写作业时如何才能更专注

写作业时如何才能更专注

1、适合专注学习的环境：利于专注的学习环境，首先视野里最好是一些有安静、舒缓作用的颜色，比如蓝色、白色、米色等等，越整洁越简单越好；

2、制定完成作业的计划和目标：通过制定计划、设定目标来提高专注力，既可以节约时间，又能够通过有规律的学习时间段提高专注力；

3、不要轻易中断：专注的在做一件事情的时候，正是培养专注力最好的时候。如果不是十分严重的问题，就应该坚持学习，不要中途放弃。

4、和朋友一起学习：理性的、和你专注于同一项任务上的人，不仅可以相互监督共同学习，还

怎样集中注意力写作业?

如何集中注意力写作业
首先我很荣幸的 回答LZ的问题

下面是集中注意力方法：

注意力训练的十个方法

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需
要通过训练来获得。那么，训练自己注意力

、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？

方法之一：运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定

了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目

标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集

中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目

标，就是从现在开始我比过去善于集中注意

力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地

不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如

果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中

的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆

下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注

意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。

同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散

开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们

在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫

无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。

学会在需要的任何时候将自己的力量集中起

来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才

品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这

样的目标。

方法之二：培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练

的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会

在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑

期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些

大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、

大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的

能力。

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开

始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，

这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己

的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天

才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力

而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时

间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方

方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手

段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌

握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有

兴趣的事情。

方法之三：要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长

从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。

在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精

力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不

要这样认为，因为这种状态可以改变。

如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定

那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家

在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及

他们的差距，你就要想办法超过他们。

对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相

信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，

能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种

素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下

定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以

做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实

行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞

跃。

方法之四：善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力。 ***

在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能

力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城

门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是

为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知

道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，

依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指

挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危

险就悬在头上......>>
写作业时怎样集中注意力提高效率？
不要乱想别的，注意集中于作业，什么都不要去想。
做作业时怎么集中注意力
您好!

如何注意力集中，是提高工作学习效率的关键。英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析。

注意力不集中

我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。

导致注意力不集中的一些因素

注意力不集中的原因主要分内因和外因两类:

外部干扰

噪音，对话。

不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。

电视

工作，家务。

网络，电子邮件。

内部因素

饿了，累了，病了。

没有动力，感到厌烦，没有兴趣。

焦虑，压力和烦恼。

消极的想法。

白日梦。

自己管不住自己，有阅读困难症。

注意力和你的身体

你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力:

健康平衡的饮食最关键。

学习前不要吃大餐。一饱百不思。

突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。

脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。

咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。

选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。

每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。

有规律的睡眠可以防止失眠。

打个盹有助于注意力和记忆力。

不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。

调整你的身体来提高注意力:

坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。

只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。

保证充足自然的光线。

按照生物钟来活动。如果你是夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。

了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致。

如何保持专心

养成好习惯

养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。

如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。

让头脑做好准备

避免在学习前做什么让你兴奋的事情。

在学习前，花几分钟平定思绪。

积极点，相信自己可以克服一切困难。

循序渐进

花一点时间计划一下准备做什么。

把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。

保持活跃

采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。

隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。

干一会儿歇一会儿

工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。

充电

长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。

如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处，放松眼部肌肉。

学而时习之

好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。

奖励自己

做完了就奖励一下自己，轻松一下。不过，如果你是电脑工作者，用看电视奖励自己可起不到什么好作用。

让自己不走神的方法

如果你容易走神，用下面的几个方法训练自己，......>>
如何集中注意力写作业？
晚上写作业，但不能让人打扰，其实不一定是晚上，选一个自己认为能好好写作业的时间。

把所有作业堆一块儿，给自己一点儿压力，祝你赶紧写完。
怎么集中精力写作业？
静下心来，不想别的事情，只想着把这道题做出来，努力思考！
在家里写作业总是不能集中注意力
1嚼口香糖有利于集中精力 但不要超过十五分钟

2 把作业分成几部分 每一部分完成时间在十五分钟到半个小时左右

3 学习时可以试着用手机里的定时器定时 规定在一个比较紧张的时间里完成某项作业 有利于集中精神

4定一个时间计划表，填好什么时间干什么。

以上的方法只是一些小技巧 重要的是在学习时融入自己的思考 ，更重要的是要有执行力，这是最主要的。如果写作业的时候能够用比较活跃的思维去探究里面的问题和思路 自然不会走神

祝金榜题名！

写作业时注意力不集中怎么办

1.排除干扰

想让孩子写作业复习功课时，精力更加集中，首先应该帮助孩子排除一些干扰。比方说，别守着孩子看电视、玩电脑，也不要制造太大的响声。只有这样，孩子才能更加专注地进行功课。

2.树立规矩

爱玩是孩子的天性。所以说，家长面对孩子精力不集中的情况，一定要帮助孩子树立好良好的习惯。该写作业的时候，就专心致志地写；该娱乐放松的时候，就尽情放松。

3.环境舒适

除了安静的环境外，还应该营造更加舒适的环境。比方说温度适中、湿度适中。不要太热了，这样孩子也会因为天气问题而无法专注学习的。

4.耐心督促

面对孩子的精力不集中，家长应该重视起来。俯下身子，耐心在一旁督促孩子。如果家长还一心想着玩呢，孩子又怎能专心学习呢！家长应该多多陪伴孩子，帮助孩子养成好习惯！

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