小学生夏天最喜欢什么户外活动

小学生夏天最喜欢什么户外活动

1、背摔，学会相信同伴：项目参与者站在一座1、6米高的矮墙上，为了防止摔下去时手臂伤人，将双手绑在自已胸前，背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住；

2、结对而行：要求场地较大，游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊开始，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜；

3、寻宝大行动：准备好宝物，宝物分布在各各隐蔽的地方，各寻宝者开始找寻宝物，找到宝物的寻宝者不得随意打开宝物，由主持人

适合夏天的儿童运动项目

适合夏天的儿童运动项目

适合夏天的儿童运动项目，夏季是人体新陈代谢最频繁的时期，对孩子的生长发育有很多好处，运动可以强健的体魄以外,还会导致心理的强大。那么适合夏天的儿童运动项目有哪些呢？

适合夏天的儿童运动项目1 01 、游泳

炎炎夏季，带孩子去游泳最适合不过。而且游泳是全身性运动，孩子在水中可以自由地活动四肢，有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，并且游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，可以帮助提高儿童大脑对外界环境的反应能力，促进智力发育。

但需要留意的是，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，因此人在水中时间过长，体温调节功能就会遭到破坏，所以儿童游泳玩水都不宜超过2个小时。此外，由于游泳池是公众场合，难免会接触到各种细菌，因此游完泳要帮助孩子及时清洁口腔，以防病菌进入胃肠道。

02、 散步

爸爸妈妈们还可以每天带孩子到室外散步30分钟，让孩子呼吸新鲜空气的同时，还可以改善孩子的机体气体，室外各种不同的事物还能改善孩子的认知和探索能力。而且在阳光下视网膜可以释放更多的多巴胺，而多巴胺能阻止人体眼轴生长，缓解近视增长。

据研究表明，让孩子每天在室外玩耍不少于2小时，就可有效预防近视。而且户外活动时向远处看，还可使眼睛处于轻松舒适状态，瞳孔相对缩小以令视物清晰，可使假性近视得到恢复。

03、 蹦床

儿童对跳跃运动的喜爱是与生俱来的，家长们可以带孩子到游乐场所的蹦蹦床去玩，还可以让孩子与其他孩子一起互动玩耍！而且跳跃运动对孩子的骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼哦。

04 、玩球

很多孩子都喜欢玩球、拍球，家长可以跟孩子互相抛球、接球、滚球等，孩子在推、抛、接等动作中，可以提高手掌的抓握能力、手眼协调能力，以及促进手臂肌肉运动，锻炼双手的控球能力！

05 、赤脚走路

在炎热的夏天里，可以让孩子赤脚尽情在干净地板上、沙地上、草地上玩耍，让孩子的脚部感受不同质地、不同温度、不同软硬的物体，来刺激脚部丰富的触觉神经，这样有利于孩子的足部发育，远离扁平足。

快和孩子一起运动起来吧，练就强健的小体格以及坚强、独立的性情，这时爸爸妈妈就可以大胆放手，在适度的保护下，让孩子独立上场迎接成长中的一切挑战。

适合夏天的儿童运动项目2 合理安排运动时间

夏季炎热高温,幼儿体温调节功能尚未发育完善,当气温高、无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多时容易发生中暑。所以,在确保孩子足够运动时间的同时,要合理安排运动时间。

Tips：遵循低运动量、短时间运动的原则。每次锻炼的时间，不宜过长，以30分钟为宜，尽量将锻炼时间控制在2小时以内，以免出汗太多，体温上升过高而引起中暑。

适度运动量与强度

儿童身体各组织、器官结构、功能、智力和心理发育尚未成熟，体内新陈代谢旺盛。要想提高儿童的身体素质，必须要有足够的运动量。但运动量和运动强度过大疲劳积累，会对儿童器官组织造成损害，轻则造成运动型伤病，重则影响儿童骨、器官发育。

