学习的最好时间段

学习的最好时间段

学习的最好时间段如下：

1、6到8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期；

2、17到18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期；

3、20到21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期。

什么时间学习效率最高？一天中最适合学习的四个黄金时间是哪些？

生理学家研究发现，大脑在一天中有四个时间段更为清醒，这也是学习的高效期。如果分配恰当，有利于更好地把握、巩固知识。

第一个最好学习时间：早上起床后

大脑通过一夜的歇息，消除了前一天的疲惫，处在新的活动状态，清醒得很。这时，不管识字或是记忆，印像都会很清楚。小孩趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识比较适合，如英文单词、公式、语文句子等。就算记不得，大声念上几次，还会有利于记忆。因而，早上是一个最佳的学习记忆时长。

第二个最好学习时间：早上8点至10点

这时人精力旺盛，大脑容易兴奋，思考能力情况最好。此时是攻克难题的大好时机，应灵活运用。这个时间段是动脑的最佳时刻。由于孩子刚到学校开始上课，精力比较充足，并且大脑灵便，特别适合思索一些学习上的难点，宽阔自己的思维。

所以家长能够教育小孩，在刚开始上课的前两节课一定要注意听讲，不必遗漏老师讲解的重点内容，多多思索老师的难题。同时教育孩子在这个时间段，能够思考一些昨晚或之前没有想通的问题，也许就会得到标准答案。

第三个最好学习时间：下午6点至8点

许多人会在这个时间备考，加深印象，归纳整理，这是梳理手记的黄金机会。这个时间段大脑又开始恢复了活跃，反映较快速，直至睡前都属于一天中的第二最好记忆阶段，第一阶段是清晨起床后。

家长可以指导小孩在这个时间段进行每一个工作，不拖沓到很晚，运用清楚、活跃的大脑高效的进行学习任务，剩下的时间可用于放松玩乐。

第四个最好学习时间：入睡前一小时

运用这段时间来加深印象，尤其对一些难以记忆的物品进行备考，则不容易忘掉。所以家长可以让孩子运用这一小时把白天模糊的知识再好进行备考，加深印象，夯实知识点。或是让孩子养成睡前看一小时课外书籍的习惯，假如有空，还能够整理一下读后感。

不仅如此，睡前看书还有利于小孩静下来，促进睡眠品质，让孩子第二天精力更加充足，学习更有动力！

学习的最佳时间段是什么时候啊？

生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。

第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。

第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段－黄金时间，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。