金枪鱼寿司的热量是多少

金枪鱼寿司的热量是多少

金枪鱼寿司的热量以100克可食部分是98大卡，约为410千焦，单位热量较低。每100克金枪鱼寿司的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

1个30.0克的金枪鱼寿司含有热量29大卡，需要散步20.0分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物18、76克；脂肪0.29克；蛋白质4、48克。

寿司的热量是多少？

寿司的热量：每100克的寿司所含有的热量为105大卡，一个寿司大约是30克所含有的热量为32大卡，需要我们散步22分钟才能将这些热量消耗掉，不同的寿司其热量肯定是不一样的。

比如说：

100克的金枪鱼寿司所含有的热量为98大卡，脂肪含量是0.29克。

100克的鳗鱼寿司所含有的热量为154大卡，脂肪含量是3.94克。

100克的三文鱼寿司所含有的热量为127大卡，所含有的脂肪含量为2.43克。

寿司的热量高吗：

热量的高低需要看食材而定。我们都知道，寿司基本就是海苔上面包裹着寿司米以及其他的一些食物制作而成的，根据食材不同，其热量也是不一样的。比如如果里面只包裹了萝卜干、黄瓜等，热量肯定稍微低一些，而如果里面包裹了鸭肉、肉松、鱼子酱等食物的话，那么热量肯定就稍微高一些了。

吃寿司会发胖吗?寿司的热量是多少

寿司也是在市面上经常可以看到的美食，很多妹子们都喜欢吃寿司，那么问题来了，吃寿司会发胖吗？寿司的热量是多少呢？下面我们来为大家介绍下吧！

吃寿司会发胖吗 适当吃不发胖

寿司主要是米饭、蔬菜，或者鱼、虾、肉制成的，会不会发胖主要是看放的材料，以及吃寿司的量。如果是蔬菜寿司，一般不太会发胖。如果是放的肉类，且添加了很多沙拉酱，多吃则会发胖。

寿司的热量是多少 1、金枪鱼寿司 热量98大卡/100克，碳水化合物18.76克，脂肪0.29克，蛋白质4.48克；

2、鳗鱼寿司 热量154大卡/100克，碳水化合物20.12克，脂肪3.94克，蛋白质9.71克；

3、三文鱼寿司 热量127大卡/100克，碳水化合物21.45克，脂肪2.43克，蛋白质5.76克；

4、黄瓜虾肉寿司 热量111大卡/100克，碳水化合物17.77克，脂肪1.99克，蛋白质5.73克；

寿司的七大好处: 1.这种多彩的、精致的食物所含热量低、脂肪低，可能是当今最健康、最具营养的之一；

2.它非常美味，根本原因是你吃的是最新鲜的鱼生；

3.享用方式的多样化。你可以要一个现成的套餐，或要求厨师按你的想法定做寿司；

4.它有相当广泛的口感。因为有各种各样的海鱼、河鱼和湖鱼及贝壳类，你能体验的美味将是无穷无尽的，加上各种其他成分的自由组合，惟一的限制也许就是你的想象力；

5.寿司不仅仅是食物，它更是精妙的艺术。鱼生的、色彩的和谐以及充满创造力的拼盘组合，使你光看到它们就已胃口大开；

6.寿司店本身就是一个造访的好去处。看着厨师做出你想要的款式，会令你感觉完美。当寿司厨师切、捏、装饰一个寿司时，他不仅仅是一个大厨，更像一个优美的表演者，来娱乐顾客；

7.你可以自己做寿司，许多种类的寿司可在家庭里完成，你还可以开发出独特的新品种，体验创造的快乐。总量控制，身体就不会发胖。

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