Tips：夏季儿童运动一定要适度，切勿过量。

适度的表现：儿童在运动中感到心胸舒畅，出汗较多、体温恒定，有轻度疲劳，但无心慌，气喘，头晕现象；运动后食欲良好、睡眠质量高、次日晨起精神饱满等。锻炼后有轻度的肌肉反应或轻度的肌肉酸痛等情况，也属正常现象。

做好准备活动和拉伸放松

在运动训练之前，带领儿童做好充分的热身活动，让每个关节得到活动，头、颈、上肢、腰部、下肢；伸展肌肉肌腱韧带，增加身体的柔韧程度；让身体发热，进入“运动状态”。

在运动训练后，带领儿童做好拉伸放松，进行缓慢的走跑和适当的肌肉放松，肌肉牵伸活动。

Tips：准备活动有助于提高中枢神经系统的兴奋性；克服各种内脏器官的功能惰性，改善全身的血液循环；增强肌肉的力量和弹性；增强关节的活动性和肌肉的柔韧度，预防肌肉、肌腱，关节的运动创伤。

拉伸放松能加速体内代谢产物的排泄，及时放松肌肉，避免神经过度紧张，尽快消除疲劳，促进体力恢复，还可以减少运动后的肌肉酸痛。

选择舒适宽松的服装

在运动中如果穿着透气性不好，吸汗能力不强的衣服的话，会导致湿度排不出去，给人体的`心脏造成负担。

Tips：选择具有良好的透气性，吸汗性强，而且干净柔软宽松一点的衣服，运动过后一定要让孩子马上换下湿的衣服。

运动前后注意补充水分

夏季运动流汗，会让流失的水份相对较多，造成心脏的负担，多补水也能起到降温的作用。训练中合理补水会让排汗系统更顺畅，保持机体的血量接近正常水平。

但是一定不能用饮料代替水份，最好选择温开水或者淡盐水等。

Tips：补水应该是小口小口的，时不时的补充水份。不可饮水过量，对胃肠道会有不良的刺激，也可能引发岔气，也会加重对心脏的负担，更易引起疲劳感。

运动后切忌喝大量冷饮，更不能吃冷食冷饮。强烈刺激暂时处于贫血状态和胃酸浓度不足的胃，容易造成生理期功能损伤。轻则会导致食欲减退、腹痛、腹泻，重则会造成急性胃炎。

选择合适的运动场地

夏季首先要避免在强烈的阳光下运动，阳光中的红外线在夏季会尤其强烈，人体如果长时间受到阳光的照射，它将会透过毛发、皮肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的症状。

Tips：选择通风良好、温度适宜、宽敞明亮的运动场所进行运动，体验感更加哦。

适合夏天的儿童运动项目3 那么夏季孩子户外运动时有哪些注意事项呢？

1、选择合适的时间

由于夏季天气炎热，紫外线也很强，而较强的紫外线会晒伤孩子娇嫩的皮肤，因此，带孩子户外活动时一定要避开高温时段。最好选择清晨或傍晚，尽量找阴凉的地方活动，比如说有树荫的地方或楼房的遮阴处。同时，也可以给孩子找一顶宽边帽子戴上，并穿上适宜的防晒服。

2、合理选择运动项目

户外运动时要尽量考虑到孩子的兴趣和户外运动的不安全因素，可为孩子选择户外慢跑、攀爬运动、球类运动、障碍运动等危险性较低同时又能锻炼孩子手脑配合能力的项目。此外，在能保证孩子人身安全的情况下，也可以让孩子多参加社区、学校组织的针对儿童的夏日露营活动，锻炼身体的同时也可以让孩子交到更多的朋友。

3、注意及时补水

在进行户外活动时，家长要注意，不论孩子脸上或身上是否有具体的汗珠，实际上他都已经出汗了，因此要及时补充水分。特别是在夏季温度高、孩子出汗量大的情况下，更要叮嘱孩子多喝水，才能保证孩子体内不缺水。

