苦荞麦与燕麦两者不相克,燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,性味甘平,能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值,苦荞麦性味苦、平、寒,有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用,有调节血糖、血脂,改善心脑血管微循环等功效。
苦荞燕麦粥的做法如下:
一、主料:
苦荞20克,燕麦米70克,即食燕麦15克。
二、辅料:
油适量,盐适量,水1200毫升。
三、做法:
1、苦荞燕麦头一天晚上浸泡;
2、第二天
可以,不存在营养削弱作用。但是你既然是煮粥,那么煮燕麦片就可以了,苦荞早餐奶却不能经受高温的。将牛奶温热至60摄氏度以下,而后倒进煮好的麦片粥锅内,闷上片刻(不要再开火了),倒出来就可以吃了……
苦荞香米口感清醇荞香,食疗营养、安全可靠,长期食用不仅有益健康,是三高(高血糖、高血压、高血脂)人群的必备主食,也是我们日常生活的理想食品,更是改善饮食结构、老少皆宜的健康绿色食品。
苦荞燕麦粥的做法:
1.准备食材,大米、燕麦、苦荞香米
2.将大米、燕麦、苦荞香米以5:3:1的比例混合;
3.淘洗一遍;
4.待水沸腾后,加入淘洗好的食材,煮制沸腾,小火煮20分钟;
5.熬制的浓稠一点,早晨暖暖喝一碗,胃里舒服的。
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