锌在人身体中有何作用

锌在人身体中有何作用

锌在人身体中的作用如下：

运载常量元素，把大量元素带到各组织中去。充当生物体内各种酶的活性中心，促进新陈代谢。参与体内各种激素的作用。对人体多种生理功能起着重要作用。参与多种酶的合成，加速生长发育，增强创伤组织再生能力，增强抵抗力，促进性机能。

锌对人体有什么作用

锌是人体重要的微量元素之一。可以增强机体的抵抗力也可以促进肾脏的发育。如果缺乏锌会造成食欲不振、经常的生病、性功能障碍、还容易引起口腔溃疡、味觉减退、大脑发育迟缓等多种疾病，平时一定要注意营养的补充，多吃一些瘦肉、鸡蛋、新鲜的水果蔬菜，还有海类产品。如果缺锌严重，一定要进行药物的补充，可以口服葡萄糖酸锌口服液等。

锌对人体的作用

促进人体的生长发育处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良。

维持人体正常食欲缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

增强人体免疫力锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

促进伤口和创伤的愈合补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

影响维生素A的代谢和正常视觉锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。

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扩展资料：
锌能增强免疫力，五种食物最补锌

锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。美国健康指南指导女性每天应补充8毫克锌。美国《健康》载文推荐以下5种常见的富锌食物。

牛肉：每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险，每周吃一次即可。

腰果：1盎司（约合28克）腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。

鸡肉：3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。

芸豆：半杯（约合100克）煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康，还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。

杏仁：1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0908/c21471-27555366.html"target="_blank">人民网-锌能增强免疫力，五种食物最补锌

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