4、锻炼强度适宜

夏季孩子进行活动时，每天锻炼时间不宜过长，应保持在1-2个小时为宜，不宜太过疲劳。家长可以适当为孩子增加运动项目种类，比如跳绳、自行车、打球等。特别需要注意的是，在进行高强度的运动后，不能让孩子马上冲凉，也不能对着空调出风口或风扇猛吹，这样容易引起疾病。

5、准备儿童电话保障人身安全

夏季孩子进行户外运动时，容易发生安全事故，因此家长最好一起陪同。此外，应当为孩子准备一台可以实时定位和通话的蘑菇小兵儿童电话，以便于孩子遇到意外情况时可以第一时间向家长求救。

此外，夏季天气炎热，很多孩子会趁家长无暇顾及时会偷跑到危险地带玩水，非常容易溺水，而蘑菇小兵自带安全围栏功能，孩子接近危险区域时会自动向家长发出警示，可以有效避免意外的发生。因此，夏季带孩子户外活动，为孩子配备一台蘑菇小兵可以让孩子健康安全地锻炼身体。

6、注意新冠病毒防护

疫情形势仍旧严峻，因此我们对于新冠病毒的防护不该有任何的松懈。家长带孩子进行户外运动活动时，尽量不要带孩子去人员密集的场所，而且一定要叮嘱孩子出门戴口罩，回家马上洗手，才能保证孩子和家人的健康。

夏天小朋友可以干什么

夏天小朋友可以干什么

夏天小朋友可以干什么，我们一生中非常重要的应该就是我们的成长发育了,所以一般家里如果有宝宝的话,父母关心的事情莫过于给宝宝做什么事情比较好，那么夏天小朋友可以干什么？

夏天小朋友可以干什么1 适合夏天和孩子做的50件小事

1、搬个小板凳跟孩子坐在或阳台或院子里讲故事。

2、陪孩子看星星。

3、关上灯，跟孩子讲鬼故事!

4、吹泡泡并追逐它们。

5、摘一支蒲公英，并许很多很多的愿望。

6、玩水气球。

7、穿过洒水器。

8、举行夏日家庭聚会。

9、花一天时间钓鱼或在湖边放松。

10、品尝一个多汁的西瓜。

11、陪孩子疯跑。

12、用粉笔创作一幅艺术品。

13、远足登山。

14、去海滩玩。

15、在院子里玩一次烟花。

16、烧烤。

17、呼啦圈!

18、一起听有声书。

19、一起画夏天风景。

20、陪孩子喝汽水，并一起打嗝!

21、看日落。

22、吃一碗豆腐花!

23、郊游一次，摘浆果。

24、露营。

25、在树下读书。

26、一起骑自行车。

27、制作一幅颜料水彩画。

28、陪孩子看一部 Ta 喜欢的动画片。

29、下棋，或者玩一次亲子桌游。

30、创建寻宝游戏。

31、自制冰淇淋。

32、一起写日记，记录这个夏天的事情。

33、陪孩子踩水坑。

34、在雨中跳舞。

35、观看日出。

36、漫步大自然中。

37、跟孩子一起做个饭。

38、玩户外水上游戏。

39、摘一束野花。

40、去乡下捕蝉。

41、种个菜或种个花。

42、挂一个鸟舍。

43、吃冰沙。

44、一起洗家用车。

45、野餐一次。

46、做个家庭浴池陪孩子玩水。

47、写诗。

48、一起观看暴雨来临前天气。

49、创建一个夏季手账本。

50、建一个沙堡垒。

父母陪伴孩子的重要性

首先、父母的陪伴能够增强孩子家庭的归属感，建立起自信心。

在马斯洛的需求层次理论中，爱和归属的需要是重要的基本需要之一。作为一个自然人，家是第一归属，也是最终归属。

如果一个家连最基本的归属感都失去了，在无爱的环境中长大的孩子，又怎么能有安全感，怎么能去爱别人?那所谓的自信心又从何谈起?

