材料:咸榄六粒 、乌梅六粒 、桑叶五钱 、千层纸五钱 、夏枯草五钱 、蜜糖适量。
制法:以上材料,用四碗水煲至一碗半分量。煲好后,加适量蜜糖调味,即可饮用。
注: 饮品冷热饮皆可。胃酸过多的人要减去乌梅,如不喜欢饮甜的,可用猪肉煲汤饮,味道也好。如有喉咙发炎,可加三钱金银花一起煲,很快便可治好喉咙痛及使声带复原。
【喉咙问题!】
一、大声嘶喊:在此情况下,由於两侧声带振动及撞击过大,可能造成声带黏膜下出血,及声带息肉。
二、喉嘴长期过度使用、讲话速度太快或讲不停:在此情况下,由於声带不断地摩擦,形成上皮增厚,产生声带结节。
三、觥筹交错以及接触冷空气:容易引致上呼吸道感染,造成声带发炎或水肿。
四、紧张、肩颈肌肉紧绷、喉部肌肉紧缩及睡眠不足:在此情况下,容易形成交感神经过度兴奋。减少口、咽、喉黏液分泌,造成口咽乾痛及慢性咽喉发炎。 喉咙是吞咽食物及呼吸、发声时空气的通道,一定要注意保养。
若有上述喉咙及声带异常,其处理方式如下:
●声带黏膜下出血,可先用药物控制,观察是否可自行吸收,若不能自行吸收,有些会演变成声带息肉,如喉部反射不强者,可在门诊以内视镜实施息肉摘除术;喉部反射强烈,容易恶心者,应予以全身麻醉,在显微镜下施行手术。
●声带结节,初期发生结节不是很大者,可先运用语言矫正法或是尽量让声带休息;说话宜放慢句字,不要像连珠炮,一分钟不要讲超过一百五十字;控制发声音量,不要太大声;放松肩颈肌肉,采行腹式呼吸法,并深呼吸后再说话,每段话不可太长;随时携带水壶,口咽及喉嘴乾燥时,须立即补充水分;若不能因休养获致改善者,则要以手术方式,好好地在显微镜下「修理」声带,通常手术后,并禁声休养二周后,即可复原,不过仍须注意发声习惯及喉咙保养。
●急性声带炎可以药物治疗,减轻痛楚。
●容易喉部肌肉紧张,喉中有块状物感,交感神经过度兴奋,口咽喉咙痛者,在经耳鼻喉科医师检查后,咽喉无器质性病变者(如下咽癌、喉癌等),可予以肌肉松弛剂、化痰药、润喉药水治疗,若咽喉得到适度之调养及休息,大多能获改善。
【中医篇】
近日门诊常见失声的患者,大部分是因用声过强或过多,损伤声带,津气被耗而导致,此种病患以老师、候选人、广播工作者、助选员等为常见。
另外在入秋之后,燥气渐强,气候冷暖不定,感冒后易使肺气失於宣畅,声音不扬,导致失音;而部分慢性疾病患者,常因迁延日久,耗伤正气,或津液被伤,虚火上升,引起肺肾阴虚或气阴两虚而失音;更有少部分的病人是因一时的情志刺激,或突受惊恐,而致气机郁闭,声音不出。所以唯有找出根本病因,才能恢复声音。
失声主要见於各种原因引起的急慢性喉炎、喉头结核、声带创伤、结节及息肉等病,就中医观点,则包括感受外邪、用声过度、久病体虚及情志刺激等病因,治疗时则须根据病因,并加上适量的蝉蜕、诃子、木蝴蝶、凤凰衣及澎大海等开音要药,则可恢复美妙嗓音。
当您失音了,除了求医诊治外,更应注意避免感冒,少吃辛辣油腻及生冷寒凉的食物,避免过度及高声言语,以利恢复;但若长期音哑,久治不愈,宜进一步检查,以防癌变。
以下提供开音药膳,适用於用声过度,语声嘶嗄,甚则不能发声者,可根据失声程度选取: 一、开音玫瑰茶: 配方:黄耆一钱,西洋参一钱半,枸杞三钱,玫瑰花九至十二朵,薄荷一钱。(一至二日份) 作法:可将黄耆及花旗参切成薄碎片,全部材料为二至四份,每份加二百五十西西沸水冲泡,焖约二十分钟,即可代茶饮用,每天二至三杯。
功效:补气滋阴、养音润喉、解毒抗癌。
备注:可作为平时保养喉咙的抗癌养生茶,气虚者加重黄耆的量,口乾严重者加重西洋参的量。
二、润喉响声茶: 配方:沙参三钱,薄荷一钱,麦冬三钱,黄耆三钱,桔梗一钱半,诃予三钱,生甘草三片,澎大海六枚,适量冰糖。
(二至三天份) 煎服法:将药物略冲净,加水一千五百西西浸泡约三十分钟,大火滚后改为小火,煮约三十分钟,去渣取汁,加入冰糖,徐徐服下以代茶饮,可增强润喉效果。
功效:滋阴止渴,润喉开音;适於咽乾舌燥、声音嘶哑者。
备注:可作为保养喉咙的养生茶,若属寒性体质,容易腹泻者则加重黄耆至五钱。
三、清热开音茶: 配方:沙参三钱,金银花一钱半,菊花二钱,玄参二钱,桔梗三钱,诃子三钱,生甘草三片,淡竹叶一小把,薄荷五分,澎大海六枚,适量冰糖。
