小米和山药煲粥是放盐还是放糖好

小米和山药煲粥是放盐还是放糖好

依个人口味而定。

小米山药粥的做法：

用料：山药、小米、白糖或食盐。

做法步骤：

1、备好原料，鲜山药、小米和白糖，在水中滴入几滴醋，把山药洗净。

2、将山药洗净削皮，切成小块。，小米用水洗净；

3、锅中加1000毫升水烧开，放入小米煮5分钟；

4、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。放入适量白糖或食盐调匀即可食用。

小米和山药煲粥是放盐还是放糖好

山药跟红薯小米熬粥，加入适量的冰糖也是可以的。

材料准备：100克小米、来100克山药、15粒大枣、1000ml水、电饭煲一个。

具体做法如下：

1、将山药洗净，去皮，切成滚刀块，红源枣浸泡至微软，同样清洗干净并去核，还有小米百淘洗干净。完成之后可以分别用小碗盛放。

2、将小米、红枣分别放入锅里，加入适量清水，把电饭煲工作模式设置成“煮粥”，完成之后度按开机键使电饭锅开始工作。

3、5分钟后，此时可以发现小米稍微粘稠，然后把山药全部导入电饭煲内，接着一知直煮。直到电饭煲煮粥按钮自动跳至保温即可。

4、此时可以出锅，然后根据自己的喜好加道入糖或者盐调味，或者搭配咸菜食用味道更美，小米红枣山药粥制作成功。

扩展资料：

预防心血管疾病：冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。

健脾益胃、助消化：冬季运动量会不自觉地减少，加上因为气温降低，身陈代谢的数率降低，加上冬季吃火锅的频率增多，会使得患上肠胃病的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，所以冬季煲汤、吃火锅不妨加入山药这一材料。

益肺止咳：冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。

参考资料来源：

人民网-山药不能和什么一起吃？山药的营养价值

小米薏米山药红枣莲子百合煲粥能放盐和油吗？

小米，薏米，山药，红枣，莲子，百合煲粥能放盐和油吗？可以放盐和油。根据自己的喜好放调料，喜欢吃甜的可以放糖，喜欢吃咸的，可以放盐和油。不要放太多了，都很好吃的。 咱俩好丰，营养丰富，B族维生素丰富，经常吃杂粮对身体健康有好处。

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