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红薯和栗子热量高吗

时间: 2023-02-20 06:13:37

红薯和栗子热量高吗

红薯和栗子都属于高热量食物,红薯每100克含有热量99、00大卡,栗子每100克含热量185、00大卡。

普遍来讲,一个成年男子每日约需9、25至10、09百万焦耳热量;一个成年女子每日约需7、98至8、82百万焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若,约9、25百万焦耳。中学生正在发育,所以需要消耗的热量较多,男生平均每日需要10、465百万焦耳,而女生则需要10、046百万焦耳。

红薯和栗子热量高吗

高,红薯和栗子都属于高热量食物。

红薯营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)99.00

碳水化合物(克)24.70

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)1.10

纤维素(克)1.60

维生素A(微克)125.00

维生素C(毫克)26.00

维生素E(毫克)0.28

胡萝卜素(微克)750.00

硫胺素(毫克)0.04

核黄素(毫克)0.04

烟酸(毫克)0.60

胆固醇(毫克)一

镁(毫克)12.00

钙(毫克)23.00

铁(毫克)0.50

锌(毫克)0.15

铜(毫克)0.18

锰(毫克)0.11

钾(毫克)130.00

磷(毫克)39.00

钠(毫克)28.50

硒(微克)0.48

栗子营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)185.00

碳水化合物(克)42.20

脂肪(克)0.70

蛋白质(克)4.20

纤维素(克)1.70

维生素A(微克)32.00

维生素C(毫克)24.00

维生素E(毫克)4.56

胡萝卜素(微克)190.00

硫胺素(毫克)0.14

核黄素(毫克)0.17

烟酸(毫克)0.80

胆固醇(毫克)一

镁(毫克)50.00

钙(毫克)17.00

铁(毫克)1.10

锌(毫克)0.57

铜(毫克)0.40

锰(毫克)1.53

钾(毫克)442.00

磷(毫克)89.00

钠(毫克)13.90

硒(微克)1.13

板栗红薯含糖量高吗?

高,红薯和栗子都属于高热量食物。

红薯营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)99.00

碳水化合物(克)24.70

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)1.10

栗子营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)185.00

碳水化合物(克)42.20

脂肪(克)0.70

蛋白质(克)4.20

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