新手怎么打网球

新手怎么打网球

了解环境。不要在场地内有球的情况下进行比赛，一旦无意识踩到球上很容易扭伤。网球场的周围都会有铁丝网围住，要掌握好距离，在跑动击球时避免撞上场地硬物或铁丝网上。进场捡球时必须是在比赛停止的状态下，避免球击到身体上。正规指导。错误的打网球动作会导致手腕、腰部、肘部等部位出现伤病的几率大幅增加。作为初学者，应该接受正规的指导，学习正确的基本步法和基本动作。不要选择太便宜的球拍、球线。对于初学者来说，很多人都不会选择球拍，好的球拍更容易找到手感、控制方向。做好热身。热身时，要多穿少脱。随着热身效果的逐渐增强，适当

怎么打网球 初学者

(1)准备姿势：采用大陆式提拍法握拍，左肩侧向对网，两脚前后自然站立，左脚尖对准发球方向。左手于心朝上，用接近指尖处握球。右手握拍，两手相交置于体前腰部的水平上。
(2)击球动作：开始时，身体重心先移向右脚，然后两腿屈膝前移，同时，左手利用平稳的抬臂动作，张开手指把球朝自己头部的前上方稍偏右抛送出，右手握拍先朝后毛动，身体尽量伸展，抬头，眼睛盯住球。随着球拍的后移和肩开始向左侧转动，同时尽量抬高大臂，肘关节朝前屈曲，使前臂得以自然下垂，球拍置于腹背部，当球被上抛到球站能挥击到的最高点即将下落时，迅速蹬腿，收腹，屈体，前臂加速伸和旋内，向前上方甩臂挥击，瞬间猛扣手腕，把球击出。

网球初学者如何训练

网球初学者训练方法如下：

1、第一步：定位定点放球。教练站立不动，伸直手臂放球，球的落点不变且准确。学员侧身站立不动，挥拍击球。

在这种模式下，击球点把握得很好，这对学员是很有利的，击球点的固定、正确，是学员重复正确动作的首要条件，一旦击球点改变，挥拍击球动作就会改变，正确动作随之失去。

因此，定点放球成为中外教练对初学者教法的共识。虽然当代发球机问世已近百年，中外教练仍沿用伸直手臂定点放球的教法。

2、第二阶段学会移动击球。此时教练会用手抛球或用球拍送球。不论是手抛球还是教练用球拍送球，就不可能重复把球送到一个点上，这就造成一个后果：由于落点总在变化，击球点也就在变化，步点不得不随着变化。

网球初学者的训练技巧

定点练习：坐在球桶上进行定点击球练习，双脚依旧保持站立击球时的姿势。坐式击球将下半身固定住、更好的体会通过充分的核心转动去击打球。

斜线+直线：第一颗喂深球，练习者以开放式站位横跨击打斜线，尽可能将球推深，为进下来的直线进攻创造优势。第二颗喂浅球，练习者快速移动向前，侧身迎前击打直线。斜线创造优势，直线进攻是很实用的得分击球模式，在平时一定要好好练习。

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