返回
首页>资讯

考试的时候浮躁怎么办(期末考试期间心情烦躁、浮躁怎么办?)

时间: 2023-03-06 16:21:51

考试的时候浮躁怎么办

考试的时候浮躁可用以下方法缓解:

1、科学用餐。

及时到校考生要有充足的用餐时间,最好在考试前一个半小时用餐完毕,否则会导。致过多的血液用于消化系统,使大脑相对缺血,影响大脑功能的发挥。

2、调整心态,沉着应考。

考前几分钟安静独处,不和别人讨论知识上的问题,以免破坏自己胸有成竹的感觉。

3、浏览全卷,制定答题方案。

确定自己的答题方案,即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排。

期末考试期间心情烦躁、浮躁怎么办?

静谧一下心灵。放宽态度看一切,以一种平和的心态去面对,使自己的心灵得以升华和超脱,花落时忘却,花开时快乐。有一片静谧和宁静的天空。不能拥有,那么就把手放开,静下心来听风吹,观云飘,心旷
神怡。
既然环境左右我们的心情,那么我们就左右自己的心态吧。
你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度;你不能左右天气,但你可以改变心情;
你不能改变容貌,但你可以展现笑容;
你不能控制他人,但你可以掌握自己;
你不能预知明天,但你可以利用今天;
你不能样样顺利,但你可以事事尽力。
多一份舒畅,少一份焦虑;
多一份真实,少一份虚假;
多一份快乐,少一份悲苦。昨天的事已经发生
所以不要烦恼
再烦恼也不可改变
今天的事正在发生
所以不要烦恼
烦恼只能让事糟糕
明天的事还未发生
所以不要烦恼
用积极的心态对待.
快乐就在于自己用积极的心态去面对一切。

如何克服学习时候的浮躁情绪

尤其是针对初三的学生来讲,随着学习压力的增大,他们对自己的学习非常焦急,老是觉得自己以前的知识没有学好,担心剩下的时间全用来复习都不够用。另外,他们还对前途担心,对父母说教反感,心情就会变得很浮躁。这些同学总是在自己吓唬自己,把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。如果不能对这种心理及时进行自我调节的话,就很有可能影响学习和考试成绩,严重的还可能发展成心理疾病,所以,初三学生有必要对自己进行适当的心理调节。 仔细想想,浮躁除了增加自己的心理负担之外,起不到丝毫的作用。如果能合理高效地利用考试前剩下的时间,充分复习是完全可以做得到的。这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励,比如在学习的地方写一些小纸条,如;“踏踏实实复习,不急躁”; “请把注意力从担心转到学习上”;“不和别人比,只做自己该做的”等,这些小纸条会帮助你稳定情绪,找回信心。 著名的学者王国维有三境界之说;“古之成大事业,大学问者,必须过三种境界‘昨夜西风凋碧树,独上高楼差尽天涯路’;‘衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴’;‘众里寻他干百度,猛然回首,那人却在灯火阑珊处’。”在学习中,如果能够静下心来,远离浮躁那么良好学习状态,不正是在那灯火阑珊处吗? 如何才能克服浮躁心理,走进良好的学习状态呢? 首先,学习要有耐心和恒心,要养成不断积累的好习惯。“不积洼步,无以至千里,不积小流,无以成江海”。学习最忌的就是急功近利,要从一点一滴学起,循序渐进,日积月累,不要因为学不会更多,或是学习没有明显的进步而浮躁不安。要知道,有付出,必有收获,成功就是每天进步一点点,每天学会一个词,解对一道题,就值得快乐2 其次,为自己制定一个总的学习计划和阶段性的学习计划。制定学习计划对自己起着稳定心理的作用。越是处于无序状态,人就越容易四处出击,什么都想做,结果是哪一个也没做好,这样反过来就使心理更加慌乱、焦急,形成恶性循环。如果制定了合理的学习计划,就会在学习上有条不紊,知道自己已经完成了什么,还有哪些内容没有完成,对于已经完成的学习任务还会有成就感,也会更加增强对学习的信心。 再次,适当地放松一下身心。例如,可以听一首优美、动听的乐曲,让自己进入轻松的学习状态中。音乐是世界上最美好的事物之一。从学生心理特征来讲,学生在听乐曲时,随着旋律的起伏变化,在感到松弛、愉快、满足的同时,产生兴奋情绪。因此,在小学语文教学实践中将音乐引进语文课堂中去,能引领学生走进轻松的学习状态,大大地提高学生学习语文的兴趣。 浮躁是一种极坏的心理特征,很多时候,阻碍学生进步的正是浮躁心理。所以,每个人都要坚决克服学习上的浮躁情绪,一步一个脚印地去学习,真正使自己成为一个有真才实学的人。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图