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经常唱歌有哪些好处(唱歌的好处和意义)

时间: 2023-03-06 14:52:13

经常唱歌有哪些好处

好处如下:

1、唱歌有利于扩大肺活量,唱歌与练声均能扩大肺活量,提高呼吸功能;

2、唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的;

3、唱歌可以改变一个人的心境和精神面貌,唱歌是特殊的心理疗法;

4、唱歌是全身运动,经常高歌能调气、运气、养气;

5、音乐与歌曲能给人带来美的享受,歌唱可以陶冶我们的情操。

唱歌的好处和意义

唱歌的意义是可以给别人带来美好的听觉享受和给自己心灵的快乐,提高对声乐艺术的欣赏能力。唱歌的好处主要有以下几个方面:
锻炼身体
经常唱歌可以提高肺活量,通过正确的通气方法会使肺活量逐渐增加,从而改善人们的呼吸状况,不会稍微活动一下就气喘吁吁,对身体健康有好处。


提高记忆力
唱歌是需要记歌词的,大段的歌词可以帮助人们锻炼记忆力,有效地预防记忆力的退化,如果用心记歌词可能还会达到提高记忆力的效果。
改善心情
唱歌可以使人心情愉悦,改善心情,缓解压力,从而有利于身心健康。如果唱歌本身是一个人的爱好,那么人在做自己喜欢的事情时,一定是会感到快乐的;如果唱歌本身不是一个人的爱好,在心情烦躁时可以选择唱歌去缓解,在旋律中会让人暂时忘记烦恼,唱一会儿后就会感到压力小了许多,心情也愉悦了。

唱歌对人有什么好处

唱歌对人有以下好处:

1、提高身体免疫力。无法排遣烦闷、苦恼的时候,只要放声歌唱一小会,就感觉心情轻松了许多,因为唱歌时要集中注意力,种种郁闷会完全抛在脑后,全身心地沉浸在歌曲优美的意境中,尽情享受音乐带来的艺术美感,从而摆脱心理束缚,让自己感到心旷神怡。

2、利用腹肌收肚。唱歌时,基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。此外,使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加。正确的唱歌法唱歌,不是用喉咙大喊大叫,这样不但达不到效果,还会损及喉咙,形成息肉,造成反效果。不妨练习一下正确的唱歌法:腹式呼吸法。

3、增强记忆力。老歌新曲成千上万,歌词更是内容丰富,不用心很难记得清清楚楚。因此,唱歌其实也是一种脑力劳动,要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容,脑筋真的必须高速运转一番。由于需要重复对歌词的记忆,长此以往,还能健脑、提高记忆力。

4、改善便秘及皮肤状况。如果你有慢性便秘的烦恼,不如多唱歌。据说可以舒缓导致便秘的压力,使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外,唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可以刺激大肠的蠕动。

5、预防疾病。经常唱歌,还能消耗一定热量。因此,它也是锻炼身体的好方法。歌唱时长短呼吸,使机体代谢增加,促进了身体的新陈代谢,改善了心脑血管的功能,降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。

6、放松舒心。唱歌时,人会变得紧张,但当唱完一首歌后,唱歌的人会随即放松下来。这样一松一紧的循环,可以刺激自律神经,纾解身心。

拓展资料 唱歌过后喉咙沙哑,可以靠以下方法来缓解:

1、罗汉果饮:将罗汉果用煮沸水泡服,当药饮有甜味时,便可服用,每日三次。具有清肺润肠,消暑润喉的功效。适用于肺燥咳嗽、便秘、支气管炎,对于教师或音乐家长期使用喉咙引起的声音嘶哑者有保健的功效。

2、胖大海饮:将胖大海、生甘草、桔梗等洗净、捣碎,放入瓷锅中,加水适量煎煮,去渣取汁,加入冰糖,闷泡片刻,即可食用。具有清热润肺、利咽、解毒、止咳,适用于干咳无痰、喉痛音哑、肠风便血等。用作清凉饮料,治疗范围甚广,但目前多作喉科用药。

3、奶类制品要一口气喝完,不能一口一口慢慢喝,而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在喉咙上的牛奶,奶类含某种酵素,会让喉咙粘膜干燥,粘膜无法保护喉咙,会产生不适感。另外要注意少吃辛辣的食物,平时不要大声说话,可用胖大海等中药泡水代茶饮,多喝水,最重要的是清晨有条件的话练练嗓子。

参考资料 人民网 唱歌也可以养生!这6种好处你一定不知道

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