(二至三天份) 煎服法:将药物略略冲净,放入锅中,加水一千五百西西,浸泡约十分钟,大火滚后,改为小火煮约二十分钟,去渣取汁以代茶饮。 功效:清热利咽,止咳开音,适於咽乾喉痛、声音嘶哑属热证者。
备注:属寒性体质,容易腹泻者则加茯苓五钱。
【唱歌,请看如下!】
1】
开声方法
首先系开声之前一定唔可以食一些损害自己喉咙既野,例如吃一些甜既食物,因为会好容易野痰的,可能的话可以喝水或参茶。
其实要学好唱歌,首先真的要每天去锻鍊,本人就会选择有两个方法去练气及开声。
方法一) 每天做大约20-30下练气的运动,就是吸一口气,不需要大力的,吸气的时候收起肚皮,即是横隔模(丹田),呼气的时候就涨起肚皮,还要发出呼气的声音,声音就像一头狗口喝或抖气时的声音。
方法二) 就是一个很老土及简单的方法,就是由D,R,M......一路用"呀"的声音入唱上去,然后唱返落黎,如是者唱5-6次会行。
2】
开声方法有很多种,而我最常用则有以下两种....
一) 用琴弹带住学生唱,最简单的便是唱so fa name,由中音唱到高,再由中音唱到低音。
例如 : 1--- 3--- 5--- 3--- 1---- OR 1--- 2--- 3--- 4--- 5--- 6--- 7--- '1---------
二) 如果没有琴,便可把要演唱的歌曲升1度-1度半唱,唱了一两次。然后便把原key降1度-1度半唱,唱了一两次,唱完应该可以开到声。
< 有咩保养方法 >
而保养声带方法有很多...例如:
- 讲说话或唱歌时,都要避免大声狂叫。
- 试试用适当的速度,将每句说话轻松地讲出,让气息与声音同时出来
- 充足的睡眠,适当的运动。
- 避免长时间聊天、打电话。
- 避免吃刺激性的食物:例如辣椒、烟、巧克力、酒、咖啡等。
- 留意胃部健康,小心胃酸倒流而造成喉咙或声带发炎。
- 感冒时减少使用声音,减少唱歌的机会
.....等等
< 把声好紧,同埋吾够气,唱歌时把声一定好沙>
唱歌时声沙,大多数原因是因为唱歌时发声位置不正确,发声位置太低,多用了喉咙发力,当喉咙长时间受压,令声带紧张及发声时的阻力,声带便会较易乾红肿出血,如果严重更会生瘜肉。真的要小心!
而改善方法:
- 改善发声位置。
- 尽量运用丹田气息及共鸣器官来支持发音,提高声量。
- 发声位置不可太低,减少用喉腔,减少声带紧张及发声时的阻力。
- 多喝温开水保持喉咙湿润,唱歌时宜多喝开水,用来补充声带失去的水份。
.....等等。
开声茶的配方有许多种,没有固定配方,其中芦根开声茶有以下三种搭配,对嗓子效果是比较好的,可根据自己的状况选择搭配。
1、芦根开声茶配合麦冬、天花粉以清热生津。
2、配竹茹、枇杷叶以清热止呕;配瓜蒌皮、知母、浙贝以清肺止咳。
3、配冬瓜子、生苡仁、桃仁以清肺排脓。
扩展资料:
护嗓妙招:
1、参枸茶:西洋参片10克,枸杞10克,沸水浸泡10分钟即可饮用。中医认为气为声之本,有气才有声。教师用声过度,耗损肺气,故补气在预防嗓音病中十分重要。该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功,适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。
2、罗汉果木蝴蝶茶:取1/4个罗汉果,木蝴蝶10克,茶叶适量,用沸水浸泡5~10分钟,每日一剂,不拘时频频饮之。该茶主要功效为清热解渴、化痰利咽、润肺开音,适用于上课后咽干、咽痒、咽痛,声音嘶哑,频频干咳者及空调房内工作者,口干咽燥者尤宜。
3、菊花胖大海茶:杭白菊3朵,胖大海1枚,茶叶适量,沸水浸泡10分钟左右即可饮用。该茶具有清肝明目、静心提神、解渴开音之功,适用于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人。
参考资料来源:百度百科——芦根开声茶
参考资料来源:百度百科——嗓子
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