其次、父母的陪伴能够增强孩子的动觉能力提高专注力。

父母的陪伴要的是一种有效的陪伴，不是孩子在一边做游戏，而你在玩儿手机，各玩儿各的不叫陪伴。

和孩子一起游戏，一起动起来，才是真正有效的陪伴。因为有了父母的`参与，对于孩子而言，更增强了游戏的趣味性，有助于孩子动觉能力的培养，更有助于专注力的培养。

第三、父母的陪伴能够有效提升孩子的情商。

父母的陪伴是最初的社会性活动，互动的增强使得孩子能够更好的适应与人交际，学会交往，提升情商。

在最初的互动模仿过程中，孩子的社会性意识能够得到极大的提升，因此，你想要有一个乖巧听话情商高的孩子，就好好陪他吧。

夏天小朋友可以干什么2 1、喷水的大可乐瓶：

夏天可是玩水的好时节，没有哪个孩子会拒绝它。找几个空的大可乐瓶，在瓶身上扎若干个小孔，倒入清水，天然的喷水玩具就创造出来了，这个小创意虽然简单，但绝对会让孩子们玩得不亦乐乎。

2、水枪比赛：

水枪是夏天最受孩子们欢迎的玩具，举办一场惊险刺激的水枪比赛吧，可以几个小玩伴或者全家一起参与，将几个一次性纸杯叠放在一起，看看谁能击倒更多的水杯?

3、击打水球：

你只需要借助于漏斗将水灌入汽球内，就能自制出五颜六色的水球，找一些软质地的长棍做球棒(泡沫棒或者直接用纸板卷成长条)，这是一个非常有趣的`游戏，尤其是当汽球开裂，水洒在身上时，那感觉一定爽极了。

4、神奇的流水装置：

用大可乐瓶或者瓶瓶罐罐改造成的流水装置，观察水的流动与变化，这是多么有意思的过程。

5、冰保龄球比赛：

看着就很清凉，矿泉水瓶和自制的冰球，来个家庭保龄球比赛，凉爽袭人啊!

6、西瓜的创意玩法：

西瓜是夏天最常见的食物，除了吃，我们还可以这样玩西瓜：)

7、香皂小船：

滑滑的香皂插上牙签制作的小旗，这是不是一艘别致的小船?找一根光滑的管道(或者是某个光滑的平面)，制造一定的坡度，看看小船滑行的快不快?提示，要将香皂沾水才能让速度更快哦!

8、自制冰块小船：

吸管+纸旗+冰块，这个冰块小船做法非常简单，把它们放在水盆里，开始pk!

9、户外涂鸦：

室外是孩子天然的的涂鸦场，不用担心会将地面弄脏，找几个大纸箱的纸板给小盆友们做画板，然后，放手让小家伙们自己来创作吧!

10、冰块雕塑：

在冰箱里自制些不同形状的冰块(可以放入色素)，让孩子们自己搭建出不同的造型，每一个小小的作品都是小家伙们的创造，你能说这些冰雕作品不美吗?

夏天小朋友可以干什么3 愉快的夏天到了，小朋友们，夏天最喜欢游泳。

夏天游泳，小朋友们脱去了春装，穿上了短衣短裤，爱美的小女孩则穿上了漂亮的连衣裙，象翩翩起舞的蝴蝶。男生们换上短裤在清澈见底的游泳池中游泳。夏天的景色也是很美丽的。树木长得郁郁葱葱，阳光从枝叶间照射出来。池塘里的荷花还含苞待放，多情的蜻蜓就早已经落在上面了。花丛中，美人蕉和紫罗兰争奇斗艳的开放。

夏天游泳的注意事项和重点须知：

必须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。同时大家在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，运动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温，这样会对孩子游泳健康有帮助。

孩子的体力有限，在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外，这情况大家要注意；下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管，容易造成窒息。可以选择在游泳前半小时，给孩子适量吃点食物，做到不饿、不饱胀，所以这时是家长朋友们应该小心的。

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