还需要注意,因为每个小孩子有个体差异,部分孩子可能肠胃功能不太好,比如有脾胃不和则易出现腹胀腹泻,这类孩子要少吃西瓜、火龙果、甜瓜、柚子等这类凉性的水果。即便要吃也不能过多食用,以免引起肠胃功能紊乱而出现腹泻等不良症状。

3、还有的孩子为过敏体质,对芒果、榴莲等一些热带的水果要谨慎食用。这类热性水果多吃不但易上火,而且对于过敏体质的孩子来说,还易发生过敏反应。因此,日常所吃的水果一定要结合孩子的自身特点,有针对性的选择为好。

适合儿童吃的水果有哪些2 适合宝宝吃的水果有哪些

1、牛油果

牛油果是美国医生极力推崇的婴儿食物,适合刚开始添加辅食的小宝宝。是非常理想的婴儿“first food”。这种黄油状的食物富含健康的不饱和脂肪酸,而这种成分可以帮助宝宝的大脑发育。事实上,这些脂肪的成分一定程度上有点类似母乳。

2、香蕉

以富含钾元素闻名,这种随处可买到的水果富含维生素B6、钙还有铁。也有说,“吃香蕉能使人快乐”,麻麻们不妨给宝宝吃根香蕉呀。注意:香蕉属于性寒食物,腹泻者慎吃。

3、蓝莓

蓝莓的蓝来自于其富含的类黄酮(花青素),有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路。

4、西兰花

营养学家示,蓝莓的蓝来自于其富含的类黄酮(花青素),有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路。西兰花富含叶酸、纤维、钙,尤其以抗癌为大众熟知。因为含硫化合物,西兰花具有独特的风味,可以帮助开发宝宝的.味觉。

不适合宝宝吃的食物有哪些

1、果汁

是的,你们没看错,果汁榜上有名。果汁的确是来自于水果,无添加,但不代表它们是健康的。在榨汁的过程中,水果富含的纤维大量流失,只剩下大量的糖分。

2、碳酸饮料

根据08年的一份婴幼儿喂养习惯调查研究表明,有一些家长给9个月大的宝宝饮用碳酸饮料,2年后,这些过早饮用碳酸饮料的宝宝有10%左右每天都需要喝碳酸饮料。切勿给宝宝对碳酸饮料养成依赖饮食!

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