经期吃海鲜有什么影响吗(来月经能吃海鲜吗)

经期吃海鲜有什么影响吗

女人在月经期，体质比较虚弱，因此要有一些忌口。海鲜属于寒性食品，号称阴中之阳，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃。再有海鲜也称之为发物，对于一些敏感，属于过敏性体制的人群要慎重，月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

在月经期间，女人抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等

来月经能吃海鲜吗

例假期间可以吃海鲜。

海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用，钙是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。

据营养学家证实，适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题，但是，一定要注意龙虾的烹调方法，千万不要用炸的，或者做得过于香辣，否则容易引起上火。

另外过敏体质者也建议不要食用龙虾，此外要注意避免吃到来路不明的龙虾，否则非常容易引起腹痛、腹泄，加重经期不适感。

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扩展资料

例假期间饮食注意事项

研究表明，米醋、泡菜、石榴、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而食用辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。

有的女性在经期不仅有痛经、偏头痛等症状，还伴有身体水肿等问题。专家指出，这些原因多半是因为过量吃高盐食物所导致。

过量摄取盐分会导致体内的盐分和水分贮量增多，尤其是在月经来潮前夕，长期如此不仅会导致水肿的情况出现，同时还有可能会导致头痛、激动和易怒等症状。所以，要少吃含盐量高的食物。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0708/c14739-27269981.html"target="_blank"title="人民网-女人经期吃海鲜可缓解经期情绪低落">人民网-女人经期吃海鲜可缓解经期情绪低落

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1106/c14739-30383846.html"target="_blank"title="人民网-经期不能干的那些事">人民网-经期不能干的那些事

经期可以吃海鲜

可以吃海鲜的，不过女性在吃海鲜前，应该明确自己是否是过敏体质。如果出现过一些过敏反应方面的疾病的话，最好还是不要吃海鲜。并且如果女性胃肠道不好的话，也是不可以吃海鲜的，尤其是一些患有胃炎的患者，在月经期间吃海鲜，会使胃炎的症状出现加重，对于健康影响也比较大。
一般女性在月经期间，身体的精力损耗是比较大的，女性在这期间吃海鲜的话，是可以适当给身体补充一些能量的。并且部分海鲜还可以帮助控制人体血压，补充体内微量元素。因此，在月经期间吃一些海鲜，对女性身体是有一定滋补效果的。
月经期间的注意事项
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

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