科目三考试挂了走不出阴影怎么办(科目三考试挂了走不出阴影怎么办？)

科目三考试挂了走不出阴影怎么办

可以采取下面的办法：

1、做自己喜欢做的事。比如运动、听歌、购物、旅游等，帮助自己转移注意力，排解内心的苦闷；

2、摆正心态。自信自强，保持乐观开朗的生活态度，勇敢地面对挫折；

3、多进行训练实践。总结相关的技巧经验，提高自己的技术水平，熟悉操作流程；

4、向亲朋好友进行倾诉。调解心理情绪，排解内心的痛苦，摆脱不良情绪的影响。

科目三考试挂了走不出阴影怎么办？

我也是上个月才刚刚考出来！科目三挂了三次！第一次是太紧张还没出大门就挂了，原因是起步刹车没放完，设备检测到车子抖动！第二次也是因为紧张，但是没有第一次那么紧张，车子开到一个十字路口，那路口没有红绿灯，突然窜出来一辆电动三轮，副驾驶指导员一个急刹车，我又挂了！第三次是快到终点，由于转弯过斑马线时，要点一下刹车，结果点晚了挂了！一共5次补考，每次补考有两次机会，现在都已经三次错过了，还有最后两次，再考不过的话就要从新报名了，当时真的心灰意冷，于是当晚回家我想了很久，静下来想想这几次失败的原因在哪里！总结出来几点：第一就是紧张，后来我告诉自己，那些考过的人其实跟我一样，他们也是很紧张的，为什么他们能做到临危不乱，而我就不行？所以第四次上车时，我就给自己打气，那样心才平静下来！第二点就是每过一个考试点，我脑子就想起下一个考试点要注意的东西！最后还是通过考试了，其实考出来才发现并不是很难，最大的障碍就是自己太紧张了！

大家下午好，我是分享创业生活的创作者，我2014年考的驾照，当时考驾照的人特别多，学费也高，每天学车的人也多，一天也开不了几次车，每次考试都很紧张，尤其是科目三，我科目一是一次性过的，科目二也是的，但是到了科目三就不一样了，考了两次都不合格，当时的心情一般人是不会体会到那种落魄和失望的心情，考了三次才考上的考科目三主要是一些细节没有到位，总是忘了，第一次起步还没有走动就熄火了，第二次是停车没有打转向灯，就直接挂了，第三次才顺利的通过了，当时的心情真的是太激动了，我相信很多考驾照的朋友都有这样的心情吧，谢谢关看，欢迎评论

您好，

1.阴影只是暂时的，成功突破科三是随时的；

2.实际行动，多多练车，在大脑记忆形成的同时，给自己更多信心；

3.再就是有人辅导练车，不断地练习，强化肌肉记忆，和自己处理能力！

4.多多接触学车外的事物，除了车子，还有其他的呢

祝您生活愉快，望采纳，谢谢

考驾照三大要点：认真 放松 熟练

科目三没过，如何走出心理阴影？

常见的挫折应对方式主要有升华，补偿，退行，幽默，宣泄，认同，文饰，投射，认知重组，移置，否定等。
升华是指将心理欲望从社会不可接受的方向转向社会可接受的方向的过程。例如：通过写作，绘画，音乐等方式表达自己内心的想法和情感。
补偿是指个体所追求的目标，理想受到挫折，或由于本身的某种缺陷而达不到既定目标时，用另一种目标来代替或通过另一种活动来弥补，从而减轻心理上的不适感。例如：“失之东隅，收之桑榆。”
退行是指当个体受挫后，其行为表现有时会显得十分幼稚，与自己的年龄身份不相称。例如：一个成年人一个成年人因受挫后号啕大哭，满地打滚。
幽默是指个体遇到挫折，处境困难或尴尬时，用机智，双关，讽喻，自嘲的言语或动作的良性刺激来化解困难或尴尬，以摆脱内心的失衡状态。
宣泄是指通过创设一种情景，使受挫折能自由抒发受压抑的情绪。例：一吐为快。
认同意指个体向比自己地位或成就高的人的认同，以消除个体在现实生活中因无法获得成功或满足时，而产生的挫折所带来的焦虑。例：一个人受挫后，将身边比自己优秀的人作为自己的认同对象。
文饰通常是用似是而非的理由证明行为的正确，从而掩盖其错误或失败，以保持内心的平衡。如阿Q精神就是这一心理的反映；考试不及格，则说考试太难超出要求也是这一心理的反映。
投射是指个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。投射作用的实质，是个体将自己身上所存在的心理行为特征推测成在他人身上也同样存在。
认知重组是指对挫折情景的重新认识与评价。例：高考受挫折，产生下一年再考也不迟的想法。
移置是无意识地将指向某一对象的情绪、意图或幻想来转移到另一个对象或替代的象征物上，以减轻精神负担取得心理安宁。
否定是指个体有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实以保护自我的心理防御机制。

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