小孩要适量的喝黑米粥。
黑米粥中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、铁、锌等营养元素,具有补气养血、补肾等功效,增强免疫力,可促进孩子身体和骨骼成长,黑米粥中含烟酸还可促进孩子智力发育,使孩子身体变的更加健康。
黑米粥不易煮烂,煮前要充分浸泡(3到4小时)。
准备材料:黑米、红糖。
方法步骤:
1、锅中加入约1500毫升冷水,将浸泡好的适量黑米连浸泡水倒入;
2、用旺火烧沸,再改用小火熬煮1、5小时左右;
黑米芝麻粥小孩是可以吃的,有着补血的功效。小孩子多吃一些黑米芝麻粥,可以健脾补肾,还能够益气强身。黑米有着健脾开胃的功效,还能够补肝明目,经常吃黑米可以益气强身。黑米当中有着较多的维生素以及蛋白质,多吃黑米能够预防脱发,贫血,流感。黑芝麻也是一个不错的食品,它能够补肝明目,还可以润肠排便,多吃黑芝麻可以治疗脱发。
有些人精气不足,时间久了之后就会出现白发,那么多只黑芝麻就可以改善这种现象。黑芝麻还可以降低胆固醇含量,能够治疗动脉硬化,多吃黑芝麻可以降低血糖。黑米和黑芝麻都属于黑色的食物,可以补肾,只有肾气足那么人才会变得强壮。要是身体的肾气不足,那么人体就会特别的虚弱,多吃黑色的食物可以增强体质,还可以预防疾病,能够延缓衰老。
孩子吃黑色的食物也有着较多的好处,但是并不建议孩子每天都喝。孩子如果喜欢吃黑米芝麻粥,那么可以偶尔做一次,如果吃的太多,那么就会导致孩子性早熟。不管吃什么食物吃的太多,就会导致营养过剩,影响到身体健康。黑米和芝麻的营养都是很丰富的,适合儿童食用,黑米当中有着较多的蛋白质,能够满足儿童身体健康。
由于黑米芝麻粥属于温性食物,如果孩子出现了上火症状,那么就不要吃了,避免火气越来越重。如果孩子出现了消化不良的症状,那么也不建议孩子吃黑米芝麻粥。因为这些食物不好消化,吃了太多会加重孩子的病情。如果孩子特别小,那么建议家长将这些食品打成糊状让孩子喝,这样味道更好,孩子在喝的时候也不用担心呛着。
小宝宝可以吃黑米
因为黑米粥的营养价值是非常高的,家长平时适当给小孩吃些黑米粥,是不会产生不良的影响,并且还能提高小孩的身体免疫力。另外,家长平时还要多注意饮食方面的调理,多给孩子吃些营养丰富的食品,这样对孩子健康也是非常好的,不要让孩子经常挑食和偏食。
家长在给宝宝做黑米粥的过程中,可以把黑米粥熬的时间长一些,这样可以促进食物消化吸收,浓稠的黑米粥可以起到补钙的作用。平时家长应该给孩子吃不同类型的食物,这样可以增进食欲,提高免疫力。
给孩子食用的黑米粥,要煮的软些,在煮黑米粥时,也不能因为宝宝喜欢甜食,就往黑米粥里过度的加糖,保持黑米粥的甜度适中就可以了。另外,孩子每次食用黑米粥时,家长们要注意掌握一定的量,这样才不会给孩子的肠胃增加负担。
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