经常晚饭不吃吃零食有什么坏处

经常晚饭不吃吃零食有什么坏处

经常晚饭不吃，吃零食的坏处有：

1、经常的吃零食，会改变自身的饮食习惯，打乱胃肠消化活动的规律，经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，但每次分泌不多，这样在吃正餐时，消化液就会分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，从而影响正常营养的吸收；

2、零食的营养成分很低，并且几乎不含有脂肪和蛋白质，一些零食还含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌，零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖；

3、总是吃零食，则就会导致牙齿缝中有一些残渣，会导致口臭和各种牙

不吃饭光吃零食对身体有什么坏处

1、吃零食对身体相当不好，除了味道好，它们基本大多含有防腐剂与基本是都是过期食品(非新鲜食品。)2、零食吃多了，一般有瘾，会严重影响身体健康与食品习惯。香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如话梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。往往正餐时饭不吃，而这些食品不离口，结果孩子越吃越瘦小。3、不时的摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲使大受影响。就处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了生长。4、吃零食必用手，有时因手没洗干净而感染了疾病，如急性肠胃炎、肠虫症等。在这种情况下，每天的营养又如何保证呢？小食品也不是绝对不能吃，关键是要适量适时。饭后用些糖果还是可以的，但量要少，次数不宜多，更不能以吃零食度日。5、过分娇惯，一切由着性子来，要吃什么，就买什么，走着也吃，站着也吃，久而久之，养成了吃零食的习惯。有一些家庭饮食没有规律，吃饭时间或早或晚，不能养成定时定量的习惯。有时做饭晚了，又怕饿着，就给吃饼干、糕点之类零食，使胃肠负担加重，消化系统的功能紊乱而降低食欲，到吃饭的时候都吃不香了。

长期晚饭不吃吃零食会不会不好？ 而且也是很迟才吃的 会怎么样？说详细点谢谢

当然不好,长期吃零食代替晚饭只会让你长更多的肉.零食不是膨化类的就是油炸类的,高脂肪类的,在就是高糖类的,吃了这些只会给你带去更高的热量.晚饭要是不想吃可以喝些粥,不要在吃零食了
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