炒鲜鱿鱼备料:新鲜鱿鱼700克,五花肉100克,食盐适量,姜蒜各50克,老抽适量,红椒适量,大葱50克。
炒鲜鱿鱼方法步骤:
鱿鱼切刀后漂半个小时。准备好洋葱和红椒切片。五花肉在锅内爆香后加入姜片。翻炒均匀后加入盐老抽和糖调味。点少许水焖至熟透即可。
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。你想知道鲜鱿鱼有哪些做法吗?现在,我来告诉你鲜鱿鱼的4种好吃做法。
鲜鱿鱼的做法【1】怪味鲜鱿鱼
材料
新鲜鱿鱼500公克,洋葱120公克,小黄瓜1条,红萝卜60公克,红辣椒1根,蕃茄酱2大匙,酱油膏2大匙,咖哩粉2大匙,糖1大匙,黑醋1大匙,白醋1大匙,香油少许,辣椒末10公克,蒜末20公克,姜泥1/3小匙,香菜末少许
做法
1.)新鲜鱿鱼洗净剖开,在上面刻出花纹,再切成等腰三角形形状。
2.)把所有材料(2)切细丝备用。
3.)将所有调味料一起煮过,待凉备用。
4.)将作法1的鱿鱼,用沸水汆烫至熟后捞起,和作法(2)及作法(3)完成的调味酱汁一起搅拌均匀,即可盛入盘中,上桌食用。
鲜鱿鱼的做法【2】青椒鱿鱼
材料
2个青椒,2个鱿鱼,小半个洋葱,1.5小勺盐,3勺油(调羹),2勺酱油,少许味精。姜适量
做法
1.青椒,洋葱切丝,鱿鱼去内脏洗净,轻轻在上面做划几下再右划几下(好看,不这样也行)
2.热水烧开,鱿鱼放进煮熟,捞起鱿鱼切成条(怎么好看,方便怎么切)
3.油烧热,放姜放洋葱放青椒翻炒几下,切好的鱿鱼入锅翻炒,放盐,酱油翻炒,少放一点点水(不糊锅即可)闷一小会,味精放入翻炒几下即可出锅
鲜鱿鱼的做法【3】西蓝花鲜鱿鱼拌杏仁
材料
西蓝花1朵,鲜鱿鱼筒1个,杏仁50克,生姜几片,蒜头1瓣,盐适量,胡椒粉半个汤匙,白糖半汤匙,料酒1汤匙,生粉1小勺,鸡精1小勺,红辣椒半个
做法
1.准备材料:西蓝花、鱿鱼筒、杏仁、生姜、蒜头、红椒
2.鲜鱿鱼撕去褐色外衣,剪开,清洗干净里面,切十字花纹
3.切好的鱿鱼用盐、料酒、姜丝拌匀,用手抓几下,腌15分钟
4.西蓝花切小朵,泡洗干净后,放进开水里加油盐烫至变翠绿色,捞起过冷水,沥干水分
5.鱿鱼放开水里烫一会,看见鱿鱼卷起就可以捞起,沥干水分
6.热油锅,放姜片和拍扁的蒜头爆香
7.放进鱿鱼爆炒1分钟
8.加入西蓝花翻炒几下,淋进用盐、白糖、生粉、胡椒粉、鸡精、清水调成的芡汁,翻炒收汁
9.加入美国大杏仁、红椒圈翻炒均匀就可以啦
鲜鱿鱼的做法【4】青红菜椒炒鲜鱿鱼
材料
鲜鱿两个,红绿菜椒各一个,生姜几片,蒜头两粒,油,盐,生抽,砂糖,料酒
做法
1.将鱿鱼的红褐色表皮撕掉,掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜
2.将鱿鱼剖开,里面朝外,呈45度角、间隔3毫米轻划斜刀
3.划完后以之前的划线呈90度角、间隔3毫米轻划斜刀
4.然后将划好的鱿鱼片先切成条,再切成片
5.用油、盐、生抽、砂糖、料酒腌制待用
6.菜椒洗干净去核,切块;蒜头剁碎
7.热锅(不放油的),放进腌制的鲜鱿爆炒,等鲜鱿都圈起来的时候盛起待用
8.热油锅,放进姜片、蒜头爆香,倒进菜椒爆炒,放一点点的水进去,盖上盖子煮几分钟,(喜欢爽口的可以不用放水煮,边炒边洒水几次就可以)
9.把鲜鱿倒进去一起爆炒,2分钟后调味装碟
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小鱿鱼的营养价值丰富,富含蛋白质,钙类,DHA和各种微量元素,有滋阴润肺,补气养血,预防三高等功效。今天给大家介绍几种好吃又简单的做法,让你品尝到鱿鱼的鲜嫩。
一,白灼小鱿鱼。
鱿鱼去内脏洗净,煮锅放水,加入一勺料酒和几片生姜,大火烧开后放入小鱿鱼焯水三分钟,变色后捞出,放入冷水盆中浸泡放凉,然后控干水分。小碗中放入一勺蒜末,一勺生抽,半勺老抽和适当的辣椒油,搅拌均匀就可以蘸着吃了。
二,葱爆鱿鱼。
小鱿鱼清洗干净,放煮锅中,加料酒和食盐,焯水两分钟捞出来。一小把小葱清洗干净,切成大段。一小块儿生姜拍扁。平底锅放油,烧到6成热的时候放入生姜和小鱿鱼。大火快速翻炒三分钟,然后倒入葱段,放生抽,老抽,蚝油和食盐调味,小葱断生,微微变软后就可以关火了。
三,油泼小鱿鱼。
小鱿鱼清洗干净,放入盘中,浇上几滴酱油,放入蒸锅中,大火上汽后转成中小火蒸3-5分钟。出锅后浇上两勺蒸鱼豉油,放上剁碎的蒜末,葱花和干辣椒段。平底锅烧热,放入一勺食用油,烧到八成热的时候倒入盘中,激发出其香味儿就可以了。
四,红烧小鱿鱼。
鱿鱼洗净,控干水分,平底锅放比较多的油,烧到八成热放入鱿鱼,小火慢煎至微黄色。把鱿鱼推到锅子的一边,用另一边爆香葱姜蒜,放一勺豆瓣酱,加入生抽,老抽,食盐,白糖。和小鱿鱼混合在一起翻炒,加几勺清水,直到酱汁焖炖粘稠,就可以关火了。
是不是已经馋到流口水了,有机会一定要试一试这几种吃法,会让你深深爱上的。
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